這種食物不但護(hù)眼，還可養(yǎng)肝腎、防貧血
色彩鮮艷、小巧的枸杞，不僅滋味香甜可口，還有“明目、護(hù)眼”的作用，不少人將其視為“護(hù)眼圣品”！不過，專家表示，枸杞的營養(yǎng)好處可不只這些，適度食用枸杞，對于調(diào)養(yǎng)肝腎、促進(jìn)人體造血功能，也有不錯的效果；更有利于改善貧血、頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀！
中西方推薦！枸杞營養(yǎng)豐適度食用好處多
枸杞含有豐富的甜菜鹼、多醣、維生素B2、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素，適度食用對人體好處多多。
枸杞味甘、性平，除了大家所知的護(hù)眼、明目之效外；同時，也能入肝、腎經(jīng)，發(fā)揮養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的作用。適度使用可治腰膝痠軟、頭暈?zāi)垦?、眼花多淚、虛勞咳嗽、幫助造血、滋潤肺部、對抗自由基的作用。
至于食用方式上，無論是直接泡茶，或是入菜做為食療食用，都是不錯的選擇！不過，要提醒的是，即便枸杞營養(yǎng)價值高，仍然不宜吃多，一般建議泡茶每次用量5到10公克即可。至于每日食用量，則建議成人1天不宜超過20公克為佳。
枸杞挑對了嗎？不結(jié)塊、色澤暗紅者佳
此外，中醫(yī)師在書中也特別教導(dǎo)大家如何選購枸杞的方法，其建議挑選時，宜選擇種子少、顆粒飽滿，外表顏色暗紅、有特殊清香味、包裝不結(jié)塊者。
且保存時要注意防潮、防蟲蛀，宜存放于干燥通風(fēng)處，避免陽光照射，以免變質(zhì)。另外，為預(yù)防店家為保鮮，在枸杞表面噴灑防腐漂白劑，建議料理、食用前，先用清水洗過較安全。
上一篇：
白開水喝一個月后好處超出想象
下一篇：
常吃4種食物容易口臭，注意了
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1058
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
1819
每個人每天都要吃水果，這個是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，這還要根據(jù)當(dāng)天的情況或者是自己的一個飲食習(xí)慣來定。有的人就喜歡多吃水果，水果不僅各式各樣，可以自由選擇，口味還不差，能夠給機(jī)體健康提高多種營養(yǎng)成分來源，是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此，可你知道嗎？從營養(yǎng)學(xué)方面來說，每天每人吃水果的量是
1129
香菇在生活中是常見的食物，很多的朋友在炒菜或是煮面的時候總是會加些香菇來食用。此外，香菇還能夠有效的達(dá)到降血脂、抗癌的作用。因此，在生活中朋友們可以適當(dāng)?shù)氖秤孟愎絹砗侠眇B(yǎng)生。但是，香菇雖好，也有很多的事項是需要大家注意的。避免不正確的食用香菇而給自己的身體帶來嚴(yán)重的傷害。所以在食用香菇的時候一定要多
659
在人們的印象中減肥就是不要多吃飯，而且還可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這種說法是不錯，然而有些人在節(jié)食的時候已經(jīng)很不適當(dāng)了，常常把自己的身體搞砸了。其實減肥并不是人們想象中那么難的，只要食用合適的蔬菜，減肥不再那么難。人們可以嘗試的減肥方法是很多的，但前提是健康科學(xué)，如果單純的服用減肥藥或是喝減肥茶很容易就會導(dǎo)致
678
近年來，隨著人們生活壓力的逐漸加大，讓不少的朋友都出現(xiàn)了“上火”的跡象，這不但不易于身心的健康，還會導(dǎo)致出現(xiàn)口臭的狀況，讓人們苦惱不已。說起這口臭，可是讓人煩不勝煩，每當(dāng)張嘴說話時， 不但自己覺得別扭，還會讓他人出現(xiàn)厭惡的情緒，因此去除口臭成為了人們的頭等大事。下面就來給大家
