老人防疝氣，抬抬腿
健康新聞 1004 0
疝氣，就是人們常說(shuō)的“小腸氣”，醫(yī)學(xué)稱其為“疝”，指正常組織或臟器通過(guò)潛在的腔隙或薄弱區(qū)域，從原來(lái)的部位游離到身體缺損、孔隙、薄弱處形成的疾病。老人疝氣發(fā)病率較高，2018東方疝論壇數(shù)據(jù)顯示，60歲以上患病率高達(dá)11.6‰。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院普外科主任醫(yī)師劉文生告訴記者，老人腹壁肌肉、肌腱退變，強(qiáng)度減低，加上肥胖等因素，極易讓小腸或大網(wǎng)膜從腹壁薄弱處凸出。還有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如廁時(shí)太過(guò)用力，導(dǎo)致腹部壓力增加，推擠腹內(nèi)臟器向薄弱區(qū)域轉(zhuǎn)移。最讓老人煩惱的是，即使做了手術(shù)，腹內(nèi)壓力增高的問(wèn)題仍得不到有效解決，極易舊病復(fù)發(fā)。因此，老人應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)腹肌鍛煉，增加肌肉力量，預(yù)防疝氣發(fā)生。例如堅(jiān)持練習(xí)抬腿動(dòng)作，就能有效增加腹部肌肉力量。
抬腿無(wú)論是躺著還是坐著都可操作。1.全身平躺在床上，雙手平放在軀體兩側(cè)，兩腿并攏，兩腳繃直，上抬90度，緩緩放回床上（注意盡量稍微懸空），然后再抬腿，反復(fù)做30次左右。老人剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可適當(dāng)做幾個(gè)進(jìn)行嘗試，然后再逐漸增加數(shù)量。2.坐在床邊，保持上身挺直，兩臂貼于身體兩側(cè)，手心向下，兩腿向前伸展，再?gòu)澢貋?lái)，反復(fù)30次左右；如坐在床上或其他平坦處，可用一條毛巾放于腳底，雙手拽住毛巾兩端，將腿部彎曲，大腿與上半身呈“V”型，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，腹部收緊，平衡身體，慢慢呼吸，然后再將雙腿慢慢放平，重復(fù)3~6次。老人如果腹部力量有所提升，可將毛巾撤掉，嘗試保持平衡。▲（記者 李 爽）
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蒲公英是一種在路邊我們隨處都可以見(jiàn)到的植物尤其是到了山田中蒲公英更是隨處可見(jiàn)并且十分美麗，但是蒲公英的功效卻不僅僅于此其實(shí)很多時(shí)候蒲公英除了可以被觀賞的價(jià)值之外也可以作為一種中藥藥材起到很好的明目以及其他的功效。在路邊，我們都可以看到一些蒲公英。其實(shí)很多的蒲公英都是野生的。但是蒲公英作為一種中藥藥材
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一提到桑樹(shù)可能大家會(huì)紛紛表示比較陌生但是如果一提到桑葚相信大家就比較了解了其實(shí)桑葚就是結(jié)在桑樹(shù)上面的果實(shí)是一種十分常見(jiàn)的水果，但是除了可以吃的桑葚之外其實(shí)桑樹(shù)的葉子也有著很有用的功能尤其是對(duì)于皮膚的調(diào)整而言。桑樹(shù)上面結(jié)的桑葚果，是一種很常見(jiàn)的水果。除了桑葚果，桑樹(shù)還有很多的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。例如桑樹(shù)葉子就是
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每次一到季節(jié)交替的時(shí)候都是人們?nèi)菀谆疾〉臅r(shí)候當(dāng)氣候變化的比較大的時(shí)候通常感冒發(fā)燒就成為了生活中的常客，一旦出現(xiàn)感冒和發(fā)燒的情況往往人們都會(huì)比較痛苦并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)會(huì)影響人們正常的工作狀態(tài)以及精神狀態(tài)所以需要及時(shí)的調(diào)整。發(fā)燒是我們生活中常見(jiàn)的，它本身不是一種疾病。但是，當(dāng)感冒發(fā)生時(shí)，皮膚的毛孔被風(fēng)，熱
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3月25日，國(guó)家藥品監(jiān)管局發(fā)布公告，對(duì)印度艾穆阿埃有限公司呋塞米原料藥、印度法速達(dá)制藥公司氯雷他定原料藥暫停進(jìn)口通關(guān)備案。業(yè)內(nèi)人士表示，上述兩種原料藥暫停通關(guān)備案，不會(huì)引起國(guó)內(nèi)市場(chǎng)供應(yīng)緊張。公告稱，近期國(guó)家藥監(jiān)局對(duì)印度艾穆阿埃有限公司組織開(kāi)展藥品境外生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)檢查，檢查品種為呋塞米原料藥。檢查發(fā)現(xiàn)，該
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很多人都知道鹿茸有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是對(duì)于鹿茸種類的區(qū)分以及鹿茸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鑒定卻并不了解，其實(shí)對(duì)于不同的位置來(lái)說(shuō)鹿茸也有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所需要體現(xiàn)尤其是不同的鹿他們的鹿茸也會(huì)有所區(qū)分所以想吃就要學(xué)會(huì)挑選鹿茸。鹿茸是在藥方上很常見(jiàn)的一種藥材，對(duì)于許多朋友來(lái)了說(shuō)可能都有見(jiàn)過(guò)，但是并沒(méi)有真正的服用過(guò)。鹿茸
