喝檸檬水能變白?別讓“常識”害了你

剛結(jié)束不久的夏日,出外活動的人士不少,曬黑的也不在少數(shù),各種美白方法輪番上場,受到愛美人士的追捧。來自皮膚科領(lǐng)域的專家指出,坊間一些熱傳的美白方法不一定有效果,如檸檬水美白并不靠譜,喝多了還容易產(chǎn)生一些副作用,美白的關(guān)鍵應(yīng)是做好平時的防曬和曬后修復(fù)工作,日常多攝入蔬菜以及維生素C豐富的水果。

檸檬水所含維C數(shù)量有限

支持喝檸檬水可美白的觀點認為,檸檬水中含有豐富的維生素C,可以幫助美白祛斑和抗衰老,此外,它還含有豐富的果酸,可以減少皮膚的黑色素,因此有一定的美白作用。

專家指出,拋開數(shù)量談作用是不科學(xué)的。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科主任吳良才副主任醫(yī)師介紹,維生素C可以加速初期黑色素還原成無色,還可抑制酪氨酸酶的活性,從根源上減少黑色素,可以說,口服維C具有較好的抗氧化功效,能夠提高肌膚自我修復(fù)的能力,確實能起到淡化黑色素斑點、提亮膚色的作用。

然而,一個檸檬含有的維C量是有限的,可能一天要吃6個檸檬才有一定效果,更不談切片泡的檸檬水所含的維C量了,所以靠喝檸檬水來美白的說法不靠譜。

攝入過多或致胃潰瘍

適量飲用檸檬水可以清新味覺,調(diào)節(jié)食欲,補充微量的維生素C,過量則會產(chǎn)生副作用。

吳良才介紹,人體每天所需要的維C是200mg,在臨床中有患者曾因飲用過量檸檬水而出現(xiàn)皮膚變黃的情況,由于檸檬中含有一種血內(nèi)胡蘿卜素,飲用過多檸檬水而出現(xiàn)血內(nèi)胡蘿卜素過多癥,臨床上通常表現(xiàn)為皮膚染黃,無明顯過敏癥狀。

除了皮膚變黃,長期大量飲用檸檬水也可能會導(dǎo)致皮膚變黑。專家介紹,檸檬中含有光敏物質(zhì),口服容易被人體所吸收,人體皮膚受到陽光照射,這些光敏物質(zhì)和陽光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。

此外,檸檬水喝太多對牙齒有影響,檸檬中含有的酸性物質(zhì)過多, 如果沒有注意及時漱口和清潔口腔,酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,使牙齒容易受到腐蝕。攝入過多酸性物質(zhì)會造成腸胃不適, 嚴重者可致胃潰瘍等。需要注意的是,如果想通過口服維C美白,過量的話可能會使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥,長期過量攝入會誘發(fā)腎結(jié)石或尿道結(jié)石。

美白要做好防曬

日常多吃水果蔬菜

專家指出,美白產(chǎn)品的美白原理,不外乎通過三種途徑:抑制黑色素、阻斷黑色素、代謝黑色素,“所謂美白就是減少黑色素顆粒的形成”。一方面,黑色素通過絡(luò)氨酸酶由黑素細胞生產(chǎn)出來,目前一些美白產(chǎn)品通過抑制絡(luò)氨酸酶來延緩或減少黑色素顆粒的形成,從而達到美白效果。同時,呈氧化狀態(tài)的黑色素顆粒也會使皮膚顯黑,一些抗氧化產(chǎn)品可使黑色素顆粒還原成顏色較淺的初始還原狀態(tài),也可達到美白效果。這些美容產(chǎn)品短期內(nèi)使皮膚呈現(xiàn)出美白的效果大多數(shù)只能帶來一個短期效果,使用美白產(chǎn)品或食物想要快速實現(xiàn)永久美白是非常難的。

吳良才介紹,要美白,防曬最關(guān)鍵,“平時一定要做好防曬、保濕、曬后修復(fù)工作。另外,情緒、壓力、睡眠也會對色素形成有一定影響”。而對于角質(zhì)層、屏障受損,甚至產(chǎn)生病理性的色素改變?nèi)缟爻林⑷赴叩龋瑑H用美白產(chǎn)品是不能達到效果的,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下輔助醫(yī)療措施。在日常生活中,多食用水果蔬菜,以及一些維C含量豐富及抗氧化的水果對皮膚是有好處的,如獼猴桃、西紅柿、柚子等。

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