在我們日常生活中，有些人看起來總是有些焦慮不安、無精打采的，這其實有可能就是長期性壓抑的表現，今天小編就給大家講講男性長期性壓抑怎么解決。
男性長期性壓抑的五大危害
1、性科學的研究表明，性壓抑的危害很嚴重，長期沒有宣泄的性壓抑，對人的生理心理發展和工作學習皆會產生消極影響，直至損害心身健康。
2、出現軀體癥狀。當性欲望被壓抑到潛意識后，會出現暫時性的痛苦體驗消失，但隨后就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等癥狀。久而久之，正常人可以產生性欲低下（見女性性欲低下、男性性欲低下）或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的病人，由于不得不壓抑無法實現的性交欲望，身心癥狀更為嚴重。
3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。
4、熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發生一種“戀愛癥候群”，表現為情神萎靡，肢體無力，不想吃飯，嚴重者可心悸、心慌、胸悶。
5、在臨床心理咨詢門診中的病案中，由于婚姻問題或性生活不滿足而產生的關系矛盾和心理沖突，可以出現種種神經官能癥的癥狀，中醫稱為癔證，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。
這些 小習慣可提升男性性欲：
1、適當節欲：
在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。
2、冷熱水交替?。?/p>
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
3、常想美女：
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。
4、摒棄不良習慣：
吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。
5、注重心臟健康：
“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。
