很多男士忙于工作，都會出現(xiàn)腸胃不好的情況，在工作的時候腸胃不適，影響了工作效率。一天的工作應(yīng)酬下來，到家之后，腸胃不適還影響了正常的休息。腸胃不好怎么辦?腸胃不好吃什么呢?下面就看看腸胃不好如何調(diào)理吧!
腸胃不好喝什么湯
秋季喝湯滋陰潤燥，有關(guān)湯的說法林林總總，什么“飯前喝湯，苗條健康”，“湯糖躺燙，招來肥胖”，“煲湯養(yǎng)生，美容紅潤”，“飯水分離，健胃補氣”等，讓人莫衷一是。那么，不同人群該如何從湯里喝出健康呢?
胃腸不好，雞湯肉湯都可以。
對那些胃腸消化功能低下，甚至身體極度衰弱而又營養(yǎng)不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內(nèi)讓體能振作一點。
胃腸不好、食欲不振的人用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。
除了雞湯之外，粥湯也有類似的效果，它們雖然含氮物少一點，但是含有可溶性的淀粉以及淀粉的碎片糊精，也有刺激胃酸分泌的效果。
所以，胃腸功能低下的人用餐前先喝一小碗熱乎乎的粥湯，也是個不錯的建議。
只是，由于湯會占用一部分胃的容積，而體弱者和消化不良者通常胃動力不足，如果一次喝湯太多，也會妨礙后面固體食物的攝入。
所以，喝湯以一小碗為宜，100~200毫升就足夠。
飯中間喝很多湯，或者飯后再大量喝湯，對于胃下垂的人是不宜的，這會讓胃部更為沉重。
蓮藕百合瘦肉湯
原料：蓮藕1節(jié)、豬里脊500克、鮮百合2頭、枸杞20顆、鹽1茶匙(5克)、姜4片。
做法
1、蓮藕去皮切三角塊浸泡在清水中，以防止氧化變黑。豬里脊切成4厘米見方的大塊洗凈備用。
2、把里脊塊放入壓力快鍋中，倒入清水沒過肉塊，大火煮沸后，撇去浮沫。
3、放入姜片、蓮藕、洗凈的枸杞和百合，蓋上蓋子，加壓，上氣后中火8分鐘。
4、關(guān)火后靜置，待氣全部放完，打開蓋子，加鹽調(diào)味。
想要減肥，清湯會有好效果。
對于減肥者來說，目標是少吃食物，這時候也可以借助喝湯，只是湯的品種和時間需要調(diào)整。
最佳的喝湯時間是餐前20-30分鐘，因為這時攝入水分能夠減少一餐中的“自主能量攝入”，也就是說，如果餐前半小時喝了湯，不管是茶水還是米湯，能略微減少后面正餐時的食量。
不過，這種作用僅限于提前喝，一邊用餐一邊喝是沒有減少食量的效果的。
但也有研究表明，邊用餐邊喝湯，雖然沒少吃東西，卻能夠增加用餐后的飽腹感，讓第二餐餓得晚一點。這也算得上是個好效果。
需要說明的是，此時喝的湯僅限于低能量的湯，比如茶水、清湯、稀粥湯等。
如果喝的是脂肪含量高的油湯和濃奶湯，那么少吃點東西的效果，還抵不過湯中脂肪增加的熱量呢。
蘿卜番茄湯
原料：番茄3個 、白蘿卜半根、干香菇5朵。
做法
1、白蘿卜去皮洗凈后切成約3厘米大小的滾刀塊。干香菇用水沖凈表面的浮土，不需要浸泡。西紅柿洗凈切成和白蘿卜大小一樣的塊。
2、湯鍋用大火加熱，倒入油，待油7成熱時，倒入2/3的西紅柿煸炒出湯后，倒入開水煮開。
3、放入干香菇和白蘿卜，改成中火，虛掩著鍋蓋，煮約20分鐘。
4、打開蓋子，放入剩余的1/3的西紅柿塊，改成大火煮5分鐘，調(diào)入鹽、白胡椒粉和香油攪勻即可。
三高患者，粥湯是首選。
對高血壓患者來說，喝湯有利養(yǎng)生的說法僅限于沒有油沒有鹽的湯。咸湯所帶來的只有麻煩，因為用餐喝湯可能會加大食鹽攝入量，非常不利于血壓的控制。
世界衛(wèi)生組織推薦一個人每日攝入的食鹽量不應(yīng)超過5克，我國的推薦是不超過6克。
如果在菜肴之外，每餐加喝一碗湯(約200毫升)，按較低含鹽量0.5%計算，每日喝2碗湯，就等于多攝入食鹽2克。
同時，湯中往往還會加入雞精和味精，其中鈉含量大概相當于鹽的一半，總的鈉含量就會更高。
所以，高血壓病人更適合喝沒有咸味的粥湯，比如小米粥湯、玉米片湯，其中含有較為豐富的鉀，對控制血壓有利。喝淡綠茶、菊花茶等，是更好的選擇。
對高血脂患者來說，含脂肪的湯也不是好選擇。
乳白色的湯是可溶性蛋白質(zhì)和脂肪微滴形成的，如今人們不缺脂肪，也不缺這點可溶性蛋白質(zhì)，當然更不會缺鹽。所以，最好和高血壓患者一樣，用餐時選擇喝白水、粥湯和淡茶。
對糖尿病人來說，除了一樣需要控制油和鹽，還要考慮到湯的血糖反應(yīng)。
粥湯并非絕對不可以喝，但只能是很稀的品種，最好不是大米粥的湯。因為較濃的粥湯中含有極易吸收的碳水化合物，會快速升高血糖。
山藥薏米芡實粥
原料：山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實40克、大米100克(糖尿病患者可不放)。
做法
1、薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(不泡也可以)。