365
對于愛吃肉的人來說吃素確實很難，其實素菜也可以很好吃，前面我也發(fā)過很多下飯的素菜，不過，今天要和大家介紹這道“枸杞雜菇湯”，這是一道營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食譜，味道也很鮮，幾分鐘就煮好。不放肉也很鮮的湯有哪些杏鮑菇肉質(zhì)肥厚、口感鮮嫩、味道清香。多吃提高人體免疫功能，有抗癌、降血脂、潤
1660
或許大家把黑枸杞放入水杯的時候會有顏色變化，有些人就會問吃黑枸杞大便會變色嗎?吃黑枸杞大便會變色嗎不會黑枸杞泡水時之所以變色是因為含有豐富的花青素，花青素屬于高效的抗氧化劑，在人體中會氧化，失去上色的能力，所以吃黑枸杞大便不會變色。為什么黑枸杞泡水會變色黑枸杞泡水之所以會變顏色，是因為黑枸杞中的花青
715
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既是傳統(tǒng)名貴中藥材，又是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品。比如我國較為出名的寧夏枸杞，其干果內(nèi)所含的鐵、鋅、鋰、硒、鍺等與人體健康長壽相關(guān)元素的含量，居全國同類產(chǎn)品的首位。在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中，名列榜首。作為傳統(tǒng)中藥，枸杞性平味甘，入肝、腎經(jīng)。滋腎
472
人民網(wǎng)北京5月21日電 （記者孫博洋）近日，由人民網(wǎng)·人民健康主辦的2020年全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇在京舉行。這也是自2016年起，該系列圓桌論壇連續(xù)舉辦的第五屆。在21日舉行的主題為“中國醫(yī)美自律與規(guī)范發(fā)展”的圓桌論壇上，來自政產(chǎn)學(xué)研各界的專家學(xué)者以及醫(yī)美行業(yè)的一線從業(yè)者匯聚在一起，就
1773
在每天壓力大、事情又多的生活狀態(tài)下，很多人都喜歡通過聽音樂來調(diào)節(jié)情緒，或者戴上耳機(jī)聽聽音樂，對于每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說，也是一種打發(fā)無聊時間的好方式。然而，專家提醒，長期戴耳機(jī)，特別是伴隨一些不好的習(xí)慣，會直接損害我們的耳朵。所以用耳機(jī)聽歌的時候，一定要注意以下細(xì)節(jié)：1、耳機(jī)音量勿
1413
蔥香小圓餅的做法 - 家常蔥香小圓餅的做法非常簡單易學(xué)。如果蔥香小圓餅怎么做好吃,蔥香小圓餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔥香小圓餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會蔥香小圓餅的做法
434
由于近視發(fā)病的具體機(jī)制還不明確，無法建立針對發(fā)病機(jī)制的有效防治措施，目前尚沒有很好方法可以防止近視發(fā)展，也沒有方法治愈近視。現(xiàn)有的方法僅是補(bǔ)償和矯正眼屈光不正如戴矯正眼鏡和激光手術(shù)治療等。但是我們也不能放棄積極的近視防治工作，從與近視密切相關(guān)的環(huán)境因素入手，注意用眼衛(wèi)生，積極改善用眼環(huán)境以及眼睛
1243
中新網(wǎng)武漢11月11日電 (武一力 成正茂 戴佩文)第二屆世界大健康博覽會11日在武漢開幕，27個大健康產(chǎn)業(yè)項目現(xiàn)場簽約，涵蓋醫(yī)療科技、基因測序、產(chǎn)業(yè)技術(shù)研究等多個領(lǐng)域。其中，中國工程院院士于金明團(tuán)隊、馬丁團(tuán)隊著眼于腫瘤研究，分別見簽“武漢光谷腫瘤新技術(shù)研究院”項目及“武漢婦科腫瘤診療技術(shù)研究院”項