健康的身體少不了合理的飲食,科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看吃西瓜的好處有哪些?西瓜竟然能降血壓,其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。
西瓜是夏季的常見(jiàn)水果,多吃西瓜對(duì)我們的健康也是有好處的哦,接下來(lái)就讓我們一起看看吃西瓜都有哪些好處吧
西瓜可以生津止渴解暑
西瓜是盛夏佳果,夏季天氣炎熱,人容易胸悶、疲乏、精神萎靡。此時(shí)來(lái)一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕松驅(qū)散暑氣,讓人瞬間清爽了。
西瓜利尿消炎降壓
西瓜中含有一些鹽、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。鉀鹽可以有效消除腎炎癥狀,酶可以將不可溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì),來(lái)增加腎炎病人對(duì)蛋白質(zhì)的需求。含有的多種糖和水分則還有降低血壓,幫助排尿的作用。
西瓜能美白嫩膚消水腫
西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸和維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)十分容易被肌膚吸收,不僅可以補(bǔ)充面部皮膚水分,還能美白,幫助肌膚防紫外線。由于西瓜含有大量水分,使得人體排尿增加,可以有效消除腿部浮腫,對(duì)長(zhǎng)期坐于電腦前的上班族來(lái)說(shuō)是一種天然的瘦腿佳果哦。
西瓜降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì),因此,血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜,能夠起到降低血壓的功效。
結(jié)語(yǔ):西瓜比較寒涼,所以脾胃虛寒的高血壓患者還是少吃一些。此外,有些合并糖尿病的高血壓患者在吃西瓜時(shí)可能會(huì)擔(dān)心西瓜太甜容易升糖,其實(shí)西瓜糖分含量很低(6%),比大米飯還低,所以適量少吃一些問(wèn)題不大。
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