蜂蜜水在養(yǎng)生屆的地位很高，很多人為了美容養(yǎng)顏、緩解便秘等都會選擇喝蜂蜜水。有人認為早上喝蜂蜜水完全可以取代喝白開水的位置，但是從醫(yī)學的角度來講，經(jīng)過一晚上的新陳代謝，胃中已經(jīng)空空，如果早上空腹喝蜂蜜水容易增加胃酸分泌而造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以建議在餐后兩個小時左右喝蜂蜜水。
喝蜂蜜水的最佳時間：
1、下午茶時間
下午三四點正是體力消耗比較大且比較勞累的時候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時，還可以搭配一點果汁或蔬菜汁，為身體提供最全面的營養(yǎng)。
2、睡前喝蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖，在補充營養(yǎng)的時候還可以舒緩神經(jīng)，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細菌，導致蛀蟲和齲齒。
3、熬夜喝蜂蜜
對于上班一族來說，加班是常有的事情，而晚上是身體各個器官放松休息的時候，如果連軸轉，很容易造成免疫力低下、皮膚松弛、出現(xiàn)色斑和皺紋，這個時候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環(huán)，降低出現(xiàn)各種皮膚問題的幾率。
4、飯前喝蜂蜜
飯前一個半小時左右喝一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)胃酸，如果胃酸過多，則飲用溫熱的蜂蜜水；如果胃酸分泌過少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。
5、飯后喝蜂蜜
飯后兩個小時左右，可以促進腸道蠕動。尤其是感覺吃得過飽時，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因為蜂蜜中的果糖具有不錯的解酒功效。
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