眼健康十大小常識(shí)!

1、不用手揉眼睛

當(dāng)眼睛不舒服時(shí),人們會(huì)下意識(shí)地用手揉,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌,這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會(huì)將異物沖洗出來。

2、不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑,長期使用可以導(dǎo)致干眼、角膜損傷等嚴(yán)重問題。含有類似地塞米松成分的眼藥水長期使用后還會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、青光眼,引起永久性失明。

3、多眨眼

在長時(shí)間看電視、電腦或手機(jī)時(shí),要多眨眼,以增加眼睛表面的潤滑程度,避免出現(xiàn)視疲勞和眼睛干燥現(xiàn)象。

4、不戴隱形眼鏡過夜

無論宣傳多么透氣、安全的隱形眼鏡都應(yīng)該在睡覺前取下,戴隱形眼鏡過夜將會(huì)使發(fā)生角膜感染的幾率大大增加。

5、外出要戴太陽鏡

紫外線可以加速眼睛的老化,夏天或紫外線較強(qiáng)的地方,建議帶上太陽眼鏡。

6、連續(xù)用眼時(shí)間不要超過40分鐘

用眼40分鐘左右,休息10分鐘。眺望遠(yuǎn)處或綠色植物,閉目養(yǎng)神,可以緩解眼睛疲勞。

7、不共用毛巾臉盆和眼藥

很多眼病都是通過接觸傳染的(沙眼、紅眼病等),避免共用毛巾、臉盆和眼藥可以避免這些疾病的傳播。

8、兒童應(yīng)該定期檢查視力

3歲及以上的兒童應(yīng)該學(xué)習(xí)如何進(jìn)行視力檢查,并定期(半年一次)進(jìn)行視力檢查,可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要治療的屈光不正和弱視。

9、成年人應(yīng)定期接受眼部健康體檢

很多疾病早期都沒有明顯癥狀,例如危害很大的慢性青光眼,只能通過體檢發(fā)現(xiàn)。因此成年人,尤其是有眼病家族史的成年人,應(yīng)該每年進(jìn)行一次眼部健康體檢。

10、老眼不一定昏花

很多老年人認(rèn)為“老眼昏花”是正常現(xiàn)象,其實(shí)年齡與視力沒有直接關(guān)系,老年人視力下降往往都是疾病導(dǎo)致的,因此老年人一旦出現(xiàn)視力下降,應(yīng)該盡早就醫(yī)明確原因和進(jìn)行必要的治療。

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