2、將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入1500毫升清水，大火煮開后調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3、山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
痛風病人，遠離咸味甜味湯。
除了控制脂肪外，痛風病人還要控制膳食中嘌呤的含量，而魚湯、肉湯、海鮮湯中含有相當高的核苷酸類物質(zhì)(嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在)。
在烹調(diào)的時候，一般會添加雞精，其中含有核苷酸的鈉鹽。對于痛風病人來說，顯然這些都是需要顧忌的食物。
同時，各種甜味飲料和甜湯也是不合適的，因為糖會促進內(nèi)源性尿酸的生成。所以，痛風病人最好直接喝淡茶、稀粥湯和白水，各種咸味鮮湯和甜湯甜飲料都應(yīng)當遠離。
陳皮枸杞茶
原料：陳皮10克、枸杞10粒。
做法
1、將陳皮和枸杞放入清水中浸泡1分鐘，洗凈后撈出。
2、放入壺中或杯中，倒入沸水，浸泡5分鐘后即可飲用。
腸胃不好應(yīng)該注意什么
一、飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定時吃飯使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
二、胃病的人要注意忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物，生冷與刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
更忌暴飲暴食，戒煙禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
忌吃：生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒等。
少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常的不利。
避免吸煙的刺激，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。
三、在胃病服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
四、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。
所以要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
五、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的康復。
胃腸病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)。
六、要做到：膳食中有粗有細、不甜不咸、飲食習慣：三四五頓、七八分飽。
少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
七、胃的脾性喜溫惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好。
溫度適宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶。
八、多喝水，特別是熱水，(因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓，其實不是餓，而是缺水了)最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
十、按時就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯，吃飯要細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
十一、硬的、纖維類的東西不好消化。
所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
十二、食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
十三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
十四、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。
因為，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
十五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。
菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
