警惕三大日常健康飲品越喝越胖

減肥中的MM一直追求健康低熱量食品,果汁、低脂咖啡真的是最好的選擇嗎?其實每個飲品都有自己的特性,越是純天然越好,一旦加工,熱量都會大大提高。不僅不能減肥,反而會幫倒忙哦!

1、果汁

果汁

可以在任何時候補充每天的膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現,即便是鮮榨果汁,為了保證口感,都會加入過多的糖。除非自己動手,否則很難保證和果汁不發胖。

TIPS:我們辦公室有果汁機,感謝老板的細心體貼。每天帶水果,懶得吃就自己榨汁,還便宜。

2、灌裝茶飲料

在便利店或是超市里購買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜,為了保證口感,這些甜味劑的過度添加絕對是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡,并不比汽水好多少。

3、低糖咖啡

低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得,但這些濃縮奶球的添加會讓一杯普通的咖啡很快增加200卡,甚至更多。似乎也在無形中補充了鈣質,但獲得的脂肪量也很可觀。

TIPS:咖啡加糖其實沒什么的,少放點;要不就只喝純的黑咖啡,純純的。

看到這么多的禁忌,要么自己動手,要么只好管住自己的嘴巴了,還是和白水最放心了,不僅不會增加熱量,還能幫助代謝,一舉兩得!

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