怎樣做能預防皺紋的出現(xiàn) 4個護膚好習慣get起來

面部皺紋每個人都會有,隨著年齡的不斷增長,皺紋會不斷的爬上自己的額頭,影響整體的顏值。除了年齡的增長外,一些年輕人也會因為不好的生活習慣和表情狀態(tài),導致眼部皺紋的產(chǎn)生。

怎樣做能預防皺紋的出現(xiàn) 4個護膚好習慣get起來

  怎樣做能預防皺紋的出現(xiàn)

1、在使用護膚品的時候,要采用按摩拍打的形式促進肌膚吸收,不要過分揉搓面部,過分揉搓面部會導致面部肌膚出現(xiàn)變形的情況。經(jīng)常揉搓面部,面部肌膚就會松弛下垂,導致細紋和皺紋的產(chǎn)生,整個人會顯得比較老氣。

2、尤其是眼睛部位,眼部肌膚是比較脆弱的,所以在使用眼部護膚品的時候,一定要動作輕柔,不要使勁揉搓按摩,避免肌膚出現(xiàn)松弛下垂的情況,相對于面部的其他部位來說,眼部是比較容易衰老的部位,所以使用眼霜的時候要尤其注意,過度揉搓是非常不可取的。

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3、平時要控制好自己的表情,避免經(jīng)常性的大笑和其他面部表情動作。經(jīng)常大笑面部脂肪會自動形成笑紋,表情過于豐富還會導致眼睛部位形成一些紋路,時間一久就會形成各種形式的面部皺紋,影響整體的顏值。

4、眼部是最容易衰老的部位,所以眼霜要經(jīng)常使用,使用眼霜可以避免眼部肌膚過快衰老,眼霜一般在20歲左右就要使用,在20歲左右使用基礎補水保濕的眼霜即可,在25歲左右就要開始使用抗衰老型的眼霜了,提前進入抗衰的行列,也能使肌膚更年輕有活力。

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  吃什么能預防皺紋的產(chǎn)生

1、常飲酸牛奶:酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的"清洗劑",它有助于軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利于防止皮膚角化和干燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產(chǎn)生。

2、多吃核酸食物:日本專家經(jīng)過檢驗,女性每天食用核酸約800毫克,維生素2克,四周后臉面皺紋會大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細嫩,老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達到強身健體,駐顏去皺之目的。

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3、抗氧化劑,如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。維生素E能阻止脂質(zhì)過氧化作用,防止動脈粥樣硬化導致腦卒中和心肌梗死;維生素C有多種抗氧化特性,可去除有氧化作用的空氣污染物毒性。每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的品種依次為:蘿卜纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。

4、紫色食品”,指表皮或內(nèi)里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品,其中包括:紫皮葡萄、黑加侖、黑樹莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑豆等等。據(jù)國內(nèi)外學者研究,上述植物類紫色食品的色素均由“花色素”類物質(zhì)所構(gòu)成。花色素是一種天然色素,在化學上屬于黃酮類物質(zhì)。目前已被科學家鑒定的天然花色素約有300余種之多。紫色食品所含的花色素主要有以下6種:天竺葵色素、矢車菊色素、飛燕草色素、芍藥色素、牽牛花色素和錦葵色素。其中以“矢車菊色素”的抗氧化作用最強,其他色素次之。
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5、膳食纖維,包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時排出體外;縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時,清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細菌,使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜,利于食物殘渣快速通暢地排出體外。蔬菜中膳食纖維含量為1~2%,平時適當注意增加蔬菜攝入量,即可滿足對膳食纖維的需求。

6、選食軟骨素硫酸食物:軟骨素硫酸物質(zhì),主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,實是棄之可惜。殊不知,軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì),皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。另外,多吃肉皮,也可補充合成膠原蛋白,從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,保持光滑潤澤有彈性,并延緩皮膚的衰老。

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