腸胃炎是生活中比較常見的一種人群尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候其實(shí)腸胃炎是比較容易經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，其中腸胃炎比較常見的表現(xiàn)就是拉肚子和上吐下瀉，這樣不僅對于身體沒有好處，并且還會(huì)讓人的精神狀態(tài)也開始變得大打折扣。
季節(jié)交替、變化之際，病毒、細(xì)菌繁殖活躍，是腸胃炎的好發(fā)期，一不小心就可能引發(fā)腸胃炎，讓人拉肚子、上吐下瀉，全身「虛累累」。
許多人腹瀉時(shí)常習(xí)慣喝運(yùn)動(dòng)飲料，來補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，但如果喝錯(cuò)飲料，不但對病情沒有幫助，更可能刺激腸胃、加重腹瀉發(fā)生!
腸胃炎上吐下瀉，水分電解質(zhì)會(huì)快速流失
腸胃炎依據(jù)病原體類型不同，可再分為細(xì)菌性或病毒性2大類型，但不管是哪一種，腸胃炎引發(fā)的嚴(yán)重腹瀉、腹痛、惡心嘔吐、發(fā)燒等癥狀，都令人相當(dāng)痛苦。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
腸胃炎發(fā)作時(shí)，體內(nèi)的水份以及鈉、鉀、氯等電解質(zhì)都會(huì)隨著糞便、嘔吐物大量流失，使身體的水分、電解質(zhì)快速流失。
為了防止上吐下瀉造成脫水的癥狀發(fā)生，此時(shí)應(yīng)盡快補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，而適量飲用符合國家CNS標(biāo)準(zhǔn)，具有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)功能的運(yùn)動(dòng)飲料，就是取得便利、快速補(bǔ)給的好選擇。
市售等滲透壓飲料含有『菊糖』纖維，可能刺激腸道蠕動(dòng)，腹痛、腹瀉更嚴(yán)重
腸胃炎要飲用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，但若沒有注意其成分，選成含有『菊糖』纖維(inulin)成分的等滲透壓飲料，不僅沒有幫助，更可能讓癥狀更嚴(yán)重。
『菊糖』纖維是一種由多個(gè)果糖聚合而成的多糖類果寡糖，經(jīng)常被添加于市售等滲透壓飲料中增加口感，由于人體內(nèi)并沒有能夠?qū)⑵浞纸獾慕退兀谛∧c也無法將它消化吸收，因此『菊糖』會(huì)刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。
雖然沒有危險(xiǎn)性的副作用，但如果正值腸胃不適、腸胃炎困擾的朋友任意飲用，反而有可能弄巧成拙;更加刺激腸道蠕動(dòng)，增加脹氣或腹痛風(fēng)險(xiǎn)，甚至「拉的更慘」，加重身體的負(fù)擔(dān)。因此，腸胃炎時(shí)醫(yī)生常建議喝「運(yùn)動(dòng)飲料」，并避開含有『菊糖』纖維之等滲透壓飲料，才是較好的選擇。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
注意產(chǎn)品標(biāo)示兩要點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)飲料聰明選
坊間運(yùn)動(dòng)飲料琳瑯滿目，腸胃炎患者想要補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，且不增加腸道負(fù)擔(dān)，又該如何選擇呢?以醫(yī)師最常推薦的品牌為例，購買運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)掌握兩個(gè)要點(diǎn)就能輕松選擇：
第一，選擇「無添加纖維」的運(yùn)動(dòng)飲料，避開『菊糖』纖維成分，以免再度刺激腸胃。
第二，選擇「符合CNS 12149號國家標(biāo)準(zhǔn)」，有完整標(biāo)示電解質(zhì)濃度的產(chǎn)品，按照人體汗水的比例進(jìn)行設(shè)計(jì)，涵蓋多種人體必須重要元素，例如，鈉、鉀、鈣、鎂、氯、磷的運(yùn)動(dòng)飲料，最能符合身體的需要，飲用也更安心。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
腸胃炎飲食要訣：選擇清淡、低油及低渣食物，讓腸胃好好休息
腸胃炎患者除了注意補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，避免上吐下瀉造成脫水，引發(fā)電解質(zhì)不平衡外，日常飲食更要選擇清淡、低油及低渣的食物，并避開辛辣刺激的食物，讓腸胃能稍作休息。
尤其是急性期間切勿食用含有粗纖維的食物，例如，胡蘿卜、地瓜等根莖類食物，以避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)趕緊就醫(yī)治療。此外，平時(shí)養(yǎng)成用餐前多洗手的習(xí)慣，也能幫助遠(yuǎn)離細(xì)菌、病毒的威脅。
對于腸胃炎患者來說其實(shí)在腸胃炎期間的飲食是他們十分需要注意的一個(gè)方面，只有多多做好腸胃的保護(hù)才能改善腸胃炎情況，并且腸胃炎也并不是不可以預(yù)防的養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣十分的必要，尤其是是餐前洗手的步驟其實(shí)是必不可少的。
