腹部贅肉多是脾虛

受訪專家:河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛

近年來,中國人不僅肥胖人數(shù)升得快,而且多以向心型肥胖(梨型身材)為主,不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩,這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險。

河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示,腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個比方,脾的功能好比家里的女主人,濕邪好比垃圾,女主人勤勞就能及時打掃房間,把垃圾清掃出去,如果女主人生病了,身體疲憊,房間的垃圾就會堆積起來。對于身體也一樣,脾功能弱就不能清理好身體的“垃圾”——濕氣。一旦脾濕過重,就會傷脾陽之氣,脾氣受損,無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng),而滯留為水濕,濕久必濁,囤積為脂肪。此外,吃得多、久坐、缺乏運動也是原因所在。

這里,為大家推薦三招能緩解腹部肥胖。

按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹,方法是雙手疊掌沿著臍周順時針摩腹,力度要輕柔緩慢。還可用空心掌拍打腹部,每次半小時。

藥膳調(diào)理。脾氣虛弱導(dǎo)致的腹部肥胖,可通過吃藥膳達(dá)到健脾運濕效果。推薦日常喝點蓮子山藥粥,取蓮子30克、山藥80克、粳米50克,鍋中放入洗凈的粳米、蓮子和山藥丁,加足量水。大火煮開后轉(zhuǎn)小火,慢煲成粥即可。蓮子有補脾止瀉、滋養(yǎng)補虛的功效,山藥能健脾除濕、補氣益肺、固腎益精,二者合用,效果更佳。

配合中藥。腹部肥胖者想減掉大肚腩不可能一蹴而就,要有耐心,可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用以益氣健脾為主的中藥。(特約記者 戴秀娟)

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