在每天壓力大、事情又多的生活狀態(tài)下，很多人都喜歡通過聽音樂來調(diào)節(jié)情緒，或者戴上耳機(jī)聽聽音樂，對(duì)于每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說，也是一種打發(fā)無聊時(shí)間的好方式。然而，專家提醒，長期戴耳機(jī)，特別是伴隨一些不好的習(xí)慣，會(huì)直接損害我們的耳朵。所以用耳機(jī)聽歌的時(shí)候，一定要注意以下細(xì)節(jié)：
1、耳機(jī)音量勿超播放器最高音量2/3
出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機(jī)超過3-4小時(shí)的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機(jī)的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
2、戴耳機(jī)損傷聽力屬漸進(jìn)性，易被忽視
“長期戴耳機(jī)不僅會(huì)損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復(fù)的。”與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力“感受器”——耳蝸里的纖毛細(xì)胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因?yàn)楦惺芷魇艿酱碳ち耍w毛隨聲音震動(dòng)而擺動(dòng)。
一旦纖毛擺動(dòng)太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長時(shí)間呆在卡拉OK房后出現(xiàn)短暫的“爆聾”就是這個(gè)原因。戴耳機(jī)雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進(jìn)性的，并且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會(huì)導(dǎo)致敏感性降低，長此以往也會(huì)損傷聽力，“而這種耳蝸受損導(dǎo)致的感音性耳聾目前仍然是一個(gè)世界難題，大部分是不可逆的。”
3、超過85分貝，耳蝸纖毛細(xì)胞受損
當(dāng)然，不是所有聲音都會(huì)導(dǎo)致聽力損傷。一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機(jī)時(shí)候的音量往往會(huì)去到85分貝以上(85分貝以上會(huì)損傷耳蝸的纖毛細(xì)胞)。特別是在嘈雜的戶外、公共交通環(huán)境中，外部環(huán)境噪音過大，想要聽清楚耳機(jī)里的聲音，就必須提高音量，勢(shì)必對(duì)耳蝸帶來過大的刺激。
4、頭戴式耳機(jī)相對(duì)安全
需要長期戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)。入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部的壓強(qiáng)較大；頭戴式耳機(jī)的接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。
另外，接收聲音除了通過空氣傳導(dǎo)途徑之外，還可以通過顱骨傳導(dǎo)。特別是學(xué)生在做聽力練習(xí)時(shí)，聽得累了可以將頭戴式耳機(jī)戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對(duì)耳蝸的刺激。
