南瓜其實對健康有好處，但是南瓜是一種冷食，吃太多會降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌，所以減肥有幫助，但從長遠(yuǎn)來看也會對身體造成一些損害，所以如果你想用南瓜減肥，你也應(yīng)該注意彌補。
一、南瓜減肥誤區(qū)，南瓜從中醫(yī)角度來看屬于寒食，多吃能降血糖，促進(jìn)胰島素分泌成分，有助于減肥;但對身體有一定的損害，減肥后，有必要適當(dāng)補償身體。
2.南瓜可以作為減肥的主食，因為南瓜含有降低血糖和促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于減肥。
3.南瓜被用作減肥的主食，因為南瓜比大米含有更低的卡路里。
4.南瓜減肥還富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，還能促進(jìn)消化，促進(jìn)排便通暢。南瓜還具有保護(hù)消化道粘膜的能力，對消化道潰瘍有一定的療效，還能結(jié)合膽固醇，防止動脈硬化，因為南瓜果實中含有7%≤17%果膠，其吸附能力很強(qiáng)，能結(jié)合和消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其有毒物質(zhì)。
5、生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。
6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥有幫助。
7、低卡飽腹減肥法，吃南瓜減肥更快速。
