這些“養生茶”誤區,你喝錯過嗎?

這些“養生茶”誤區,你喝錯過嗎?

 

誤區一:菊花放越多越“敗火”?菊花因其味甘苦,性微寒,故有散風清熱、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。

專家建議:脾虛、胃寒的人不宜喝,且菊花有降壓作用,血壓正常和血壓偏低的人,不宜每天飲用,喝的話每次也不要超過3朵。

誤區二:胖大??梢蕴焯旌??很多人嗓子啞了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫認為,胖大海性寒味甘,可利咽開音。但是胖大海屬涼性,脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議:胖大海不是常備飲品,要喝之有度,喝上兩三天,癥狀好轉后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕,也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。

誤區三:喝枸杞水能護眼?枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富,被譽為“明眼子”。但是,玉米黃素不溶于水,光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質“引出”。

專家建議:做飯時,不妨把枸杞作為配料,放入粥、菜肴中,并嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人,不要“光泡不吃”,但體質偏熱的人不宜多吃。

誤區四:檸檬水最能補維生素C?《本草綱目》中記載:“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效?!彼苡行Т碳の杆岱置?,增加食欲,幫助消化。鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質,高血壓、心血管疾病的人長期飲用,對身體有益。但鮮檸檬切成薄片,一杯里只放一兩片,想光靠喝檸檬水補足維生素C是比較難的。

專家建議:最好選用鮮檸檬而不是干檸檬,溫水沖泡,營養物質保存的比較多。腸胃不好的人常喝會泛酸,建議飯后喝或少喝。

誤區五:玫瑰花茶喝了能養顏?玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學成分,其氣味可舒緩壓力、放松心情,對調養氣色有好處。專家認為,目前泡水的通常是干花瓣,經過日曬,營養物質有一定流失,不能給皮膚直接提供太多營養。

專家建議:用新鮮的玫瑰花瓣沖泡,口感更好。但是,玫瑰花茶能夠活血化瘀,經期血量多的女性要少喝。

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