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鹿茸有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的珍貴很多人都喜歡在平時(shí)的飲食中加一些鹿茸來(lái)保養(yǎng)自己的身體，但是因?yàn)槁谷自谖覀兊纳钪谐霈F(xiàn)的并不是特別頻繁所以對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不了解鹿茸應(yīng)該怎么做更好吃并且鹿茸和什么一起燉能有更好的營(yíng)養(yǎng)。鹿茸是一種較為珍貴的中藥材，也是屬于小公鹿的一個(gè)部分。服用鹿茸的方式是有很多種的，可
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小宋今年19歲，是大學(xué)乒乓球隊(duì)的主力。兩個(gè)多月前，小宋的左腳突然劇烈地疼了起來(lái)，大腳趾關(guān)節(jié)和腳背又紅又腫。他以為是比賽時(shí)扭傷了，就吃了幾片止痛消炎的藥，也沒(méi)有留心。誰(shuí)知幾天后，疼痛又發(fā)作了，比上次更厲害，小宋痛得路都走不了。小宋的爸爸有痛風(fēng)病史，看兒子這樣，懷疑是痛風(fēng)發(fā)作，便帶著兒子來(lái)到了醫(yī)院。檢查
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鹿茸是一種對(duì)于身體有著很好滋補(bǔ)效果的食物很多人都會(huì)在身體虛的時(shí)候或者是生病需要恢復(fù)的時(shí)候選擇服用一些鹿茸，但是對(duì)于鹿茸來(lái)說(shuō)不同的鹿茸之間也是存在著比較大的區(qū)別的尤其是當(dāng)鹿茸分為不同的等級(jí)的時(shí)候他們之間存在較大區(qū)別。鹿茸作為一種較為正規(guī)的藥材，其實(shí)有許多朋友對(duì)其是不了解的。鹿茸對(duì)于身體的調(diào)理也是有著很
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本報(bào)北京7月14日電 （記者朱競(jìng)?cè)簟⑼蹶荒校┙刂?月13日，北京已連續(xù)8天無(wú)新增確診病例報(bào)告，中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)降至7個(gè)，新發(fā)地兩批相關(guān)集中醫(yī)學(xué)觀察人員先后解除隔離安全轉(zhuǎn)運(yùn)，疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好。北京新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組認(rèn)為，短期平穩(wěn)并不等于完全穩(wěn)固，大考還未到交卷時(shí)，任何麻痹大意都有可能導(dǎo)致疫情
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番茄蝦仁的做法 - 家常番茄蝦仁的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果番茄蝦仁怎么做好吃,番茄蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄蝦仁的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)番茄蝦仁的做法
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十一月十七日，菲律賓政府采購(gòu)的中國(guó)科興新冠疫苗運(yùn)抵菲首都馬尼拉。圖為工作人員在馬尼拉機(jī)場(chǎng)運(yùn)輸中國(guó)科興新冠疫苗。 烏馬利攝（新華社發(fā)）阿爾及利亞與中國(guó)合作生產(chǎn)新冠疫苗項(xiàng)目于9月29日正式投產(chǎn)。該項(xiàng)目由中國(guó)科興公司和阿爾及利亞賽達(dá)爾醫(yī)藥集團(tuán)合作，生產(chǎn)地點(diǎn)位于阿爾及利亞?wèn)|部城市君士坦丁。圖為9月29日，
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有一些新婚夫婦不想要孩子，最好的辦法就是戴節(jié)育環(huán)，它可以阻止精子進(jìn)入子宮和卵細(xì)胞結(jié)合，但是在剛帶環(huán)的時(shí)候，子宮會(huì)比較脆弱，盡量不要有性生活，否則會(huì)使一些真菌和細(xì)菌進(jìn)入子宮，造成嚴(yán)重的感染，引起各種各樣的婦科疾病，可以等待一段時(shí)間，待子宮恢復(fù)到原狀，可以適量有性生活。一些“性急”的夫妻會(huì)比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)
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美好的房事生活對(duì)女人和男人的身體病癥竟然有這么多意想不到的緩解和抑制作用，你知道嗎...保健他,有助于保護(hù)頭腦年輕,多數(shù)需要較強(qiáng)的男性 一般都表現(xiàn)為精力、記憶力及意志力均偏強(qiáng)，這也說(shuō)明，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)大腦保健的確有一定作用。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。但是，這只能