目前，“留意飲食清淡”也許是大伙兒平常聽得數(shù)最多的身心健康囑咐。因此在很多人的心中中，吃素變成處理一切病癥的靈丹妙藥，好像要是吃進來的并不是肉，即使為身心健康把了關(guān)。殊不知客觀事實果真如此嗎？
有的人常規(guī)體檢時發(fā)覺甘油三酯較高，就下決心剛開始吃素。殊不知在千辛萬苦堅持不懈了一年以后，居然察覺自己的脂肪肝加劇了。她們對于此事十分疑惑。
實際上，高級營養(yǎng)師歷經(jīng)很多年的臨床醫(yī)學統(tǒng)計分析，長期性素食者患血脂高、脂肪肝的情況并不稍遜于一般飲食搭配者。歸根結(jié)底，是由于素菜的口味很差，素食者們往菜里加上的食用油和調(diào)味品過多。
真實的清淡飲食指的是在食物多元化的基本上，有效配搭。它的特性便是盡可能維持食物原來的味兒，口味口味淡，營養(yǎng)豐富，便于消化吸收。應(yīng)遵照的標準包含：1.應(yīng)用小量的食用油，另外確保用油多元化。2.盡量吃含脂肪較少的白肉和豬瘦肉。3.少吃鹽和辛辣食物的食物。4.選用有效的烹飪方法，使食物原來的味兒和營養(yǎng)成分利潤最大化。5.操縱糖的攝取，降低脂肪的生成。
長期性單一的素餐會造成蛋白質(zhì)攝入不夠，這時候身體便會使用身體里原先的脂肪成份，根據(jù)肝部新陳代謝來考慮身體要求，反倒會使脂肪沉積在肝部。因而清淡飲食并不是限定飲食搭配，只是要攝取盡可能全方位的食物，尤其是含有蛋白質(zhì)食物的食物。那樣才可以確保身體的全方位營養(yǎng)成分。
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早飯重動能午飯少油鹽 三餐吃出健康
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天氣沒有夏天那么熱了，想嘗試跑步減肥，但跑步后感覺到腿癢，這是什么情況呢？是身體燃燒脂肪的現(xiàn)象嗎？跑步腿癢是燃燒脂肪嗎不是。跑步后出現(xiàn)腿癢一方面可能是腿部肌膚過于干燥，導致的肌膚發(fā)癢；另一方面很可能是一種過敏性疾病癥狀，考慮是膽堿能型蕁麻疹，其主要的發(fā)病原因是，劇烈運動后，機體肌肉收縮緊張，產(chǎn)生大量
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骨頭湯的做法簡單，味道也很鮮美，一般好的骨頭湯都能夠燉成奶白色的，那么骨頭湯白色的是什么？白色的骨頭湯里面是脂肪還是蛋白質(zhì)？骨頭湯白色的是什么白色的骨頭湯中其實主要是蛋白質(zhì)和脂肪的混合物。因為骨頭中含有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，而且燉湯一般還會加入食用油（如果骨頭上本身脂肪比較多就不需要加食用油），大
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很多人都知道魚肉的蛋白質(zhì)含量高、熱量低，適合在減肥期間食用，而魚頭的營養(yǎng)也很豐富，那魚頭的熱量高嗎，吃了會不會胖？魚頭熱量會胖嗎魚肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，在減肥期間魚類都是比較適合食用的肉類，而魚頭的主要成分為魚肉，適量吃一般來說是不容易胖的。但是長不長胖主要還是看總體熱量的攝入和消耗，如果在
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要說比黑眼圈還要讓愛美的小仙女煩惱的就是脂肪粒。黑眼圈可以用遮瑕來修飾，可是一粒粒的凸起是用多少化妝品都遮不住的。眼部皮膚周圍最讓人恨的情況就是出現(xiàn)脂肪粒。而脂肪粒怎么去除是很多仙女都關(guān)心的問題。今天就為大家提供三個去除脂肪粒的小竅門，解決小仙女們的煩惱。一、溫和去角質(zhì)的磨砂膏有人會問，不是很多人都
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正是夏天最好減肥的時候，但跑步、跳操那種都太累了，對于我這個胖子來說，不知道走路相對容易些，不知道慢走一個月能瘦多少呢？慢走一個月能瘦多少斤因人而異。減肥除了要有運動消耗多余的熱量以外，還需配合飲食，避免攝入過多的熱量，否則吃進去的熱量過多，光靠運動是難以瘦下來的，一般走一萬步大概可以消耗300大卡
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當下，人們大多以瘦為美，減肥成為帥男靚女的必修課。他們大多談“脂”色變，因為害怕體重增加。那么，減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪對人體的影響脂肪不僅可以儲存和供應(yīng)能量，還是組織和細胞的重要組成物質(zhì)。它就像厚厚的被子一樣，維持我們的體溫，保護我們的臟器，它還可以促進脂溶性維生素的吸收。脂肪是我們身體的必需營養(yǎng)
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我們都知道肉包子的熱量比素包子高，那么一個素包子的卡路里是多少呢？減肥期間能吃素包子么？一個素包子的卡路里不同大小、不同餡料的素包子，所含有的熱量是不一樣的。比如說一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭大小的洋白菜包子熱量大約是167大卡；拳頭大小的香菇青菜包熱量大約是168大卡。另外，如
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經(jīng)絡(luò)存在在我們身體內(nèi)部是身體內(nèi)部十分重要的一個部分合理的按摩經(jīng)絡(luò)可以起到很好的養(yǎng)生效果，但是想要經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要掌握正確的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的手法，錯誤的手法不僅達不到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的效果，并且還很有可能會傷害到人們的身體。人的經(jīng)絡(luò)都是四通八達的，合理的按摩經(jīng)絡(luò)可以達到很好的養(yǎng)生效果，但是大家也要注意在按摩經(jīng)絡(luò)的時候，
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化學藥品性結(jié)膜炎 ● 原因：如果媽媽本身有淋病并且沒有及時接受治療，醫(yī)生通常會先給剛出生的寶寶兩眼點上硝酸銀，以防寶寶出生后可能感染淋病性結(jié)膜炎。但這種做法也有不好的一面，就是可能讓寶寶的眼睛因為受到硝酸銀的刺激，產(chǎn)生因化學藥品刺激而引起的結(jié)膜炎?！ ?癥狀：化學藥品性結(jié)膜炎會有結(jié)膜浮腫
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易網(wǎng)在線健康導讀：南京溧水地震，地震為2.8級，震源深度9公里。接下來一起來看看南京溧水地震的相關(guān)信息。南京溧水地震中國地震臺網(wǎng)正式測定：3月2日8時11分在江蘇南京市溧水區(qū)（北緯31.5度、東經(jīng)119.1度）發(fā)生2.8級地震，震源深度9公里。9時47分58秒溧水發(fā)生余震，震級為2.1級。截至目前，