不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，以及熬夜等習(xí)慣，都容易導(dǎo)致患上胃病。胃病雖然通過(guò)藥物治療后，臨床癥狀可以快速的緩解，但是在平時(shí)如果不注意護(hù)理的話，該病是會(huì)反復(fù)發(fā)作的。都說(shuō)胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，所以對(duì)于廣大的胃病患者而言，一定要樹(shù)立養(yǎng)胃的意識(shí)。那么，有胃病該怎么養(yǎng)胃呢？
有胃病該怎么養(yǎng)胃？
1、少食多餐
在平時(shí)吃東西方面，千萬(wàn)不要有狼吞虎咽的傾向。有胃病的人在平時(shí)可以采取少食多餐的方式，可以將自己每天所進(jìn)食的餐次增加，在每頓吃飯的時(shí)候量要少攝取一些，這樣能夠避免自己吃太飽而讓胃部的負(fù)擔(dān)加重，而且也能夠讓自己在饑餓的時(shí)候及時(shí)得到補(bǔ)充，不會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多而傷害到胃部。
2、吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽
雖然現(xiàn)代化的生活節(jié)奏很快，但是吃東西的時(shí)候，還是要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。很多人在吃飯的時(shí)候因?yàn)橼s時(shí)間而讓自己狼吞虎咽，并沒(méi)有將食物完全攪碎后再進(jìn)吞入肚，卻不知道吃東西的時(shí)候如果狼吞虎咽是讓胃部增加負(fù)擔(dān)。有胃病該怎么養(yǎng)胃？要注意在平時(shí)吃飯的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，才能夠讓食物以最小的形態(tài)進(jìn)入胃部，也就能夠讓胃部更好的消化。
3、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激食物很多人都不適合吃，對(duì)于胃病患者而言更要忌口。因?yàn)樾晾贝碳な澄锊粌H能夠提高味蕾，還能夠讓自己有極大的滿足感，所以基本很多人是無(wú)辣不歡。但是對(duì)于患有胃病的人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致胃黏膜長(zhǎng)期屬于被刺激的狀態(tài)，也就會(huì)讓胃病加重而沒(méi)辦法進(jìn)行修復(fù)，就會(huì)讓胃部更受到更嚴(yán)重的損害。有胃病該怎么養(yǎng)胃？在平時(shí)要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的飲食，能夠讓胃黏膜得到更好的修復(fù)。
有胃病怎么辦？
1.給點(diǎn)溫暖
有胃病的患者，平時(shí)要注意腹部的保暖，一定要避免腹部受寒。胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的。胃寒的患者可以喝一點(diǎn)溫水，也可以將熱水袋放在腹部，還可以吃一點(diǎn)溫?zé)岬氖澄飦?lái)緩解胃痛。
2.放松腹部
還要在穿衣服的時(shí)候，特別是下身的褲子，不要穿得過(guò)緊。胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。穿比較寬松的衣物，對(duì)經(jīng)常發(fā)生胃痛的患者有好處，緊身的衣物容易壓迫腹部，更容易出現(xiàn)胃痛。
3.精神勝利法
在精神上要保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。其實(shí)精神支柱非常的重要，在胃痛的時(shí)候一定要堅(jiān)持住，那樣才好的快一點(diǎn)。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
有胃病的患者平時(shí)一日三餐要有規(guī)律，千萬(wàn)不能出現(xiàn)飽一頓餓一頓的情況。在個(gè)人的飲食上，多吃一些清淡的果蔬，不要吃任何油炸、油膩的食物。每次吃完飯一個(gè)小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助腸胃消化，以減少胃部的負(fù)擔(dān)。最后，還要注意胃部的保暖，避免胃部受寒出現(xiàn)不良的反應(yīng)。
