孕婦在孕期是十分辛苦的并且在這個期間通常有著很多的事項需要去進行注意，在這個期間孕婦的情緒也比較容易出現(xiàn)波動，所以無論是生理上還是心理上，懷孕的這個期間都是孕婦比較難度過的一段時間，也是比較麻煩的一段時間。
做任何事情都是非常辛苦的，何況是孕育一個健康寶寶，其中的心酸也許只有孕媽媽自己才清楚，要舍棄一些想做的，強制做一些不想做的，這更能體現(xiàn)孕媽媽的偉大。但為了健康的寶寶，再辛苦，有些事我們也是要杜絕的，這幾件事，孕媽媽可千萬別在孕期做哦!
孕媽媽在孕期可別這么做!
1、熬夜
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)發(fā)達，玩手機成了每個人最熱愛的事，甚至發(fā)展到熬夜這種程度，就算成為了孕婦，有些孕媽為了打發(fā)時間還是經(jīng)常性的熬夜看手機，不知熬夜對孕婦的傷害有多大。
熬夜會降低孕婦的免疫力，有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，易發(fā)生感冒，長時間保持一個姿勢看手機，血液循環(huán)受到影響，也會導致靜脈曲張，對胎寶寶的正常發(fā)育是有著很大影響的。還有增加早產(chǎn)的危險。
對胎兒的影響：熬夜的媽媽生出來的孩子可能會有愛哭鬧、易燥、愛生氣等特點，發(fā)育慢也會成為其特點。
2、心情差
在孕期的女人愛多愁善感，這是很常見的，但經(jīng)常性的心情差卻不是一個好的選擇，它同樣會帶來睡眠問題，抵抗力下降等問題，同樣的影響寶寶的健康。
對胎兒的影響：準媽媽們在發(fā)怒的時候，其體內(nèi)的激素變化也會通過胎盤對胎兒的細胞發(fā)育產(chǎn)生影響。準媽媽們在懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就比較小，從而更容易患上心臟病。孩子出生后易缺乏安全感，易產(chǎn)生敏感型性格，自我調(diào)解能力差等。
我們應該怎么做：孕婦自身可以多聽聽音樂來進行調(diào)節(jié)，尤其是舒緩型的音樂最好，丈夫要多照顧孕婦的情緒，家人多一點理解和包容，多溝通，當出現(xiàn)不好的情緒時要轉移注意力，及時消除不良情緒。
3、挑食
飲食不管在什么方面都是最為重要的，若孕媽們挑食，那不僅自己因缺乏營養(yǎng)而病倒，小寶寶也會因得不到所需營養(yǎng)而發(fā)育產(chǎn)生問題。若挑食嚴重，甚至放棄主食，將使母體嚴重缺乏能量使胎兒停止發(fā)育。
對胎兒的影響：小寶寶在四個月后也能感受食物，若孕媽經(jīng)常挑食，小寶寶以后的味覺也會很單一，也會形成挑食的毛病。有關研究表明，妊娠期飲食還影響寶寶行為和心理，若過分挑食，會導致寶寶出生后出現(xiàn)抑郁、多動癥等情況出現(xiàn)。
孕期如何均衡飲食：多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，多補充一些富含18種營養(yǎng)元素和多種微量元素的善存等。
生活壓力的增大也導致很多孕婦并不能得到充足的休息甚至可能還是要加班，但是即便如此孕婦也需要注意保護好自己的身體控制好自己的情緒，熬夜和心情不好是孕婦在懷孕期間千萬不可以出現(xiàn)的情況，這樣會影響到寶寶的健康。
