膠原蛋白是一種人體本來就有的一種蛋白質，其含量達到全部蛋白的百分之三十以上，所以大家的皮膚看起來才會有彈性。但是隨著衰老過程，膠原蛋白逐漸小時，于是皺紋、暗黃等肌膚問題都出現了。所以女性想要恢復年輕肌膚，首先會選擇補充膠原蛋白。膠原蛋白有哪些功能?你知道膠原蛋白怎么補最好嗎?
膠原蛋白的功效和作用
一、抗氧化
抗老最重要的就是抗氧化，膠原蛋白能夠減少皮膚自由基的產生，讓斷裂的蛋白組織變得強韌，讓皮膚緊致減少下垂。
二、縮小毛孔
隨著代謝更新變慢，膠原蛋白之間的纖維網老化，臉上的毛孔也會大，出現橢圓的形狀。重新補充蛋白質能夠讓細胞修復損傷，皮膚密度減少，毛孔也會變小。
三、保濕
膠原蛋白本身就是含水，而且它的三螺旋結構還能夠更久地留住皮膚中的水分，以達到滋潤的效果，水分是保持皮膚年輕最重要的元素。
四、白亮肌膚
充滿膠原蛋白的肌膚會看起來更加有光澤感，增加膚色亮度。細胞飽滿撐起來的皮膚更為透亮，而且蛋白質加快了細胞的更新速度，帶來正常的代謝。
膠原蛋白怎么補最好
一、蛋白食物
很多食物是富含膠原蛋白的，比如雞爪、豬皮、牛筋，這些動物部位能夠讓皮膚變得緊致光滑。明膠也會一種常見的膠原蛋白添加劑，它具有凝合的作用，很多甜品制作中都用到明膠。不過這些食物進入到體內再作用到皮膚上，都會有大量的折損，使效果大打折扣。
二、補充維生素C
維生素C可以幫助膠原蛋白的生成，幫助斷裂的蛋白質恢復。所以補充維生素也是年輕皮膚的好辦法。維生素C在大多的果蔬中都存在，而且食用不會發胖，能夠增加肌膚的代謝。
三、醫美注射
直接涂抹在皮膚表面的蛋白膠原是很難穿透皮膚表面的，但是也不能構成新的蛋白。直接注射到皮膚深層的醫美方法才有效，膠原蛋白是一種常見的填充物，它可以讓皮膚變得緊致，像光子嫩膚這類醫美也能夠刺激蛋白的產生。
四、保持健康身體
身體是可以自己生成蛋白質的，保持健康作息和愉快的心情，人體平衡的狀態能夠讓蛋白質正常增加，如果身體變差也會影響蛋白的吸收和代謝。
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