說(shuō)到肥胖，你會(huì)想到什么?在最新一期的《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告》中，調(diào)查了五組飲食數(shù)據(jù)：肉食者，半素食主義者，蛋奶素食者和嚴(yán)格素食主義者。研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)格素食主義者的肥胖發(fā)病率大概在0~6%，或許，吃素是減肥最有效的途徑。簡(jiǎn)單的素食替換如果你沒(méi)辦法舍棄鮮嫩多汁的肉食，不妨在某些時(shí)候用素食替換肉食。選擇
吃素減肥弄不好有著越吃越胖的危險(xiǎn)，吃素減肥關(guān)在在于速食品的選擇和三餐的安排上，吃素減肥不意味著完全不吃肉了，下面6個(gè)小竅門可以幫助你通過(guò)吃素減肥成功瘦身。>>>吃素減肥注意四點(diǎn)美麗又健康主食選糙米飯先從主食開(kāi)始討論起吧，把原本精致的白米換成五谷飯或糙米飯，這點(diǎn)是大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)師最建議的方式之一。不過(guò)選
一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒(méi)什么問(wèn)題，但是很可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，因此吃素減肥要注意以下4點(diǎn)。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過(guò)度吃素素食雖然沒(méi)有讓人發(fā)胖的脂肪，但也不能不加節(jié)制地吃，就算是健康的素食，一旦過(guò)度攝取，同樣可能讓人發(fā)胖，比如酸奶、香蕉和堅(jiān)果就是最好的例子，此外，
很多女性朋友為了減肥，平時(shí)以吃素為主，幾乎不再吃葷食，但是讓她們吃驚的是，雖然每天以素菜為主，但是減肥的效果卻非常不理想，久減不瘦就算了，關(guān)鍵是還越來(lái)越胖，這人情何以堪啊?為什么吃素反而會(huì)越來(lái)越胖呢，難道吃素減肥法根本就是錯(cuò)誤的呢?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)探究一下吃素減肥失敗的終極原因吧!吃素減肥越吃越胖的