十六、有胃病的人飯后不宜馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜立即學習或工作。
自制果汁治療腸胃不好
蘋果除了含維生素C;還富含鉀，可促進體內(nèi)多余的鈉的排泄;蘋果當然也富含有益于人體的膳食纖維;蘋果皮含多糖類的果膠，最好和蘋果肉一并用上。香蕉富含膳食纖維和寡糖，能通便。打成果泥喝能維持長時間的飽腹感。香蕉按照1天攝取100毫克維生素這個推薦量來看，獼猴桃吃上一兩個就足夠。獼猴桃有提高腸胃機能，促進消化的功效。柑橘類水果富含能促進代謝的檸檬酸;尤其是葡萄柚，公認其具有緩解精神壓力的鎮(zhèn)靜效果。
橙汁豆奶(橙子+豆奶)
工具：果汁榨汁機一臺。
原材料(一人份)：橙子一個，黃豆粉一大匙，原味豆奶100毫升。
做法：橙子一切為二，放入榨汁機榨汁備用;然后倒入黃豆粉和豆奶充分攪拌即成。
營養(yǎng)價值和口感：橙子富含維生素C，黃豆粉和豆奶富含植物纖維和膳食纖維，口感清爽，又能帶來飽足感。
蕉泥豆奶(香蕉+豆奶)
工具：蔬果攪拌機一臺。
原材料(一人份)：香蕉一根，肉桂少許，原味豆奶130毫升。
做法：香蕉去皮后切丁(每小塊長度2cm左右)備用，然后倒入肉桂、豆奶后一并用攪拌機攪拌10~15秒即成。
營養(yǎng)價值和口感：香蕉加豆奶后富含寡糖及膳食纖維，喝一杯即飽;加入肉桂能給口感造成微妙變化，并有改善血液循環(huán)和驅(qū)寒之效。
獼猴桃汁汽水(獼猴桃+碳酸水)
工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：獼猴桃一個，碳酸水100毫升。
做法：獼猴桃去皮后用削皮器搗碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即可。由于口感略酸，喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。
營養(yǎng)價值和口感：富含維生素C的碎果肉粒帶來咀嚼感，口感順滑，喝了后感覺腹內(nèi)滿滿。
蘋果汁汽水(蘋果+碳酸水)
工具：削皮器一把。
原材料(一人份)：蘋果半個，檸檬四分之一個，碳酸水100毫升。
做法：蘋果洗凈后去核，連皮一起搗碎后倒入玻璃杯，檸檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即成。喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。
營養(yǎng)價值和口感：蘋果皮富含多糖類物質(zhì)果膠，具有清腸效果，帶皮一起用還能提高飽足感，當然，不喜歡吃果皮的人，去掉皮也無妨。
混合柑橘汁(葡萄柚+橙子+檸檬)
工具：果汁榨汁機一臺。
原材料(一人份)：葡萄柚一個，橙子半個，檸檬半個。
做法：三樣原材料分別用榨汁機榨汁，倒一起混合攪拌下即可。
營養(yǎng)價值和口感：維生素C和檸檬酸帶來的清爽酸甜味，一杯下肚從頭涼爽到腳，百分百鮮榨果汁，自己動手，喝起來倍兒有成就感。這道果汁是專為豆奶和碳酸水不耐受的人準備的。
辦公室治療腸胃不好的方法
腸胃好，人才不易老。可是經(jīng)常坐在辦公室里不運動，下班后也懶在沙發(fā)里看電視。你的身體怎么好的起來呢?肚子上不僅全是贅肉，腸道也因為缺少運動而變得癱軟無力，消化吸收系統(tǒng)如同一家兵臨倒閉的工廠一樣開不了工，吃進去的食物再有營養(yǎng)，也一樣吸收不了。
為了讓自己有一個健康的腸道環(huán)境，為了讓吃進去的食物不被浪費。我們必須有一個健康的腸道環(huán)境。
這個目標可以做到，只要你在辦公室工作時做些簡單的腸道按摩操，再配合運動，多吃粗纖維的蔬菜。我們的腸道一定能恢復功能的。一起來學學這兩種按摩良方吧。
坐在椅子上，然后合攏雙腳，慢慢地呼吸，同時將身體往左右兩邊扭轉(zhuǎn)三到四次。
打開雙腳，將雙手手指用力按壓在丹田上(肚臍下三公分處)。
保持這個姿勢，然后一邊吐氣，一邊用力將上半身往前傾。
直到手腕碰到大腿為止，再確認手指是否深深嵌入肌肉里。
將嵌在肌肉里的雙手手指，慢慢在丹田上向左繞行按摩三次。
要將雙手手指嵌入肌肉里時，等按壓完丹田后，就直接按摩雙手手指所在的地方，并左右來回地重復按摩。
肚子左邊有大腸里最容易囤積大便的結(jié)腸下半部，右邊則有大腸上半部的上行結(jié)腸，兩者都正好位在骨盆上面稍硬的地方，所以按摩時千萬別太勉強，應(yīng)視狀況調(diào)整力道，即使只是輕輕地按摩，同樣能達到不錯的效果。
做完這個按摩運動后，不妨繼續(xù)進行簡單的敲打仙骨按摩法。
敲仙骨按摩法
站姿，然后用力將上半身往前傾，再保持十秒鐘不動。
用單手一路從仙骨所在的腰部敲打到屁股一帶，大約敲打十次左右，然后再保持十秒鐘不動，最后再直起身來。重復三次這樣的動作。
仙骨位在腰骨(腰椎)和尾骨之間，也是眾所皆知構(gòu)成骨盆之一的重要骨骼，只要敲打這一帶，就能刺激大腸下半部，促進排便順暢。
