我的身體離不了新鮮水果
營養(yǎng)元素色香味俱全大家都喜愛
可是新鮮水果也不能亂吃
夜間服用糖份太高的新鮮水果
不但會(huì)增胖，還會(huì)再次提高患“三高”的危害性
趕緊看一下高糖水果有哪些
晚上不能吃的新鮮水果
1.榴蓮果：榴蓮果所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有血壓高或者血壓低、心臟功能不佳、消化系統(tǒng)潰爛的人來講，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減胃口再吃榴蓮，防止攝入熱值超標(biāo)準(zhǔn)，加重原先癥狀。
2.智利車?yán)遄樱?/strong>糖份多，帶有糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等各種各樣元素，含銅量在新鮮水果中有目共睹，是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、益腦優(yōu)品。因其糖份過高，夜間服用怕是會(huì)提高患糖尿病人的危害性。
3.美國紅提：紅提皮和紅提籽內(nèi)含有抗氧化化合物，對(duì)心血管疾病癥具有避免作用。可是紅提糖份成份高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，晚上的確不可多食。
4.釋迦：每100克釋迦會(huì)含總糖15.3% ~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，糖份較高。夜間吃如此高糖高熱量食物的食物，怕是會(huì)生很多多肉。
5.釋迦果：從健康保健功效來看，釋迦果有健胃消食清腸身體排毒的作用，并具有降膽固醇和血糖值，維護(hù)保養(yǎng)心腦血管病和肝部系統(tǒng)等重要內(nèi)分泌系統(tǒng)。適合寶寶和老人服用，建議一天吃一個(gè)就可以。但由于釋迦果的綠植脂肪率很高，不宜晚上服用。
6.青芒：gi值高，糖尿病患者不可多食。又屬于過敏癥狀食物，過敏性體質(zhì)的人僅僅碰觸外果皮，也是有很有可能過敏，因此過敏性體質(zhì)者要慎食。青芒用食鹽水預(yù)浸后服用，并不能減少過敏造成機(jī)會(huì)，僅有改善口感。
7.紅心火龍果：紅心火龍果由于含有的天然葡萄糖很容易消化，糖尿病人一餐不可多食。有腸胃功能紊亂、十分容易拉肚子的人，也應(yīng)少吃。
8.菠蘿蜜：帶有甲基檸檬酸鈉、山酮素等成分，甲基檸檬酸鈉對(duì)抑止人體脂肪轉(zhuǎn)化成、加速基礎(chǔ)代謝和降低休重有優(yōu)質(zhì)功效。但因含糖份較高，胖人宜少吃，糖尿病人者更應(yīng)禁吃。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎炎及心肌梗塞人應(yīng)少吃。
晚上能吃的新鮮水果
1.菠蘿蜜：菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白酶能促消化蛋白質(zhì)，彌補(bǔ)人體內(nèi)胃蛋白酶的不足，提升消化功效。李時(shí)診在《本草綱目》中也不容置疑，菠蘿蜜可以健脾開胃、固原氣。餐后吃些菠蘿蜜，能健脾開胃疏肝理氣，解油膩，促消化。
2.番木瓜：番木瓜中的木瓜酵素可幫助人體融解肉制品蛋白質(zhì)，飯后吃少量的番木瓜，對(duì)避免胃病、胃腸炎、消化不好等全是有一定的功效。
3.彌猴桃、桔子、山楂果等：他們帶有許多檸檬酸，能提高胃蛋白酶非特異，促進(jìn)脂肪燃燒，促消化。
4.干桂圓：倘若睡眠不太好，可以吃好多個(gè)干桂圓，它有助睡眠的作用，能讓你睡得變香。
5、香蕉蘋果：香蕉蘋果對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有的人將香蕉蘋果稱作“包著外果皮的安定片”。晚間吃蘋果還可以消除人體的疲倦，并且?guī)椭€(wěn)定心跳，令人可以盡快入睡。
