春天是氣候多變的季節，這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認為春天是養生最重要的季節，春天的養生重要的是氣、腦、脾、胃、腎五個方面。中醫專家提醒春季養生應重視這五種養生。
養氣
老年慢性支氣管炎在春季易發作。春天的陽光升起，人體的陽光也升起，為了幫助陽光，在飲食上要注意，經常吃洋蔥、棗、芪等，多吃有祛痰健脾、補腎養肺的食物、梨、蓮子、百合、棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
養腦
春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,這就是中醫說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是每天吃香蕉和橘子250克到500克，芹菜250克，棗10張，用水煎茶。
養脾
中醫認為春天應該省酸甜，養脾。春天肝氣旺盛的時候，肝氣旺盛會影響脾氣，所以春天容易出現脾胃虛弱的癥狀，多吃酸味的食物會導致肝陽亢進，所以春天的飲食調養應該選擇辛辣、甘溫的食物，避免酸味，多吃蔬菜和山菜等。
養胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及豆類、動物內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。
飲食宜清淡,易消化,可采用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟后于飯前空腹服用。
養腎
春天氣候舒爽,是腎功能不佳者養腎與調理的好時機,此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高,患者要注意春季生活調理,飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