此外，還有助于排出累積在腸道內(nèi)的廢氣(屁)，改善腹部的腫脹感，讓下半身變苗條。
但千萬別為了給大腸更強烈的刺激，而過度用力敲打。如果覺得呼吸開始變得不順暢，也千萬別勉強自己，應(yīng)立刻回復原來的姿勢之后再繼續(xù)。
若同時實行這二種按摩運動，也只需要五分鐘左右的時間，上班途中，如果突然肚子痛，也千萬別忍耐，不妨立刻到廁所里去進行這種按摩運動。
常常在黃昏時，肚子里就會累積過多廢氣，造成胃的不舒服，嚴重時甚至會胃痛。這種情形稱為吞氣癥，通常因為過度緊張等因素，在咽下大量唾液的同時，也吞下大量的空氣，因而引發(fā)。
這時候如果覺得不舒服，就可以實行剛剛介紹過的利用椅子的腸道按摩法，以及敲打仙骨按摩法，即使人在外面，也能快速消除不舒服的情形。
男士們?nèi)绻麤]有時間煲湯養(yǎng)生，沒有時間在醫(yī)院消耗，日常就要注意如何調(diào)節(jié)自己的身體。
工作一段時間，可以利用休息時間做一下上面的運動，相信對大家的腸胃保護是很有幫助的。
瘦的人如何調(diào)理腸胃增肥
瘦的人怎么吃都胖不了，有一部分是因為腸胃出了問題，腸胃出現(xiàn)問題會導致我們消化系統(tǒng)發(fā)生故障，從而讓我們無法吸收到食物的營養(yǎng)。過分的瘦其實并不值得炫耀，尤其是男士，太瘦會讓別人沒有安全感，所以，我們一定要養(yǎng)好自己的腸胃。
一、身體健康
建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。
先是病理型的瘦,這個分兩種一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行。因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你只是有什么說什么。
另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調(diào)理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。
二、飲食正常
早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。
我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。
給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧!
晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶，養(yǎng)顏增肥又催眠。
三、充足睡眠
如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力，壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。
四、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的。
1、由于瘦人的體質(zhì)引起的，即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。
首先是基礎(chǔ)代謝較高。基礎(chǔ)代謝是指每個人在維持基礎(chǔ)生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎(chǔ)代謝高人體消耗的能量也較多。
2、瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖
3、一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài)，實際上是與肥胖一樣處于病態(tài)。
隔夜剩飯容易引發(fā)急性腸胃炎
導致腸胃炎的原因有很多，現(xiàn)在很多人在生活細節(jié)中不加注意，覺得剩飯剩菜倒掉太可惜，所以經(jīng)常吃隔夜剩飯。殊不知，這種做法對身體健康非常不利，尤其容易引發(fā)急性腸胃炎。
在我們?nèi)粘Ｖ谐３榱斯?jié)約都有吃隔夜剩飯的習慣，其實節(jié)約固然是好事，但是提醒吃隔夜剩飯對我們?nèi)梭w健康有一定的傷害，因為剩飯在一夜之后會滋生成千上萬的細菌，人一旦吃了之后很容易造成急性腸炎對我們危害非常大。
隔夜剩飯險“要命”
認為，家里做的飯菜不能隔夜，如果存放在冰箱里隔了一夜后也必須熱透了才能食用。如果感覺有異味，就決不能再吃，否則很容易導致急性胃腸炎的發(fā)生，平時患有胃病的人會引起胃病復發(fā)或加重病情。
造成的危害
急性腸炎的危害有哪些?其病理表現(xiàn)為胃腸道粘膜的充血、水腫、粘液分泌增多，有時伴有出血及糜爛。介紹，腸炎的危害如下。
1、大量便血
指短時間內(nèi)大量腸出血，伴有脈搏增快，血壓降及血色除低，需要輸血治療。
2、便秘
