飲食減肥應該遠離哪些調料

大家的生活中都離不開調料,事實上,都是那些美味的調料誘惑我們去大快朵頤。但調料多了總是不好,因為很多調料不是熱量太高就是糖分太多??谖短鼐捅容^容易長胖,這是不爭的事實。對于調料,保持身材不是不能吃,而是要慎選,對一些特別容易致胖的調料敬而遠之。

飲食減肥應該遠離哪些調料

首先,是鹽份,鹽分懾入過多導致身體里的水平衡失調,容易長胖不說,還會大力阻撓減肥。因此應盡量少食鹽。

飲食減肥應該遠離哪些調料

沙拉醬、蛋黃醬、花生醬、千島醬都含有極高的熱量。從味覺角度來看,喜食高熱量是大多數現代人的特點。追求味覺效果的商家,通過多加色拉油來讓產品變得更加誘人。100克沙拉醬所含有的熱量要占整個營養成分的1/4還多。一勺蛋黃醬含熱量110千卡,含脂肪12克,比同等分量的巧克力還多。經常食用這些醬品,使人患上肥胖、高血壓、糖尿病的幾率大大增加。

果醬與其他醬品的致肥因素不同。因為果醬是由水果經過發酵等加工過程制作而成。其中的脂肪含量相對較少。但由于對于味覺的追求,糖分非常之多。自制的果醬,除了新鮮美味,少放些糖,會比較有利于瘦身。

此外,醬類食品的防腐劑也是致肥和影響健康的罪魁禍首,在購買得時候,請關注產品的質量,避免食用防腐劑含量高的調料。

有很多調料也是可以放心食用的,不但不會長胖,對于大多數人來說還具有很好的減肥效果,例如:醋、黃醬、咖喱、芥末。

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