保暖勤動(dòng)護(hù)住陽氣

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任醫(yī)師 曹 洋

古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“陰平陽秘,精神乃至;陰陽離絕,精氣乃絕”。這句話的意思是說,人體陰陽相互協(xié)調(diào),則精氣充足,精力充沛,若陰陽任何一方偏盛偏衰,就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,在陰陽協(xié)調(diào)平衡的關(guān)系中,陽氣更為重要一些,發(fā)揮著主導(dǎo)作用。只有陽氣致密于外,陰精才能固守入內(nèi),從而保證陰陽和合。

天之陽溫養(yǎng)萬物,使得萬物生長收藏;人之陽溫養(yǎng)機(jī)體,使得生命生生不息。中醫(yī)理論講,天體運(yùn)轉(zhuǎn)不息、萬物榮枯更迭是依賴太陽的光明和溫養(yǎng),人體的陽氣就好比天上的太陽,是生命的主角,維護(hù)五臟氣機(jī)正常運(yùn)行,推動(dòng)氣血津液循環(huán)周流。陽氣在人體主要發(fā)揮兩大作用:一是氣化溫養(yǎng),人的臟腑經(jīng)脈靠陽氣溫養(yǎng),以維持機(jī)體正常活動(dòng)。陽氣充足,臟腑便調(diào)和,人的思維也就敏捷,張弛自如。二是抵御外邪,陽氣能固護(hù)肌表,同時(shí)又可驅(qū)除人體內(nèi)的病邪,因此中醫(yī)治療疾病常以“正氣存內(nèi),邪不可干”為治療原則。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長期陽氣不足,輕則疲乏無力、手腳冰涼、腰酸背痛、肥胖等,重則可能招來癌瘤。癌瘤屬陰邪,多因“痰凝”“瘀血”等陰性致病產(chǎn)物聚積于體內(nèi)某一部位而產(chǎn)生,是腫瘤病“標(biāo)實(shí)”的表現(xiàn)。正常情況下,陽氣充足時(shí)可推動(dòng)機(jī)體津液、水飲運(yùn)化,使代謝產(chǎn)物正常排出。相反,陽氣不足,臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢,病理產(chǎn)物郁積體內(nèi),氣血津液運(yùn)行失常,化為痰飲和瘀血,相互“勾結(jié)”,成為癌瘤。因此,腫瘤病的治療過程中,需重視振奮機(jī)體陽氣。

判斷什么屬陰、什么屬陽,方法很簡單:凡運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、彌散的、溫?zé)岬摹⒚髁恋摹⑴d奮的都屬于陽;相對(duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都屬于陰。令人遺憾的是,現(xiàn)代人的生活方式損陽的表現(xiàn)居多,如久坐不動(dòng)、好吃懶做、長期伏案、夏日貪涼、冬日薄衫等。因此,日常生活中,要注重“近陽遠(yuǎn)陰”,可從以下方面做起。

1.養(yǎng)成良好的生活作息。早晨6點(diǎn)左右起床,中午適當(dāng)午休,晚上11點(diǎn)前入睡;避免熬夜,睡前不要使用手機(jī)。

2.適量戶外運(yùn)動(dòng)。上午是機(jī)體陽氣順應(yīng)天時(shí)逐漸充盛的時(shí)間,可增加戶外活動(dòng),如五禽戲、八段錦、太極拳、散步、慢跑、球類活動(dòng)等。

3.避免長期伏案。工作45分鐘,休息10分鐘,勞逸結(jié)合才能舒心減壓,使全身氣機(jī)在陽氣的推動(dòng)下順利到達(dá)各臟腑經(jīng)脈。

4.注意保暖,避免貪涼。夏日空調(diào)不要開得太低,避免冷氣直吹;少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒涼食物。

需要提醒的是,中醫(yī)講究辨證施治,所以腫瘤疾病的發(fā)生不都是因?yàn)殛枤獠蛔悖ǔ_€可能包含其他臟腑盛衰或病理產(chǎn)物蓄積等病機(jī)。所以,若身體出現(xiàn)反復(fù)不適,應(yīng)根據(jù)自身情況請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師鑒別,切勿妄用扶陽之法,以免適得其反,使病情愈加惡化。

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