不是所有人都適合春季養生,這4種人需謹慎!

不是所有人都適合春季養生,這4種人需謹慎!天氣漸涼后,人們的胃口也好了起來,總想多吃點“好”的來補償苦夏的損失。在北方,更是有“貼秋膘”的傳統,北京各大超市的生熟肉類食品的銷售量都在立秋后大幅上升。

不是所有人都適合春季養生,這4種人需謹慎!

什么是貼秋膘?

貼秋膘的說法來自生活水平較低的時代。那時,人們食物不足,本來就難得長肉,皮下脂肪太少,到了炎熱的夏季,沒有空調,沒有電扇,熱得汗流浹背,食欲不振,把那點兒皮下脂肪又削去一層,連肌肉也因暑熱而損耗。

到了立秋之時,暑熱減退,食欲恢復,就要提醒自己多吃一些。一是秋天是豐收季節,各種食物供應豐富,有足夠的營養資源可以享用;二是立秋之后天氣日益轉涼,為了應付寒冷的冬天,身上一定要開始充實肌肉,儲備脂肪,保暖御寒。

傳統的貼秋膘方法就是吃動物性食品和各種面食,燉肉、炒雞蛋、炸丸子、紅燒魚、炒鱔絲、蒸螃蟹、烙餅、餃子、小籠包,反正各種好吃的無不是貼秋膘的上好選擇。貼秋膘要與時俱進地貼,與其像過去那樣,讓自己多吃大魚大肉,多吃各種加了油的面食,還不如考慮一下,夏天到底缺了些什么營養,然后按需求補足即可。

傳統的“貼秋膘”以多吃些畜肉類為主

1、牛肉補氣養血

牛肉蛋白質較多,脂肪少。牛肉蛋白質含量較豬肉高兩倍多,所含必需氨基酸甚多,營養價值高。古人認為牛肉有補氣養血作用。《韓氏醫道》記載“黃牛肉,補氣,與錦黃芪同功”。水牛肉性涼,黃牛肉性溫,能補脾胃、益氣血、強筋骨,治脾胃虛弱,消化功能欠佳;或久病體虛,神疲乏力,氣短唇白,面色萎黃,手足不溫,畏寒怕冷,腰膝酸軟之人。牛肉比較適合氣血不足的中老年人。同時又因為牛肉的脂肪含量明顯低于豬肉,100g瘦牛肉的脂肪含量為2.3%,瘦豬肉的脂肪含量為65%,對于那些糖尿病、高脂血癥等不益適合吸收太多脂肪的人士來說,要多吃牛肉少吃豬肉。但需要注意的是,有小便黃、大便干、口干舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人則盡量少吃牛肉。

2、便秘者少吃羊肉

羊肉性溫,味甘。有溫中健脾,補腎壯陽,益氣養血功效。為冬令進補之佳肴。元代李呆謂“人參補氣,羊肉補形”。但立秋后,天氣漸漸干燥,人們常常出現口干唇焦、大便秘結等秋燥癥狀,再吃羊肉熱性食物,無異于火上澆油。

3、脾胃虛弱者多吃雞肉

雞肉蛋白質含量是豬肉的3倍,而脂肪含量僅為豬肉的1/20,含有不飽和脂肪酸和多種微量元素及維生素。性溫味甘,具有溫中益氣,補精填髓之功用。立秋進補,強調先調理脾胃。雞肉味鮮,氣味清香,能促進食欲,主治脾胃虛弱,食少納差,有利于多種疾病的恢復。

4種人不適合貼秋膘

1、腸胃疾病

夏天溫度高、濕度大,易引起腸胃不適,因此有“暑濕困脾”之說。一入秋就大量進補肉食會加重腸胃負擔,再加上油膩食物本就不好消化,易致消化功能紊亂,出現腹瀉、胃脹等癥狀。另外,秋天也是消化道疾病的高發期,頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”。這時最該做的是給腸胃一個調整適應期,盡量少吃高油高脂食物。