大便秘結(jié)4-5日排便一次，糞便如羊屎樣，甚則不吃瀉藥不能通便。
3、腹痛
輕度病人無腹痛或僅有腹部不適。一般有輕度至中度腹痛，系左下腹陣痛，可涉及全腹有痛，便意，便后緩解的規(guī)律。
4、中毒性擴張
急性腸炎有哪些危害?這是本病的一個嚴重病發(fā)癥，多發(fā)生在全結(jié)腸炎的人，死亡率可高達44%，易并發(fā)腸穿孔。
5、腹瀉
因炎癥刺激所致，程度輕重不一，腹瀉為本病最主要癥狀。輕者天天3~4次，呈軟便或糊狀便，可混有粘液和膿血，重者數(shù)十次或腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。
6、腸穿孔
皮質(zhì)激素的應(yīng)用被以為是腸穿孔的一個危險因素。
7、腸狹窄
臨床一般無癥狀，嚴重時可引起腸阻塞，在本病出現(xiàn)腸狹窄時，要警惕腫瘤。
以上就是相關(guān)介紹。急性腸炎有哪些危害?相信您現(xiàn)在已經(jīng)有所了解，急性腸炎的危害是很嚴重的，如便血、便秘、腹痛、中毒性擴張、腹瀉、腸穿孔、腸狹窄等等，所以腸炎一定要及時治療，否則患者會痛苦不堪。
導致腸胃不好的原因
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常有三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀。造成這種不適的原因主要有以下幾個方面。
1、生活作息不正常。還可能不定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。
如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。
胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
專業(yè)養(yǎng)胃指導
第1步：樹立早餐必吃的觀念
對于上班族而言，從早餐到午餐之間，都是繁忙的工作，早餐應(yīng)該更加注意營養(yǎng)，以及能量補充，這也是為了提高上午的工作效率。
第2步：確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。
如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。
建議時長：20分鐘左右。
特別提示：最好不要吃煎雞蛋。
第3步：吃完早餐注意適量的鍛煉，比如小跑步或爬爬山坡等
有腸胃問題的男士一定要注意平時的飲食習慣，規(guī)律的飲食習慣，合適的食物能量攝取，才能對我們的腸胃有保護，千萬不要忙于工作而不吃飯，身體是工作最重要的本錢，千萬別虧待自己。
跑步健身調(diào)節(jié)腸胃功能
跑步健身
跑步鍛煉，對于調(diào)節(jié)胃腸功能，防治胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病，亦有良好的效果，許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者，通過跑步收到了祛病健身的效果，老年人不宜采用此方法。
跑步健身原則
環(huán)境選擇
應(yīng)選擇在空氣清新、道路平坦的場所，由步行過渡到慢跑。
選好跑鞋
跑步鍛煉要穿富有彈性的跑鞋，跑動時全腳著地，以減輕身體的沖力，還可防止骨關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的損傷。
動作要領(lǐng)
挺胸收腹，使肺泡得到充分擴張，增加肺活量，并可保持胸部、腰部形體健美。
運動量
要根據(jù)各人具體情況，量力而行，掌握好運動量，以微微出汗、不感到憋氣為宜，最高心率每分鐘120～130次;開始采用跑步鍛煉者，宜短距離慢跑，逐步適應(yīng)后再拉長距離。
跑步健身方法
1、開始時可采取慢跑與走路交替的方法，從每日跑、走各幾十米，逐漸增加距離，如覺得累，可多走少跑，如跑后身輕，可多跑少走。
2、在2～3個月內(nèi)逐漸增加跑的距離，縮短走的距離，到每日慢跑800米連續(xù)1個月后，可改為慢跑與中速跑交替的變速跑，隨后在2～4個月內(nèi)逐漸增加中速跑的距離，直到完全用中速跑800米。
有膝關(guān)節(jié)病的患者不宜采用此方法。
提示
1、慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧。
2、跑步時最好用鼻呼吸，避免用口呼吸，防止咳嗽、嘔吐。
3、慢跑中如出現(xiàn)呼吸困難、心悸、胸痛、腹痛等不適，應(yīng)立即減速或停止運動，可到醫(yī)院進行診治。
4、高血壓合并心、腦、腎嚴重并發(fā)癥，老年人及體質(zhì)較差者不宜跑步健身，可選擇散步健身。
有運動習慣的男士們應(yīng)該都明白，跑步時最實在的了，它簡單方便，不限制地點，不需要輔助的器材。想要腸胃健康，還不趕緊跑起來!
