怎樣解決“秋火”上半身

受訪權威專家:黑龍江省中醫(yī)藥大學附設第一醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師 李 雨

秋分是平均氣溫轉(zhuǎn)變的關鍵分界點,氣溫愈來愈冷且愈發(fā)干躁,身體新陳代謝也慢慢從陽消向陰長銜接,一旦不可以保持穩(wěn)定和平穩(wěn),非常容易引“火”上半身,在其中以心火、肝火、肺火、胃火四種更為普遍。

心火。依據(jù)中醫(yī)基礎理論,心主血脈、主神智、主汗水、通竅于舌。因此,有心火的人通常主要表現(xiàn)為低燒、煩心、盜汗、口干舌燥和失眠癥。中醫(yī)學覺得,苦入心經(jīng)而能降泄心火,苦瓜湯、蓮子粥、赤小豆靈芝粥、陳皮水等均具備優(yōu)良下火作用。除開飲食搭配調(diào)整,還可按揉勞宮穴(握拳,中手指尖下)和少府穴(握拳,小手指尖處):大拇指指腹由輕漸重,兩手更替按壓,每天2次,每一次十分鐘。

肝火。肝失疏泄、情志不遂郁而化火,或嗜食肥甘油膩感而化火,均會造成 肝火旺盛。對于肝火,要有目的性地依據(jù)不一樣病癥“救火”:情緒不穩(wěn)定、口干口苦、做夢多,喝菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶;眼干眼澀、骨節(jié)身體肌肉僵硬,主題活動不靈便,手指甲變枯可以吃桑葚、枸杞子,以滋補養(yǎng)生腎臟陰血;胸悶氣短、脅肋漲痛、乳房疼痛、心情低落能夠 喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。除此之外,降肝火還免不了調(diào)整情緒,在其中關鍵所在制怒。平常應維持心情愉快,注意休息,避免勞累過度,能夠 多做個擴胸運動,有利于消防疏散氣機。碰到不開心的事,立即發(fā)泄,別憋在心里。

肺火。肺火多因體會外邪引發(fā),邪氣入里而化火,或因身體氣血充沛,加上情志要素而化火,邪熱內(nèi)盛促使肺失清肅,主要表現(xiàn)為干咳少痰或惡心嘔吐黃痰、口燥咽干、咽喉疼痛、尿黃等病癥。穴道按壓和刮痧能合理降肺火:按迎香穴可清咽利喉、清肺瀉火;搓魚際穴有利于減輕肺火造成的發(fā)燒感冒、干咳、咽喉干痛、大便干燥等癥。除此之外,飲食療法提議服食沙參粥、百合花粳米杏仁粥、百合綠豆湯、冰糖梨水等,平常也可以多吃梨、羅漢果、枇杷、甘蔗、銀耳、籮卜等食材。

胃火。針對嗜酒、嗜食辛辣食物、過食膏粱厚味等飲食搭配不善造成的肝火,中醫(yī)學稱之為胃火,癥狀表現(xiàn)為肚脹、口干口臭、排便稀爛或嚴重便秘、牙齦腫痛、食欲不佳等。分辨胃火非常簡單的3個標示便是口腔異味、胃液、嚴重便秘,有之上三個病癥一切一個,表明胃火早已悄悄的傷身了。降胃火,平常可要用指端按壓內(nèi)庭穴(足背第二、3趾間,趾蹼緣后才赤白肉際處)。具體做法:一側(cè)大拇指的指端稍用勁按壓內(nèi)庭,以有酸脹感為宜,每側(cè)一分鐘,每日堅持不懈推拿多次。飲食療法提議食用鮮蘿卜汁,中醫(yī)學覺得,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),常喝降胃火。胃火多由飲食搭配不善引發(fā),因此防勝于治。秋分后氣溫寒性,火鍋店變成很多人的飲食搭配挑選,提議大伙兒最好是有控制地吃,另外少選辣鍋,吃完火鍋可適度吃一些涼性水果,例如甜瓜、梨等,對防止胃火有利。(本報特約記者 鄭文韜)

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