常翻舊書退休有樂趣
健康新聞 230 0
老人的家中往往有很多舊書，這些不僅是過去生活的印跡，也是寶貴的家庭精神財富。退休后，老人有了更多自由支配的時間，不妨多翻翻家中舊書，“溫故而知新”的同時，還能起到鍛煉大腦的作用。
翻舊書時會調取大腦中原有的存儲，讓老人不自覺地進行比較和拓展，這是對大腦的一種訓練。學習是一個螺旋上升的過程，常翻舊書可在原有基礎上向更高層次拓展，知識在大腦中呈網絡形態存儲，并不斷朝縱深伸展。
翻舊書還能加深對生活的感悟。讀新書是博覽，翻舊書就是熟讀溫習。博覽是廣取，熟讀才是精收。常翻舊書，形成熟讀的習慣，老人才能將知識轉化成自己的精神產品。比如，熟讀《紅樓夢》，會從“滿紙荒唐言”中，掬一把辛酸淚；熟讀《三國演義》，“桃園三結義”令人感受同生死、共患難友情的真摯；熟讀《水滸傳》，老人能體悟俠肝義膽、義薄云天的浩氣……在家一隅，卻可“縱情四?！保@也是一種退休之樂。
提醒老年朋友，如果從舊書攤淘書，回來后不要直接放進書架，最好把柔軟、干凈的毛巾放進滴有消毒液的水中浸泡，擰干后輕輕擦拭書脊和前后書皮。也可先用軟硬適中的小板刷輕輕拭去書頭上的塵土，再用柔軟毛巾擦書口和書根。老人還要記得定期曬舊書。春秋季節選擇風和日麗之日，將書放在陽光下曬2小時即可。如果是夏天，曬30分鐘足夠。冬季曬2~3小時。書柜最好選擇封閉性較嚴密的木制帶玻璃門的款式，以防灰塵侵入。書房應注意經常通風。
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俯臥撐是一種大家都不陌生的運動其實生活中很多人都是俯臥撐的忠實愛好者，因為做俯臥撐可以起到很好的鍛煉身體的目的但是很多人對于俯臥撐的量卻沒有辦法做到很好的把握，因為俯臥撐做少了達不到鍛煉的效果做多了會傷身體。俯臥撐對于很多人而言并不陌生，這也是很多人鍛煉身體的常見項目之一。根據個人的體質以及運動的需
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俯臥撐是一種比較常見也是生活中比較方便的運動方式因為俯臥撐不需要太大的場地，并且俯臥撐也不需要額外的器材所以很多人都很喜歡通過俯臥撐的方式來鍛煉身體，但是正確的俯臥撐姿勢對于俯臥撐的鍛煉十分的重要這樣才能避免身體受傷。俯臥撐是一項比較常見的體育運動方式，這項體育運動方式可以幫助我們提高身體的抵抗力，
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俯臥撐是我們生活中比較常見的一種身體的鍛煉方式很多人都很喜歡通過俯臥撐的方式來鍛煉身體，其中尤其是男性對于俯臥撐更是有著比較多的偏愛俯臥撐可以鍛煉我們身體中比較多的肌肉部分所以掌握正確的俯臥撐姿勢顯得十分重要。俯臥撐是我們在家里可以鍛煉的一種健身方法，主要是適合男性的體育項目，可以鍛煉肱三角肌以及臂
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