女性長期失眠恐會不孕

想生寶寶,睡個好覺很重要。三總最新研究指出,女性若長期失眠,恐使荷爾蒙失調,不孕風險將比一般女性高出3.7倍,而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。

根據醫學統計,慢性失眠癥盛行率約11.3%,平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦,以高齡長者、女性最為嚴重。

近年有研究指出,醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂,增加不孕風險,而長期失眠同樣會打亂生理時鐘,但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關。

根據統計,全臺25至44歲的女性中,有近2成多年深受失眠所苦。長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌,還可能導致荷爾蒙失調,增加不孕風險。

曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者,證實長期失眠確實會增加女性不孕癥風險,研究結果11月發表在國際期刊睡眠(Sleep)。

研究發現,女性一旦失眠長達6年,不孕癥風險就會漸漸顯現,而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍。

在各年齡層中,失眠對于正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大,不孕風險是一般女性的5.146倍;其次是31到35歲,不孕風險是一般女性的3.356倍。

一般女性隨年紀漸長,不孕風險也將隨之增加,但在失眠族群里卻恰恰相反,20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍。

研究發現,20至25歲女性中約12%有焦慮、憂郁問題,41至45歲族群僅約8%,很可能是年輕族群工作壓力大,才會導致失眠及不孕問題。

現代人工作壓力大加上晚婚、晚生,平均6、7對夫妻就有一對不孕,有可能是男性精蟲出問題,也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。

女性想避免不孕,平時應維持良好作息、避免輪班工作,多吃蔬果、多做有氧運動活絡身體的細胞,最好在32歲以前的黃金生育年齡生孩子,如果真有不孕問題應及早就醫,了解是否有子宮、卵巢相關疾病或睡眠障礙,及早治療。

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