2、心腦血管疾病

對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說,短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險,容易引發心腦血管疾病。心腦血管疾病人飲食還應堅持以清淡為主,盡量別吃辛辣、高鹽食物,避免三餐過飽,及時補充水分。

3、痛風

痛風是由于嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高,造成尿酸結晶沉積在關節及皮下組織而導致的疾病。“貼秋膘”時難免會攝入不少動物內臟、海鮮等含嘌呤較多的食物,加之活動少、肥胖等因素,就容易引發痛風。秋季痛風發病率本就很高,痛風患者更不能盲目“貼秋膘”。

4、急性胰腺炎

急性胰腺炎病因不明,但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一。這會導致胰腺分泌過度旺盛,還可以引起十二指腸乳頭水腫與膽胰壺腹括約肌痙攣等,繼而出現胰液排泄障礙。胰腺及其周圍組織被胰液自身消化,引起嚴重的化學性炎癥,主要表現為急性劇烈腹痛、發熱、惡心嘔吐等。

上一篇:初春了,該如何調養身體?
下一篇:紅豆這樣吃, 是春夏養生必備的方子!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

要牢記春季養生禁忌

要牢記春季養生禁忌

1863

要牢記春季養生禁忌,因為春天是萬物復蘇的季節,也是流感和傳播性疾病放肆的季節,再這樣的季節里,大人和小孩子都容易身邊,所以女性朋友和小孩子要做好養生保健工作,多了解春季養生禁忌,做好保健工作,那么春季有哪些養生禁忌呢?女性預防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統是疾病預防者和醫生,所以我們平時適

春季養生先養胃 養胃食譜推薦

春季養生先養胃 養胃食譜推薦

682

春節的時候暴飲暴食,幾乎所有的人或多或少都會有點胃病,為此春季養生先養胃。你知道該如何養胃嗎?今天養生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養胃的食譜,馬上一起去看看吧!一、白術豬肚粥做法:白術30克,豬肚1只,粳米60克,生姜少許。將豬肚洗凈切成小片,同白術、生姜加水1000毫升,煎煮取汁約600毫升,再

春季養生要注意些什么事項?

春季養生要注意些什么事項?

1637

春季養生要注意些什么事項?大家都知道,春天是比較適合養生的季節,而且春天養生還有非常多的事項需要注意,在春天注意一些小細節養生效果才更好,那么春季養生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經回暖,溫度逐漸上升,花都開了,但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的

春季養生應該吃什么?

春季養生應該吃什么?

759

春季養生是每個人都需要注重的事,在春季吃什么養生成為了很多人心中的疑問。下面易網在線養生網就分享一些關于春季養生應該吃什么和不能吃的東西,有興趣的朋友可以了解一下。春天吃什么養生1、春芽春日食春芽。大家都知道,吃當季的蔬菜水果更有利于健康。孔子說“不時,不食”,意思是不是這個季節

春季養生:春季健康飲食

春季養生:春季健康飲食

2118

所謂一日之計在于晨,一年之計在于春。要想有個好身體,春季就是打好基礎的好時節。大家都知道春季的氣候變化多端,氣溫起伏大,身體難免吃不消。因此在飲食上要尤為注意,做好春季飲食養生,擁有健康體魄。早春時節應以高熱量為主。早春氣候較寒冷,需要補充足夠的熱量,像谷類、黃豆、花生、核桃等就是不錯的選擇。寒冷會

春季養生保健菜 吃韭菜的七個學問

春季養生保健菜 吃韭菜的七個學問

1176

韭菜是我們常吃的一道菜,韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ,有助于人體提高自身免疫力。春季是非常適合吃韭菜的,接下來就和小編一起看看吃韭菜的七個學問吧。食療功效:健胃護血管從中醫的角度來說,韭菜性溫,最宜養陽氣,具有

99.99﹪的人都沒喝過這款春季養生粥

99.99﹪的人都沒喝過這款春季養生粥

1648

不少市民都關注春季養生吃點啥好。今天,小編就為您推薦一款粥——陳皮粥。提起陳皮,估計不少小伙伴都挺熟悉。陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟的果皮,其主要含有揮發油。古人認為:入藥以陳者為佳,故名“陳皮”。陳皮粥怎么做食材:陳皮10g,大米50g。

