讀書寫字要怎樣護眼
護眼知識 987 0
讀書寫字是青少年時期的主要任務，有資料證明，讀書寫字時距離太近對近視眼的形成起決定性作用。由于青少年課程多、作業(yè)多、考試多，為了應付作業(yè)和考試，一天十幾個小時看書寫字，把視力束縛在近距離之內，加上缺乏用眼的衛(wèi)生知識，睫狀肌長時間過度調節(jié)，開始可引起調節(jié)痙攣，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的發(fā)展成高度近視。
鑒于以上情況，有的學校宣傳三要、五不要、三個一，有效地預防了近視眼的發(fā)生。
三要是：讀書寫字的姿勢要正確；看書寫字40分鐘后要到室外活動或向遠處眺望一會兒；要認真做眼保健操，所按穴位要準確。
五不要是：不要在暗弱光線下和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上、在公共汽車上或走路時看書；不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物；做作業(yè)不要用淡色鉛筆；看電視時間不要太久。
三個一是：一尺、一拳、一寸，即讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離；身體和課桌之間保持一個小拳頭的間隔；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。
總之，讀書寫字時的距離對近視眼的形成有密切關系，應當引起青少年的廣泛注意。
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