瓜子是日常生活十分普遍的一種零食，很多人喜愛(ài)在追劇或是閑聊的情況下嗑一些，那麼一袋瓜子的熱量多少錢(qián)呢？
一袋瓜子的熱量瓜子就是指炒熟了后做食品類(lèi)的瓜類(lèi)的籽，類(lèi)型較多，普遍的有葵瓜子西瓜子、南瓜子等，因?yàn)楣献邮蔷G色植物的種子，在其中帶有很多的植物油脂、蛋白、維他命等化學(xué)物質(zhì)，不僅能夠做為零食，不管哪樣瓜子的熱量都類(lèi)似，每100克的瓜子大約含570大卡上下的熱量。
目前市面上的瓜子規(guī)格型號(hào)不一，普遍的成袋瓜子有500克、250克、200克、150克等，以一袋500克的瓜子舉例說(shuō)明，有2850大卡的熱量，規(guī)格型號(hào)越小，則一袋瓜子含有的熱量越低。
吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎因人有所不同的。
人感受長(zhǎng)胖除開(kāi)一些病癥要素之外，主要是因?yàn)閿z取的熱量超過(guò)所耗費(fèi)的熱量，這種熱量長(zhǎng)期性推積在人體內(nèi)部沒(méi)有獲得耗費(fèi)時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成人體脂肪，造成長(zhǎng)胖。
而瓜子歸屬于熱量成分較高的食材，如果適當(dāng)服用，并不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的狀況，但如果服用過(guò)多，就會(huì)造成 熱量過(guò)多攝取，有木有相互配合健身運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)時(shí)，就會(huì)造成長(zhǎng)胖。
吃瓜子有哪些好處呢促進(jìn)消化瓜子中帶有很多的植物油脂、及膳食纖維素，服用后有潤(rùn)化腸胃，使腸胃腸蠕動(dòng)加速，能夠做到一定健脾開(kāi)胃助消化、促進(jìn)排便的功效，另外對(duì)防止和緩解便秘也是有一定作用。
防止心血管病癥瓜子中帶有鋅、硒、錳、鉀、磷、鈣等多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，這種營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)到身體后，能夠協(xié)助調(diào)整人體新陳代謝，對(duì)防止心腦血病癥有一定好處。
瓜子一次吃是多少適合提議一天不超過(guò)50克。
瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)服用對(duì)人體有一定好處，但不管哪些瓜子，其熱量和脂肪率都較高，50克上下的瓜子其熱量已達(dá)到285大卡，貼近于一碗米飯的熱量，服用過(guò)多不利身心健康。
