檸檬水的正確泡法減肥

我們都知道檸檬是很酸,但卻特別的受歡迎,這是因為檸檬具有減肥、美白、養顏、健腦德國多方面的功效。所有有些接受不了檸檬的酸度,而又想補充檸檬所富含的營養物質的人群,選擇喝檸檬泡水。不過,做檸檬泡水也是要講究一定的方法,否則將會使檸檬的功效大打折扣。下面將為大家介紹相關知識!

一、檸檬泡水的正確做法

第一步:泡水的檸檬一定要帶皮,檸檬皮富含類黃酮,比果肉更有價值。因此要用硬毛刷洗干凈,再放入冰箱冷凍2小時。

第二步:取出檸檬切薄片(一只檸檬切15-20片左右),更容易泡出香氣。

檸檬水的正確泡法減肥

第三步:將檸檬放入密閉容器,倒入蜂蜜和涼開水,淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好!

二、檸檬泡水的要點

要點一:開水會破壞VC,但冰水不容易激發香氣。因此取出冷凍的檸檬片,最好用溫開水沖泡(不能超過60°)。如果覺得有些酸,晾涼或是加些糖、蜂蜜調味即可。其中蜂蜜還能降低對胃的刺激。

要點二:1顆檸檬能喝一周左右,一定不要放過了保質期,沖好的檸檬水最好在一小時內飲用,防止氧化。

要點三:雖然濃度低酸性淡,適當飲用不會傷及腸胃,但胃酸或胃潰瘍可別暢飲,一天一杯即可,記得多加蜂蜜。

要點四:白天不能喝?檸檬感光白天飲用會導致色斑?別被騙了,毫無依據!放心大膽喝起來~

三、檸檬泡水的八大功效

1、美白抗衰:檸檬富含維生素,能消除黑色素沉著,想要美白抗衰的朋友可以多喝檸檬水。

2、排毒養顏:檸檬水可以加強清除血液里的毒素,經常飲用可使肌膚光澤,減少皺紋。

3、減肥瘦身:提高新陳代謝,抑制饑餓的檸檬水可是減肥一族的好幫手!

4、醒酒健胃:飲酒后第二天胃可能會過敏,不妨喝些檸檬水舒緩胃部。檸檬水還能開胃促消化,食欲不好、消化不良的朋友都可喝些檸檬水。

5、減壓健腦:檸檬富含鉀元素,可減壓,抗焦慮抑郁,改善大腦遲鈍和健忘。

6、心血管疾病:檸檬水能緩解鈣離子對血液的凝固作用,對預防和輔助治療高血壓、心肌梗死都有一定效果。

7、預防腎結石:檸檬水中的檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結晶,從而抑制腎結石,慢性腎結石患者飲用檸檬水可有效治療病癥。

8、提高免疫力:檸檬水可不是酸性的,堿性的檸檬水能平衡PH值,阻止病原體存貨活,預防疾病,還能抗菌提高免疫力,協助骨膠原生成。

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