眼睛最愛的十件事,你了解多少?

       我們的雙眼十分嬌弱,輕微的擦碰就會受傷。幸運的是,雙眼的保養卻十分簡單,有時只需要眨眼的一瞬間就足夠了。

1、離屏幕至少40厘米

手機、平板電腦等,無不傷害眼睛,時間長了會導致眼疲勞。建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離(約40厘米),如果看不清文字,不妨放大字號。

2、每3秒鐘眨下眼

眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式,每3-4秒眨一下即可,看書、看屏幕時更要多眨眼。此外,有國外眼科專家建議可采取“20-20-20-20原則”,即每隔20分鐘,連續眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,放松雙眼。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

3、大晴天出門戴墨鏡

研究發現,眼睛長期接觸紫外線會使白內障等眼病危險大增。建議大晴天出門時一定要戴上墨鏡,這樣可以阻止99%的紫外線,使眼睛發病率降到最低。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

4、茶水熏眼

綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網膜組織吸收的最多,常喝有助于防止老年黃斑變性和白內障等嚴重眼病。此外,喝茶的同時,不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益雙眼健康。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

5、多吃海魚

吃海魚有助于防止自由基損害,預防眼部疾病。某《眼科學檔案》雜志刊登的一項研究顯示,每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性,患老年黃斑變性危險比其他女性低42%。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

6、多吃深綠色蔬菜

胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有益眼睛健康。然而,研究人員發現,真正有益眼睛健康的營養明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養素。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

7、給眼睛按摩

長時間盯著電腦、手機顯示屏,會令眼肌疲勞,導致眼部血流不暢,出現視物模煳等癥狀。應該注意適時休息,同時每隔30分鐘做一些眼部按摩,可以明目解乏,讓你“眼前一亮”。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

8、常戴護目鏡

使用電鋸、電鉆等電動器具的時候,應該戴好護目鏡,防止眼部受到意外的傷害。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

9、每周給眼睛放一天假

戴隱形眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次;不要戴隱形眼鏡睡覺;接觸隱形眼鏡前應徹底洗手;隱形眼鏡護理液應經常更換。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

10、40歲后每年查次眼睛

年過40歲,即使不近視或遠視,也應每年檢查一次眼睛。專家提醒,若出現眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降,更應該及時看診。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風險因素的人,更應警惕眼部變化。

眼睛最愛的十件事,你了解多少?

上一篇:寶寶做淚道沖洗到底疼不疼?
下一篇:青光眼最愛哪五類人?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

護好眼睛靠“三養”

1756

眼睛是心靈的窗戶,“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講,眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康,河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為,日常需遵守“三養”原則。動養。動養的重點是要讓自己動起來,建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外,每天還要

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊

眼部的眼角皺紋怎么去除?

眼部的眼角皺紋怎么去除?

1254

眼睛是最能暴露年齡的部位,隨著年齡的增長,會產生魚尾紋,細紋等一系列皺紋,眼睛皺紋的皺紋怎么去除呢?眼部皺紋是非常容易產生的,特別是不注重保養的女性,30歲以后的身心都會受到影響。那眼部的眼角皺紋該怎么去除呢?以下的方法就能為你減低肌膚衰老的方法。1:認真潔面清潔,是防止細紋產生的重中之重。因為外部

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

1788

由于信息時代的發展,手機電腦是人們常常必需之品,但是很多人都知道,這些電腦產品用多了對眼睛不好。還有些經常加班的加班族也是需要好好保護自己的眼睛,所以經常有些人問哪些食物對眼睛好,下面一起來了解一下吧。眼睛需要的營養素有哪些?1.維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素

眼睛疲勞怎么辦 推薦8款食療保護眼睛

眼睛疲勞怎么辦 推薦8款食療保護眼睛

1908

近年來近視眼的人數越來越多,不僅僅是因為人們每天使用手機,而且上班族每天對著電腦,眼睛的確很容易出問題,那么,你知道如何進行眼睛保健嗎?你知道吃什么對眼睛好嗎?今天小編推薦給大家8款養眼食療方保護眼睛,一起來了解一下吧!1、枸杞鯽魚湯原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。制作:將鯽魚洗凈去內臟

秋季眼睛怎么護理?

秋季眼睛怎么護理?

