吃什么水果能減肥,冷藏西瓜可以有

多吃西瓜有助于利尿、消化、消腫。

1.西瓜可以清熱解暑,除煩解渴:西瓜含有大量水分,急性熱病發(fā)燒,口渴汗多,煩躁時(shí),吃甜沙、水分充足的西瓜,癥狀很快就會(huì)改善

2.西瓜含有的糖和鹽可以減少腎炎癥,蛋白酶也可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為“黃瓜”。

適用于西瓜減肥的普通人

1.適用于高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退人吃

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夏天是女性&ldquo水果化生存&rdquo的好季節(jié),水果中富含的維生素、水和礦物質(zhì)對(duì)人體健康非常有益。但是,過(guò)度食用水果會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),光吃水果很難滿(mǎn)足人體碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營(yíng)養(yǎng)需求,而且大部分水果含糖量高,長(zhǎng)期大量攝取,難以達(dá)到理想的減肥效果。

夏天出汗多,不想多喝水,腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家提醒廣東夏季氣溫較高,尤其是在戶(hù)外工作的人群,汗水較多,如果不注意補(bǔ)充體內(nèi)水分,可能會(huì)形成腎結(jié)石。在炎熱的夏天,如果暴露在30℃以上的陽(yáng)光下,只是人體出汗就會(huì)消耗1000毫升的水分,每人每天的尿量約為2000毫升,為了防止尿濃度高,在正常飲食外多補(bǔ)充1000毫升的水分。

很多人買(mǎi)回西瓜后,不是馬上吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求涼爽。長(zhǎng)期吃冰西瓜會(huì)傷脾胃。西瓜性寒,味道甜。西瓜切開(kāi)后長(zhǎng)時(shí)間冷藏,瓜肉表面形成膜,冷氣被瓜肉吸收,瓜肉中的水分多成冰晶。醫(yī)生認(rèn)為,人咬&ldquo;冰&rdquo;西瓜的時(shí)候,口腔里的唾液腺、舌頭味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)因?yàn)槔浯碳缀跆幱诎c瘓狀態(tài),很難&ldquo;產(chǎn)品&rdquo;產(chǎn)品的甜味和有魅力的&ldquo;味道。也可以刺激喉嚨,引起咽炎和牙痛等不良反應(yīng)。另外,多吃冷藏西瓜會(huì)損傷脾胃,影響胃液分泌,食欲減退,導(dǎo)致消化不良。特別是老年人的消化功能減退,吃后容易引起厭食、腹脹痛/腹瀉等腸道疾病。

剩下的飯菜不熱就吃

飯、熟肉制品等放置4小時(shí)以上須徹底加熱后再吃的袋裝奶盡量選擇小包裝,一次喝完。為了防止食物中毒,必須進(jìn)行廚房餐具的衛(wèi)生消毒的生熟食品必須分離的動(dòng)物性食品必須煮熟,煮熟后再吃的隔食剩菜,剩飯前必須充分加熱,一般不要自己做發(fā)酵豆、面制品,對(duì)于銷(xiāo)售的發(fā)酵豆、面制品,食前必須蒸汽消毒30分鐘或油炒,煮熟后才能吃的腌制臘食品和家庭自制的瓶裝食品必須煮6~10分鐘后才能吃的水制品必須用飽和鹽水浸泡保管,食前必須用冷開(kāi)水反復(fù)洗凈

食欲不好的早餐,體內(nèi)的能量消耗很慢,不吃早餐也沒(méi)關(guān)系。其實(shí)夏天人體新陳代謝加快,同樣需要補(bǔ)充很多養(yǎng)分。人體活動(dòng)時(shí),血糖值逐漸消耗,如果沒(méi)有補(bǔ)充來(lái)源,人們會(huì)感到疲勞和分散。如果血糖值下降到一定程度,他們會(huì)感到四肢無(wú)力饑餓。如果繼續(xù)下降,他們會(huì)感到頭暈。夏天,人體對(duì)糖的需求量大,分解速度快,所以必須吃早飯。

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