上班喝什么茶提神醒腦

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班喝什么茶提神醒腦?很多上班族晚上睡不好,白天上班就無精打采,特別是午睡后沒精神,可以喝些茶來提神,那么,上班喝什么茶提神醒腦?現(xiàn)在小編來為你解析。

文章目錄
一、上班喝什么茶提神醒腦
1. 上班喝什么茶提神醒腦2. 提神醒腦的竅門3. 早晨提神醒腦的動作
二、提神醒腦按什么穴位三、提神醒腦吃什么水果

上班喝什么茶提神醒腦

1、上班喝什么茶提神醒腦

薄荷茶,將薄荷清洗干凈,瀝干,然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中,用熱水沖泡并攪拌均勻,2分鐘后即可飲用。薄荷檸檬茶:薄荷洗凈,放入壺中,沖入適量熱水,加入冰糖攪拌均勻,放涼后放入冰箱冷藏。檸檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥,而且可以使人神清氣爽。

迷迭香茶:將迷迭香放入茶杯中,將沸水緩緩倒入茶杯中,蓋上蓋子悶泡5分鐘左右,最后加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)勻即可飲用。迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的,能起到提神的作用,飲用此茶能讓全身活力再現(xiàn)。菊普活力茶:先將羅漢果洗干凈,然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壺中,沖入350毫升左右沸水,悶泡10分鐘后即可飲用。經(jīng)常感覺頭暈眼花、精神不佳的人,飲用這款茶后,能給身體帶來活力。

2、提神醒腦的竅門

冷水洗臉:在臉上灑點(diǎn)冷水,有助于快速提神醒腦。笑是最好的藥,也最能讓人放松身心,感覺更好。每天可花10分鐘時間,看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂,放松效果更好。涂抹風(fēng)油精是很多人會做的,利用這個刺激性的氣味讓自己清醒下。坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。

3、早晨提神醒腦的動作

眼睛依次按順時針方向轉(zhuǎn)動,再反方向轉(zhuǎn)動,然后瞪大眼睛,看遠(yuǎn)方,慢慢閉起來休息。閉上眼睛,兩手用力搓熱,捂住眼睛,同時深呼吸,腹部配合吸氣放松,呼氣收緊。單腳站立,開始時可以手扶在椅子上,閉上眼睛,練習(xí)較久之后可以兩手離開椅子合掌,保持5次呼吸后左右交換做。坐在椅子上,屈膝,左腳從前方繞過右腿,左腳尖勾在右小腿后方,兩臂也彎曲,左肘在上右肘在下,兩手臂纏繞掌心相對,保持5次呼吸后,左右交換做。后合掌式:坐姿,雙手在身后合掌,翻轉(zhuǎn)指尖向上。吸氣,抬頭,手指尖盡量靠近后腦,保持5次呼吸。踮腳尖:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復(fù)多次。

提神醒腦按什么穴位

1、風(fēng)池穴位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。

2、百會穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。

3、太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。

提神醒腦吃什么水果

1、香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。

2、長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往會感到疲倦,不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振,趕走疲勞。

3、菠蘿中的維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感。

4、吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的,柚子酸的成分對于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。

5、百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料,百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。

6、草莓含有豐富的維生素c,而維生素c有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

上一篇:上班疲憊喝什么茶
下一篇:上班熬夜喝龍井好嗎

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

健身方法

減肥可以吃紅薯嗎

784

每當(dāng)秋天,烤紅薯,就會出現(xiàn)在街道和小巷上,一些爺爺開始騎著烤甘薯車四處轉(zhuǎn)悠,為了讓大家吃烤紅薯,他們還付出了很多苦干,甘薯又好吃,有很多種吃的方式,烤紅薯是每個人最喜歡的,也有很多人用紅薯做淀粉,或者用一點(diǎn)粥煮,那就是營養(yǎng)可口。正是因為很多人擔(dān)心吃紅薯而減肥的人才會擔(dān)心吃紅薯。我可以在減肥期間吃紅薯

桃花涼粉的做法-家常味煮菜譜
美食菜譜

桃花涼粉的做法-家常味煮菜譜

1639

桃花涼粉的做法 - 家常桃花涼粉的做法非常簡單易學(xué)。如果桃花涼粉怎么做好吃,桃花涼粉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文桃花涼粉的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會桃花涼粉的做法

撒尿牛丸的來歷和不同的做法有哪些
日常養(yǎng)生

撒尿牛丸的來歷和不同的做法有哪些

1662

撒尿牛丸是一種比較常見的食材無論是在火鍋還是麻辣燙中都可以看到撒尿牛丸而撒尿牛丸也受到很多人的喜愛,撒尿牛丸不僅美味并且有著很好的口感所以說很多人都喜歡吃撒尿牛丸并且撒尿牛丸中也含有比較豐富的營養(yǎng)適合人們食用。對于喜歡吃火鍋的人來說撒尿牛丸這個食材想必并不陌生,這是火鍋當(dāng)中很常見的食材,也是非常受人

近視怎么辦 打乒乓球竟然能治近視
健身方法

近視怎么辦 打乒乓球竟然能治近視

1630

  近視現(xiàn)在的人群年齡越來越小了,青少年可能剛開始知識假性近視的,如果我不能很好的調(diào)節(jié)就會變成真的近視了,其實(shí)對于近視調(diào)節(jié)打乒乓球是一個不錯的選擇的,下面就跟小編一起來了解一下吧!  打乒乓球能治近視是不是覺得近視頓時有救了呢,近視的原因很多的其中最重要的應(yīng)該是疲勞吧!  現(xiàn)在,近視人數(shù)急劇上升,

健康新聞

奶粉中查出了它,還能喝嗎?

989

今年2月中下旬,我國海關(guān)總署發(fā)布公告,提醒消費(fèi)者“暫不通過任何渠道購買”以及“立即暫停食用”美國雅培公司旗下相關(guān)嬰幼兒產(chǎn)品。公告顯示,2月18日,美國食品和藥品監(jiān)督管理局(FDA)宣布,正在調(diào)查四名嬰兒感染克羅諾桿菌和沙門氏菌事件的投訴,他們均食用了雅培在密歇根州一家工廠生產(chǎn)的三款奶粉,其中一例可能

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美bbbbxxxx| 24小时日本韩国高清免费| 欧美黑人巨大xxxxx视频| 国产成人AV无码精品| 一本色道久久综合狠狠躁篇 | 一区二区在线视频免费观看| 无遮挡无删动漫肉在线观看| 久久精品国产四虎| 男女无遮挡高清性视频直播| 国产成人综合亚洲欧美在| chinese国产高清av内谢| 最近2019年中文字幕国语大全| 亚洲欧美成人中文日韩电影| 狠狠色综合网站久久久久久久| 国产后入又长又硬| 免费h视频在线观看| 国产精品亚洲一区二区无码| 两个男gay的做污污的过程| 欧美www网站| 亚洲欧美天堂网| 爱情岛永久免费| 四虎国产永久免费久久| jizzjizz视频| 国产精品自产拍在线观看| 一级做a爰片久久毛片16| 晚上睡不着来b站一次看过瘾| 人人妻人人妻人人片色av | 国产麻豆剧果冻传媒星空在线看| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 欧美6699在线视频免费| 亚洲国产精品福利片在线观看| 精品福利视频一区二区三区| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋 | 国产又黄又爽又猛的免费视频播放 | 日本精品视频一区二区| 亚洲成a人片77777老司机| 男生吃女生的jiojio| 国产一区二区三区小向美奈子 | 奇米第四色首页| 中日韩一区二区三区| 日本三级黄视频|