腹部贅肉多是脾虛
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受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛
近年來，中國人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險。
河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比垃圾，女主人勤勞就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去，如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就會堆積起來。對于身體也一樣，脾功能弱就不能清理好身體的“垃圾”——濕氣。一旦脾濕過重，就會傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏運(yùn)動也是原因所在。
這里，為大家推薦三招能緩解腹部肥胖。
按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹，方法是雙手疊掌沿著臍周順時針摩腹，力度要輕柔緩慢。還可用空心掌拍打腹部，每次半小時。
藥膳調(diào)理。脾氣虛弱導(dǎo)致的腹部肥胖，可通過吃藥膳達(dá)到健脾運(yùn)濕效果。推薦日常喝點(diǎn)蓮子山藥粥，取蓮子30克、山藥80克、粳米50克，鍋中放入洗凈的粳米、蓮子和山藥丁，加足量水。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥即可。蓮子有補(bǔ)脾止瀉、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效，山藥能健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精，二者合用，效果更佳。
配合中藥。腹部肥胖者想減掉大肚腩不可能一蹴而就，要有耐心，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用以益氣健脾為主的中藥。（特約記者 戴秀娟）
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國時尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會令人感到腹脹，坐
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隨著社會的快速發(fā)展，很多人面對的工作生活的壓力日益增大。在面對如此大的壓力的時候，很多的人都會選擇用按摩來緩解身體和精神上的壓力。很多時候，我們身體疼痛時，給相應(yīng)的部位做按摩，身體就會感到舒適了。即使在身體沒有什么病痛時，也一樣可以按摩身體，給身體放松。按摩是中國傳統(tǒng)的一種特色療法。按摩每個部位，都
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節(jié)，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關(guān)注的話題。黑龍江省名中醫(yī)于景獻(xiàn)教授表示，把肺養(yǎng)好，上述情況可能就會大有改善。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫(yī)則不僅指肺臟這個器官，更強(qiáng)調(diào)肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高
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我們每天都在進(jìn)食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養(yǎng)物質(zhì)，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時排出體外會給身體各個器官造成負(fù)擔(dān)。常吃這4種食物有利于清除體內(nèi)的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動，進(jìn)而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時紅薯富含胡蘿卜素
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據(jù)法國歐洲第一電臺報(bào)道，研究表明，經(jīng)常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風(fēng)險可能更大。報(bào)道稱，我們每頓吃的東西會對我們的健康，尤其心理健康產(chǎn)生意想不到的影響。通過調(diào)查超過3.6萬名成年人的飲食習(xí)慣，法國衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所及蒙彼利埃大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，垃圾食品可能會增加患抑郁癥幾率。那么根據(jù)這
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腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實(shí)想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運(yùn)動之外也應(yīng)該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運(yùn)動還需要做好這4件事1、有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動對于想要將腹部
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在現(xiàn)代人中，便秘可能已經(jīng)成為了一件司空見慣的事情了，這與人們不健康的生活習(xí)慣是有著很大的關(guān)系的，因?yàn)楝F(xiàn)代人有一個非常大的毛病就是不愛動，每天吃了睡睡了吃，可能連上廁所的時間都不愿意空出來，天大地大，玩游戲看電視最大。除此之外，他們還有一個毛病，就是不愛喝水，所以就非常容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象，久而久之就很
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黑胡椒醬被大家稱之為全能醬汁，它不僅能用于烤牛排，還能用于煎雞排煎大蝦，也可以用于拌鮮面條，味道與口味都特別好。許多喜歡吃黑胡椒醬的人也想自身家里制做用這類醬汁，僅僅不清楚應(yīng)當(dāng)怎么操作，今日我就把黑胡椒醬的做法寫出去，大伙兒看了之后就能搞清楚。黑胡椒醬怎樣做1、做黑胡椒醬是必須提前準(zhǔn)備，黑胡椒一小瓶
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在我們的日常飲食中，每天都提倡食用蔬菜，且在這些蔬菜中，大部分都有根。很多人都將蔬菜根當(dāng)做垃圾，殊不知，有些蔬菜的根部正是最有營養(yǎng)的地方。1、白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。它也同時富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。2、菠
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花甲王、蟶子王檢出氯霉素，豬肉檢出農(nóng)藥殘留，餃子皮、手工拉面不合格。4月23日，廣州市食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布“2019年第6期食品安全監(jiān)督抽檢信息”稱，近期對廣州市內(nèi)生產(chǎn)經(jīng)營的11大類食品進(jìn)行監(jiān)督抽檢，共869批次，不合格樣品13批次。此次抽檢涉及炒貨食品及堅(jiān)果制品、食用農(nóng)產(chǎn)品、糧食加工品、速凍食品
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身體如果當(dāng)中黑色素沉淀比較多，很容易看著人的皮膚就不好，而且容易生成色斑等等的因素。特別是一些愛美的女性，想要保證自己身體上的黑色素含量，少帶食物的選擇上想要美白肌膚是非常重要的，那吃什么東西可以排除身體里的黑色素了?今天小編就來跟大家分享一下，常吃哪些東西可以排除身體里的黑色素。具體的解答如下;1
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很多人都知道減肥不是一朝一夕，一蹴而就的，就像你胖起來也不是一頓飯就可以的，冰凍三尺非一日之寒，運(yùn)動減肥也是時常掛在人們嘴邊的一個話題，下面就跟大家介紹一下運(yùn)動減肥很快能達(dá)到效果嗎嗎？在進(jìn)行運(yùn)動減肥時需要注意些什么呢？運(yùn)動減肥很快能達(dá)到效果嗎嗎？很多人都說運(yùn)動減肥沒效果，其實(shí)往往這類人總是運(yùn)動方式不