春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤

春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤

145

合理健康的飲食是一門學問,其中有許多值得了解的地方。“春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤”是許多網友日常生活中都關心的問題,今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之

蕎頭炒雞蛋的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜

蕎頭炒雞蛋的做法-咸鮮味炒菜譜

774

蕎頭炒雞蛋的做法 - 家常蕎頭炒雞蛋的做法非常簡單易學。如果蕎頭炒雞蛋怎么做好吃,蕎頭炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蕎頭炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蕎頭炒雞蛋的做法

美容護膚

春季容易皮膚過敏?做好5項措施可預防

1296

春季是皮膚過敏高發季節,不少人的皮膚比較脆弱,在接觸到過敏源或者食用容易過敏的食物后皮膚會出現過敏癥狀,例如皮膚發紅、皮疹、皮膚發癢等。因此過敏性肌膚人士更要注意做好皮膚護理,這樣才能有效預防皮膚過敏的發生。預防春季皮膚過敏,不妨從下面這幾個方面入手:1.保持皮膚清潔春天多風沙,這些灰塵與分泌旺盛的

護眼知識

吃豬肝其實不能防治近視

445

  吃豬肝防治近視,這幾乎是眾所周知的“食療秘方”,但這其實是一個誤解。  常吃豬肝能治療近視只是一廂情愿  人們普遍認為,豬肝維生素A含量很高,維生素A的確對視力好,但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力,也就是在暗光下的適應性。維生素A缺乏時,會導致人在較暗的光線下適應能力下

健康新聞

適齡女孩HPV疫苗免費接種迅速推進:四川綿陽等地陸續官宣

1518

適齡女孩HPV疫苗免費接種工作不斷取得新進展,四川省綿陽市、山東省德州市臨邑縣等地近日陸續宣布推進此項工作。據《綿陽日報》2月19日消息,綿陽市第八屆人民代表大會第二次會議主席團2月18日發布的《綿陽市人民代表大會公告》指出,經綿陽市第八屆人民代表大會第二次會議表決,確定2022年市級民生實事項目8

健康新聞

國家衛健委:1月20日新增新冠肺炎確診病例144例其中本土病例126例

449

人民網北京1月21日電 (董童)今日,國家衛生健康委于官網發布的《截至1月20日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》。1月20日0—24時,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例144例,其中境外輸入病例18例(上海9例,天津5例,北京1例,湖北1例,廣東1例,廣西1例),本土

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美人成人亚洲专区中文字幕| 精品国产不卡一区二区三区| 国产精品久久国产三级国不卡顿| a级精品国产片在线观看| 成人精品一区二区电影| 久久婷婷国产综合精品| 欧美va天堂va视频va在线| 在线免费成人网| yellow字幕网在线zmzz91| 无码av大香线蕉伊人久久| 久久男人av资源网站无码软件| 欧美一区二区三区久久综| 亚洲欧美国产精品| 激情综合色五月六月婷婷| 免费无码一区二区三区| 国产在线一卡二卡| 国产精品热久久无码AV| 99视频精品全部免费观看| 好男人社区成人影院在线观看| 中文字幕一区二区三区精彩视频| 日本免费一区二区三区最新| 久久精品无码午夜福利理论片| 欧美一级在线观看| 亚洲国产精品嫩草影院| 欧美日韩黄色大片| 亚洲理论片在线中文字幕| 激情图片在线视频| 人妻少妇精品视频一区二区三区| 精品久久久中文字幕| 午夜亚洲国产理论秋霞| 美女扒开腿让男生桶爽网站| 国产aⅴ无码专区亚洲av麻豆| 青草青草久热精品视频在线观看 | 日本阿v视频在线观看高清| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁| 最近中文国语字幕在线播放| 亚洲一区二区日韩欧美gif| 欧美三级不卡在线观看| 亚洲国产成人精品无码区在线网站 | 一进一出抽搐呻吟| 性猛交xxxxx按摩欧美|