常鍛煉或降低新冠感染及重癥風(fēng)險

西班牙瓦倫西亞大學(xué)科學(xué)家在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)論文稱,他們開展的一項匯總分析發(fā)現(xiàn),經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉與降低新冠肺炎感染風(fēng)險及嚴(yán)重程度(包括住院和死亡)有關(guān):每周150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度體育鍛煉的保護(hù)效果似乎最佳。

研究人員表示,先前的研究表明,體育鍛煉可以降低感染的風(fēng)險以及呼吸道感染的嚴(yán)重程度,部分原因在于其能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。但人們對經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉與新冠肺炎感染嚴(yán)重程度之間的聯(lián)系知之甚少,鑒于此,他們開始嘗試量化能降低新冠病毒感染及相關(guān)入院和死亡風(fēng)險的體育鍛煉活動的閾值。

他們在3個主要研究數(shù)據(jù)庫中搜索了2019年11月至2022年3月之間發(fā)表的相關(guān)研究,并匯總出16份研究結(jié)果。這些研究共囊括1853610名成年人,其中超過一半(54%)是女性,參與者的平均年齡為53歲。大多數(shù)研究是觀察性研究,在韓國、英國、伊朗、加拿大、英國、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典進(jìn)行。

綜合數(shù)據(jù)分析表明,與不運動的同齡人相比,每周定期進(jìn)行體育鍛煉的人感染新冠病毒的風(fēng)險降低了11%、住院的風(fēng)險降低了36%、罹患新冠肺炎重癥的風(fēng)險降低了44%、死于新冠肺炎的風(fēng)險降低了43%。且結(jié)果表明,每周進(jìn)行150分鐘中等體育鍛煉或75分鐘高強(qiáng)度體育鍛煉保護(hù)作用最大。

不過,研究人員也警告稱,該分析所涉及的研究都是觀察性研究,設(shè)計方式不同、鍛煉情況數(shù)據(jù)主要來自受試者,并且只關(guān)注新冠病毒的貝塔和德爾塔變體,并沒有涉及奧密克戎,所有這些因素都可能削弱研究結(jié)果。

但他們表示,定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運動可能有助于增強(qiáng)身體的抗炎反應(yīng),以及心肺和肌肉健康,所有這些都可以降低新冠肺炎感染及嚴(yán)重程度。他們計劃采用標(biāo)準(zhǔn)化方法開展進(jìn)一步研究。

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