日系護(hù)膚法教你遠(yuǎn)離干燥 持久滋潤(rùn)

日系護(hù)膚法教你遠(yuǎn)離干燥 持久滋潤(rùn)

日系護(hù)膚法教你遠(yuǎn)離干燥

(1)沐浴

沐浴水溫不宜過熱,泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng),最好控制在5~10分鐘,時(shí)間過長(zhǎng)容易使體內(nèi)水分流失。

盡量使用對(duì)皮膚刺激性低、無香味的肥皂或沐浴啫喱,以維持肌膚水油平衡。

沐浴巾最好選用木棉材料,尼龍?jiān)杞頃?huì)傷害皮膚角質(zhì)層,使肌膚更易干燥,應(yīng)避免使用。

沐浴后輕輕擦干身上的水,皮膚表面如有水分殘留,水分蒸發(fā)易導(dǎo)致肌膚干燥。

(2)保濕

防止肌膚干燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴后,要及時(shí)保濕,以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過于凡士林軟膏和植物性白油。此外,嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯(cuò)。不建議使用乳霜,其保濕效果欠佳。(3)防曬

冬天紫外線會(huì)變?nèi)酰膊豢傻粢暂p心,同樣要注意防曬才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜,還要記得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外,冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更要做好防曬,滑雪或登山等都會(huì)使肌膚受到強(qiáng)烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜,必要時(shí)可佩戴風(fēng)鏡或口罩。

(4)飲食

對(duì)抗干燥,體內(nèi)調(diào)節(jié)也很重要。多吃一些可促進(jìn)新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜,蘿卜類、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿卜素及維生素C,具有改善肌膚干燥的作用。此外,蛋白質(zhì)豐富的豆類,富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃,水分及營(yíng)養(yǎng)豐富的水果等都對(duì)防皮膚干燥有很好的幫助。

(5)家務(wù)、防寒

洗刷衣服碗筷時(shí),切記戴上手套,事后不忘用護(hù)手霜呵護(hù)雙手。

使用電熱毯或地毯會(huì)讓肌膚水分流失,寒冷時(shí)可多加衣服來保暖,對(duì)皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。

房間內(nèi)開空調(diào)時(shí)最好使用加濕器或掛些濕毛巾。此外,擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室內(nèi)濕度。

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