夏天天氣太熱了，如果防暑不當(dāng)就會(huì)很容易中暑，那么夏天防暑吃什么好呢?今天健康之家小編為大家?guī)?lái)了夏天解暑吃什么好?夏天防暑食譜大全。
夏天防暑食物苦瓜
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。
西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。
冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
上一篇：
秋冬季節(jié)，你泡腳的方法是正確的嗎
下一篇：
秋季適宜養(yǎng)生蔬菜 這個(gè)顏色的菜要多吃
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
121
夏天是很容易患上胃病的，所以養(yǎng)胃就是特別重要的事情，尤其是對(duì)于飲食不規(guī)律的人群。今天，要為大家介紹的就是可以在夏天起到養(yǎng)胃作用的食物，快來(lái)一起了解了解這些食物都是什么吧。夏天養(yǎng)胃吃什么好青菜。天熱濕氣重，人們一般都比較喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜不僅有這種特點(diǎn)，還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。綠
134
炎炎夏季，祛濕養(yǎng)胃是養(yǎng)生的關(guān)鍵，那什么樣的菜肴可以有這樣的功效呢？今天小編就推薦3款簡(jiǎn)單制作，味道鮮美的祛濕養(yǎng)胃菜肴，趕緊一起來(lái)看一下吧。十三大寶粥材料：薏仁米營(yíng)養(yǎng)糙米，高粱米香糯米，雞頭米（健脾祛濕）花蕓豆，白扁豆紅小豆，銀耳蓮子，枸杞大棗，燕麥。做法：1、配料：花生米，冰糖，芝麻。2、把核桃仁，
1365
由于各種原因，使很多人胃病發(fā)作，于是養(yǎng)胃成了不少人的頭等大事。那么，該如何養(yǎng)胃呢？今天，小編就與你分享7個(gè)養(yǎng)胃的方法，讓你腸胃在夏季也不受傷害。1、用音樂來(lái)安穩(wěn)腸胃音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時(shí)，你可
1956
在夏天，家長(zhǎng)最要注意的就是防止寶寶中暑，有什么好方法可以幫學(xué)齡前兒童清火呢？最好的方法一定是通過(guò)食物來(lái)降火啦。今天小編就來(lái)推薦適合學(xué)齡前寶寶降火的食物吧。夏天寶寶降火蔬菜白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多
1781
喉干嗓啞，咽喉腫痛，口腔長(zhǎng)泡，鼻塞難通，嘴唇干裂……出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，證明，你上火了！西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行
1830
冬令進(jìn)補(bǔ)，有一定道理。但這并不是說(shuō)其他季節(jié)一概不能進(jìn)補(bǔ)，相反，只要是癥狀需要，夏令進(jìn)補(bǔ)也是在所必行的。那么夏天進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？人們一般習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)夏季也是需要進(jìn)補(bǔ)的。夏天，晝長(zhǎng)夜短，睡眠（睡眠食品）、休息時(shí)間相對(duì)減少，再加上天氣炎熱，出汗多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨汗液排泄，體力消耗比其它季節(jié)要大，而同
1986
春季不減肥，夏日徒傷悲。這句話用在大多數(shù)的MM身上都非常適用。要想夏天能展現(xiàn)出自信的身材，那么從現(xiàn)在開始就要開展的減肥計(jì)劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜，讓你輕松減肥，自信邁向夏天。蘋果酸奶沙拉減肥是每個(gè)女性口中都離不開的話題，當(dāng)然也是分開年齡段來(lái)的。而18-20歲的小女人，在蘋果減肥食譜上，用
1145
由于夏天高溫對(duì)人體胃腸道的影響，很多人都會(huì)出現(xiàn)不思飲食的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)影響正常的工作和生活，因此在飲食方面應(yīng)盡量選擇開胃的食物，那么吃什么開胃呢?神奇養(yǎng)生小編給大家介紹吧。吃什么開胃1、刀拍黃瓜食材：黃瓜、大蒜、陳醋等做法：所有食材處理好后，放入碗中，依次加入不同的調(diào)味品攪拌均勻即可。功效：其口味
762
活膚水的作用是什么 第一幫助皮膚補(bǔ)充水分，這種是由外向內(nèi)補(bǔ)充水分的方法，保證肌膚水分的充足，也不易流失；第二就是清潔皮膚的作用，祛除皮膚多余的油脂，起到清潔的作用。活膚水和爽膚水有什么區(qū)別嗎 成分上的不同，相對(duì)于爽膚水而言，活膚水中加入了維c和維e；功效上，活膚水主打修復(fù)，爽膚水主要作用是補(bǔ)水。活膚
1032
早餐吃什么容易減肥?很多減肥的人在早餐的時(shí)候，任何的東西都不吃，這樣不但不利于減肥，也是非常不利于健康的，可以選擇有利于減肥的食物來(lái)吃，在減肥期間的時(shí)候，早餐可以選擇燕麥與天然酸奶，要知道燕麥里面含有了復(fù)合碳水化合物，而酸奶里面則有益生菌，可以讓人的精力在一天中都是非常充足的，并且還可以改善消化以及
120
12月28日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例27例，其中境外輸入病例12例（上海4例，四川3例，天津1例，內(nèi)蒙古1例，福建1例，河南1例，廣東1例），本土病例15例（遼寧8例，北京7例）；無(wú)新增死亡病例；無(wú)新增疑似病例。當(dāng)日新增治愈出院病例18例，解除醫(yī)學(xué)觀察
1724
銀耳蓮子羹的做法 - 家常銀耳蓮子羹的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果銀耳蓮子羹怎么做好吃,銀耳蓮子羹的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文銀耳蓮子羹的家常做法大全和銀耳蓮子羹的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)銀耳蓮子羹的做法
710
日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委會(huì)同國(guó)家發(fā)改委、教育部等八部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于建立完善老年健康服務(wù)體系的指導(dǎo)意見》，明確提出到2022年，80%以上的綜合性醫(yī)院、康復(fù)醫(yī)院、護(hù)理院和基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)成為老年友善醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)護(hù)理床位占比達(dá)到30%。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，一系列針對(duì)完善老年健康服務(wù)體系的細(xì)化目