腸胃不好怎么調(diào)理
預防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，譬如，適當?shù)穆犅犚魳罚潘汕榫w，就是養(yǎng)胃的好法子。
1、用音樂來安穩(wěn)腸胃
音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進腸胃功能。
早餐前，你可以聽一首激昂的曲子，中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂，晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。
音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養(yǎng)胃效果。
2、運動健胃最減肥
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動，對養(yǎng)胃可是有很強大的作用呢!
3、適當?shù)拇碳つc胃
從中醫(yī)角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而減肥的養(yǎng)胃方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣，并且有驅(qū)寒的作用。
在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。
或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)胃的作用。
5、情緒要樂觀
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發(fā)生。
因此，預防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
6、衣被要保暖
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發(fā)作。腸胃不好的人應(yīng)該吃什么呢?
腸胃不好要避免的養(yǎng)生誤區(qū)
盲目養(yǎng)生1：過于相信雜糧
雜糧是好，無論在報紙上、電視上、網(wǎng)絡(luò)上的養(yǎng)生方法都少不了雜糧。
但是吃雜糧的人往往會理解錯，只吃雜糧而不吃細糧，最后導致貧血或者營養(yǎng)不良。
這就得不償失了，因為也說了，粗糧只是經(jīng)過簡單的加工，只是保存了食物纖維素等在許多細糧中沒有的營養(yǎng)成分，由于含糖量較低，肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃雜糧。
但是多吃并不代表只吃，如果用雜糧來代替細糧，對人們減肥也是不利的。
尤其是老年人，因為消化以及代謝能力降低，長期吃太多的粗糧，會讓老年人體內(nèi)有過量的高纖維，阻礙了蛋白質(zhì)、脂肪以及其他微量元素的吸收，也會對心臟和骨骼以及造血功能有影響，導致免疫力降低。
所以養(yǎng)生要講究方法，雜糧和細糧搭配才行。
盲目養(yǎng)生2：吃素也會導致“吃不消”
大魚大肉固然不利于腸胃健康，但是果斷地吃素，又是否有益呢?而且隨著不少明星開始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的風潮，就如同一種時尚，在社會上流行起來。
但是并非人人吃素都好，盲目跟風未免有益于健康。
素食的飽和脂肪含量低，有助于降低血壓和體內(nèi)膽固醇的含硫量，也可以促進新陳代謝，燃燒體內(nèi)積蓄的脂肪和糖分，從而達到減肥的目的。
但是社會各種壓力巨大，對人體的體能要求也較高，若一味堅持素食，會讓身體無法支持應(yīng)對高節(jié)奏的工作，長期素食會使人體能量不足，甚至出現(xiàn)低血糖和經(jīng)常性頭暈。
盲目養(yǎng)生3：喝醋也要講究方法
曾經(jīng)有市民聽說喝醋有助于軟化血管，然后就開始堅持每天喝一小杯保健醋，堅持了一個月之后，這位市民最后因為胃疼難忍而進了醫(yī)院。
醋作為一種調(diào)味品，可以增進食欲和開胃健脾，而且也可能促進腸胃對維生素C的吸收，對降血壓和防流感方面也有一定的效果。
但是盡管是保健醋，直接飲用是不可取的。因為醋的酸度太大，食用過量會灼傷食道，對脾胃造成損傷，還會軟化骨質(zhì)，容易發(fā)生骨折。
因此，建議大家，如果想要達到軟化血管的目的，而已在烹調(diào)菜肴的過程中加入適量的醋，但是千萬不要將醋直接飲用，更不能過量飲用。
盲目養(yǎng)生4：洗腸并非人人都要
一些明星通過洗腸達到減肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗腸。不要以為洗腸就可以排清毒素，但是這樣會影響大腸的正常運作。
因為大腸是人體的一個重要的排泄系統(tǒng)，食物經(jīng)過人體的消化系統(tǒng)被充分吸收分解之后，殘渣就會排到大腸里面，如果長時間不及時排出體外，勢必會損害身體健康，對長期便秘的人來說，偶爾洗洗腸是有好處的。
但是對于健康沒有便秘的人來說，經(jīng)過正常的代謝，已經(jīng)將大腸內(nèi)的廢物排泄干凈了，就沒必要洗腸了。
因為洗腸主要是利用壓差將水從肛門灌進去，對腸道肯定有刺激，打破了人體正常的平衡狀態(tài)，不利于人體自然抵抗力的增強，經(jīng)常洗腸的話，會導致人體自身腸道功能紊亂。