1900

秋季容易困乏,晚上會因為熱而睡不著,這也會嚴重影響自己的眼睛。所以這個時候需要對眼睛做一些護理的工作,那么秋季眼睛怎么護理呢?小編給大家分享一些方法吧,有需要的朋友可以參考一下。1、多往遠處看,尤其是經常用眼的學生和白領。平時看書, 寫字,玩電腦都要注意,盡量的保持良好的距離。而且時間久了,要放松一

電腦族怎么保養眼睛

電腦族怎么保養眼睛

1577

易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃

肌膚日常護理的秘密訣竅,必要的知識要點不容忽視的重要性
美容護膚

肌膚日常護理的秘密訣竅,必要的知識要點不容忽視的重要性

936

如果你真的對肌膚護理有所心得的話,那么絕對對肌膚松弛有很深的了解。因為隨著你歲數的增長,以及生活習性的改變,難免出現這樣的問題。那么具體讓你皮膚松弛的具體成因是什么呢?現代醫學認為皮膚松弛的始作俑者是皮膚內部的肌肉失去彈性。時光閱歷的演變,不僅帶來個人經驗的改變,同時個人肌膚中的膠原和有彈性的各種肌

健康新聞

涉保健品違法犯罪招數多警醒“包治百病”的保健品

1020

日前,北京海淀公安分局北太平莊派出所接某居委會工作人員報警,發現小區一居民提著幾袋保健品,并欲向一陌生男子支付費用,懷疑居民被騙。民警接報后趕到現場一看,原來事主肖先生在北京某藥店被店內所謂的“專家”診斷出心肝脾肺腎有病變,并被推薦購買店內新款保健食品“五行干細胞”,稱能治療疾病,一個療程費用為19

健康新聞

失眠未愈又汗多專家辨證話緣由

1186

醫案 鄭某,60歲+,反復失眠出汗多今年已60多歲的鄭姨,性格開朗,也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病的困擾,身體比不少同齡人要硬朗。去年家里迎來了一個新成員——小孫子,鄭姨為幫忙照顧小孫子,生物鐘顛倒,夜間容易醒,醒了難入睡,早上起來困得不行。近來還愛出汗,稍動一下就滿頭大汗,晚上特別明顯。到各大醫院

谷雨時令健脾胃,兩大食材來助陣
四季養生

谷雨時令健脾胃,兩大食材來助陣

2107

谷雨是春季的最后一個節氣,源自古人“雨生百谷”之說。此日后,氣溫迅速回升,雨量增多,要防濕邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時,健脾胃,營養師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運動持久力的作用和保肝作用,對有毒物質致肝損害有保護效果。營養師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要

健康新聞

失眠也是精神障礙 如何預防失眠?

78

易網在線健康導讀:據介紹,隨著經濟社會發展和生活方式的轉變,失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛生組織今年7……據介紹,隨著經濟社會發展和生活方式的轉變,失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛生組織今年7月

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩人妻精品一区二区三区| 色天天综合久久久久综合片| 在线视频一区二区三区| 久久久久国产一区二区| 人人澡人人澡人人看| 大狠狠大臿蕉香蕉大视频| 两领导在车上吃我的奶| 日本久久久久亚洲中字幕| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 欧美黄成人免费网站大全| 免费a级毛片无码免费视频| 精品爆乳一区二区三区无码av| 国产三级手机在线| 高h黄全肉一女n男古风| 国产欧美另类久久精品蜜芽| 香蕉视频黄在线观看| 搡女人真爽免费视频大全| 久久精品国产一区| 欧美www网站| 亚洲国产精品人久久| 欧美综合婷婷欧美综合五月| 亚洲色精品vr一区二区三区| 精品伊人久久大线蕉地址| 啊灬啊灬啊灬快灬深用力| 色欲久久久天天天综合网精品| 国产午夜在线视频| 高铁上要了很多次| 国产成人a人亚洲精品无码 | 最近中文字幕完整视频高清10| 亚洲国产品综合人成综合网站| 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 男人的天堂免费a级毛片无码| 免费高清理伦片在线观看| 精品国产品香蕉在线观看| 午夜精品久久久久久久99| 美国式禁忌4桥矿超棒| 又粗又长又色又爽视频| 精品视频在线观看一区二区| 又粗又大又黄又硬又爽毛片| 美女把尿口扒开让男人桶到出水| 四虎在线视频免费观看|