你被手機(jī)“綁架”了嗎？不論搭車(chē)、走路，甚至吃飯，眼睛都直盯螢?zāi)唬瑹o(wú)法離開(kāi)？小心！長(zhǎng)時(shí)間在近距離、晃動(dòng)的狀態(tài)下緊盯手機(jī)螢?zāi)唬钟醚圻^(guò)度，造成干澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預(yù)防上述眼睛傷害該怎么做呢？除了減少使用手機(jī)的時(shí)間，目前已經(jīng)有能適度舒緩、放松眼部肌肉的蒸氣眼罩可供選擇。

根據(jù)一項(xiàng)由國(guó)際市調(diào)公司及YAHOO雅虎所做的全球調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣每日使用智慧型手機(jī)上網(wǎng)時(shí)數(shù)竟居全球之冠！每天平均花費(fèi)超過(guò)3小時(shí)的時(shí)間使用智慧型手機(jī)。這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果更發(fā)現(xiàn)，包含使用智慧型手機(jī)的時(shí)間，臺(tái)灣每天盯螢?zāi)粫r(shí)間使用總時(shí)數(shù)更高達(dá)8.5小時(shí)，高居全球第3，甚至比平均睡眠時(shí)間7.3小時(shí)還長(zhǎng)。

　易傷眼！使用智慧型手機(jī)4情境大NG

眼睛在長(zhǎng)期緊盯智慧型手機(jī)，卻沒(méi)有正確的用眼習(xí)慣，特別是“字體小、近距離、手搖晃、時(shí)間長(zhǎng)”等4大情境殺手情況下，將使眼部睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，而造成干澀、紅腫、近視加深等不同程度的視力傷害。嚴(yán)重甚至可能增加罹患黃斑部病變、青光眼、白內(nèi)障等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，平時(shí)就提高護(hù)眼自覺(jué)、養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣非常重要。

除了減少使用手機(jī)、緊盯螢?zāi)坏臅r(shí)間、提高護(hù)眼自覺(jué)，養(yǎng)成保持一定距離、在光線、平穩(wěn)不晃動(dòng)的情況下使用的正確用眼習(xí)慣外，適度放松眼睛、舒緩眼周肌肉也很重要。但要讓眼睛得到較好的放松效果、保護(hù)眼睛的健康，平時(shí)該怎么護(hù)理、照顧才對(duì)呢？其實(shí)，透過(guò)適度刺激、揉按眼部周遭的穴位，或是采取熱敷動(dòng)作來(lái)舒緩，都是不錯(cuò)的方式。

　約40℃蒸氣眼罩舒緩雙眼好放松　溫柔包覆好舒適

雖然，按摩、熱敷等方式有助放松眼部肌肉，但是，按摩技法不是人人都會(huì)，而且費(fèi)時(shí)費(fèi)功，不容易持之以恒；至于熱敷也可能暗藏危機(jī)，如果毛巾浸泡熱水的水溫未拿捏得宜，有可能因此而燙傷。

想要省時(shí)省力又安全進(jìn)行護(hù)眼動(dòng)作，其實(shí)很簡(jiǎn)單又上手，目前已有蒸氣眼罩可供選擇，好處是如同戴眼罩一樣方便，輕巧勾住耳后，將輕薄的眼罩溫柔包覆在雙眼上，慢慢感覺(jué)到約40℃的溫?zé)嵴魵猓拖袷菬岱蟮男Ч瑹岫饶艹掷m(xù)約10分鐘左右。此外，還能散發(fā)淡淡芳香，包括有玫瑰、薰衣草等，透過(guò)天然精油達(dá)到更深層的放松效果。

無(wú)論是平時(shí)或睡前，都可以安全又方便使用，尤其當(dāng)工作一整天結(jié)束后，眼睛已經(jīng)感到非常疲勞、干澀時(shí)使用，不僅能透過(guò)蒸氣眼罩的溫?zé)嵴魵夥潘裳鄄考∪猓材芤虼硕潘尚那椋淇斓倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，有一夜好眠。