你真會(huì)防曬嗎?醫(yī)生教你防曬霜使用攻略

高溫咄咄逼人,飆個(gè)40度不在話下,烈日不僅敢“黑”你,還讓你容顏早衰,防曬霜應(yīng)該被委以重任了。可是,防曬霜的SPF、PA是什么意思,你真的會(huì)選、會(huì)涂嗎?就讓東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科醫(yī)生為你指點(diǎn)一二吧。

紫外線讓人黑、催人老

中大醫(yī)院皮膚科董正邦主治醫(yī)師指出,防曬主要是防紫外線,紫外線輻射皮膚后可造成日曬紅斑、黝黑反應(yīng)等急性損傷,更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據(jù)人體對(duì)紫外線輻射后的灼傷反應(yīng)和黝黑反應(yīng)的程度,醫(yī)學(xué)上將皮膚分為六個(gè)光感型,即Ⅰ型-Ⅵ型,膚色由淺至深。相對(duì)來說,白種人最不容易曬黑,最容易曬傷;而黑種人最易曬黑,不易曬傷,好在黑人兄弟天生皮膚黑,曬黑了也看不出來;身為“小黃人”的我們就悲催了,皮膚屬于中間型,既會(huì)被曬黑,又會(huì)被曬傷。

紫外線的威力不容小覷,每年夏季皮膚科都會(huì)接診到急性曬傷的患者,急性曬傷在醫(yī)學(xué)上叫日曬傷,是熱光對(duì)皮膚的灼傷,一種急性炎癥反應(yīng)。平時(shí)很少戶外運(yùn)動(dòng)的人,突然受強(qiáng)能量日光照射就很可能發(fā)生曬傷。夏季外出游玩,特別是戶外游泳或者去一些水上游樂園,在沒有防曬措施的情況下,皮膚表面有可能出現(xiàn)彌漫性紅斑、腫脹,還會(huì)疼痛,情況嚴(yán)重的還有惡心、嘔吐等癥狀。紫外線會(huì)讓你寶貝了大半年的牛奶及瞬間毀于一旦,一下黑了好幾度,還會(huì)讓皺紋提早報(bào)到。短期內(nèi)是皮膚缺水干燥,久而久之就是色斑、皺紋爬上臉,光老化遠(yuǎn)多于自然衰老。

防曬霜,你選對(duì)了嗎?

我們在選購防曬霜時(shí),往往會(huì)困惑于SPF、PA這些字母,不知它們到底代表了什么。董正邦主治醫(yī)師介紹,這二者代表了兩種重要的防曬指標(biāo),是分別對(duì)應(yīng)UVB、UVA的防曬系數(shù)。紫外線依波長不同分3個(gè)區(qū)段UVA、UVB、UVC,UVC很少能到達(dá)地球比表面,我們的敵人主要是前兩者。UVB的波長相對(duì)較短,照射到皮膚表面后引起的損傷以紅斑為主,而UVA與皮膚光老化有關(guān),曬斑、皮膚癌也與之脫不了干系。

董正邦主治醫(yī)師建議選用同時(shí)標(biāo)有SPF、PA的防曬霜,這說明能同時(shí)對(duì)抗UVB、UVA。根據(jù)個(gè)人的膚色、季節(jié)、日曬時(shí)間長短等選擇防曬霜,不要過分追求SPF值,與防曬效果并非成正比。長時(shí)間處于室內(nèi)的人可選用SPF10左右,PA+的防曬產(chǎn)品;經(jīng)常在戶外活動(dòng)、容易曬黑、對(duì)強(qiáng)光敏感的人,可選用SPF20左右,PA++;長時(shí)間在烈日下工作或者到海邊游玩,最好選用SPF30左右,PA+++強(qiáng)效防曬產(chǎn)品。日常使用SPF15-25,PA++即可。

涂防曬霜,別掉進(jìn)這些誤區(qū)

涂防曬霜是臭美:臉上抹白白多不合適,就讓女人們?nèi)コ裘腊桑罄蠣攤兙退懔恕W贤饩€的損傷不局限于曬黑、曬老,還可能引起一系列皮膚疾病。防曬不僅關(guān)乎美貌,也事關(guān)健康。既然紫外線對(duì)皮膚的損傷無男女之別,防曬也就不分男女了。

出門涂一下,防曬一整天:防曬霜應(yīng)該在出門前20-30分鐘涂抹,涂一次并不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面,隨著出汗會(huì)有一些丟失,應(yīng)間隔1-2小時(shí)涂抹一次,以保證防曬效果。除了面部,其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以涂上防曬霜。

防曬僅限于夏天:雖說夏季陽光強(qiáng)烈,但紫外線天天都有,有條件的應(yīng)該一年四季都涂抹防曬霜,哪怕是陰雨天氣,特別是經(jīng)常在戶外工作和活動(dòng)的人。

萬一曬傷了怎么辦?

出現(xiàn)急性曬傷后,應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至陰涼的室內(nèi),避免繼續(xù)在陽光下暴曬。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷,讓皮溫慢慢下降,緩解皮膚紅腫痛。黃瓜、蘆薈等有清涼作用,若對(duì)其不過敏,也可嘗試敷于皮膚表面減輕癥狀。董正邦主治醫(yī)師建議曬傷后,還是盡快到醫(yī)院診療,醫(yī)生會(huì)用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎癥。嚴(yán)重的患者還要口服抗過敏藥物,皮膚消腫后會(huì)出現(xiàn)脫屑,此時(shí)還要涂抹大量保濕素,讓皮膚慢慢修復(fù)。

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