人民時評:運動健身離不開科學“處方”

面對快速增長的全民健身需求,普及科學運動、科學健身知識,推動“體醫融合”,成為當務之急

一段時間以來,科學運動、科學健身的話題引起廣泛關注。網上曾出現這樣的健身視頻:一些中老年健身者用布帶固定下巴,懸空吊掛在公園大樹上搖晃、擺動,認為這樣可以治療頸椎病等。這種鍛煉方法,究竟可不可取?

答案顯然是否定的。這種健身方式之所以會讓人輕信其健身效果,主要是因為原理上有些類似臨床上的“頸椎牽引”。但是,這終究不屬于“頸椎牽引”,其牽引力量遠大于臨床治療所需,可能會損傷神經組織、肌肉、肌腱和韌帶等,進而加重病情,甚至可能會引起截癱、危及生命。

生命在于運動,運動需要科學。今天,全國各地健身熱潮涌動,體育運動逐漸成為一種日常生活方式。體育鍛煉可以促進人的身體健康,有助于提高生命質量、減少醫療開支,是實現全民健康積極有效的手段。與此同時,一些非科學的運動健身方式,于增進健康并無益處,值得引起各方重視。面對快速增長的全民健身需求,普及科學運動、科學健身知識,推動“體醫融合”,成為當務之急。

游泳、跳繩、跑步、打球、太極……不同的人體質和健身需求不同,適合的運動形式、強度和頻率也有所不同。盡管運動有益于身體健康,但如果選擇不適宜的運動方式或強度,不僅達不到健身的功效,反而會“傷身”。以腦血管病為例,國外做過一項長達11年的研究,結果顯示:只有休閑運動,而不是勞累運動才能預防腦血管病;快速散步能預防卒中,但劇烈運動卻會增加腦出血的可能。

用大健康理念看,運動是保持健康的“良藥”,運動“處方”最好由專業人士來開。無論是職業醫生還是運動管理師,都可以為我們提供專業運動指導,量身定制科學合理的運動“處方”。個性化運動“處方”需考慮多項維度,包括心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力等,可以解決運動的安全性、有效性和可持續性等問題。每個人都需要一個專屬的運動“處方”,在興趣愛好的基礎上選擇適合的運動方式,做自身健康的第一責任人。

目前,運動“處方”在我國還處于起步階段。看似一個簡單的運動“處方”,實際上匯集了一大批臨床和影像專家、體育專家、流行病學專家、大數據工程師和人工智能等多方面專家的智慧。證實某項運動方式對健康的干預功效,需要多中心、前瞻性、大樣本、群隨機的嚴謹細致對照研究。只有構建起運動健身的科學評價方法,不斷完善運動“處方”,運動健身才能更好惠及廣大健身者。相關部門應努力推動全民健身與全身健康深度融合,推動“體”與“醫”有機結合,將體育公共服務納入醫療體系,緩解醫療資源的不均衡性,優化體育和醫療的資源配置和服務供給,彌補醫療衛生在促進健康方面的短板。

健康是幸福生活最重要的指標,健康是1,其他是后面的0,沒有1,再多的0也沒有意義。健康中國,不僅要靠醫療衛生服務的“小處方”,更要靠社會整體聯動的“大處方”。將健康融入所有政策,推動人民共建共享,才能實現健康中國的目標。


《 人民日報 》( 2021年07月13日 05 版)

上一篇:中國已向國際社會提供5億劑新冠疫苗和原液
下一篇:截至7月12日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

持續深化“三醫聯動”集成改革三明醫改給全國打樣

持續深化“三醫聯動”集成改革三明醫改給全國打樣

781

在經歷重點整治“以賺錢為中心”,進而轉入“以治病為中心”后,從2016年開始,福建三明醫改走向“全民健康”新階段,在全市12個縣市區組建總醫院,整合縣鄉村三級醫療資源,努力為群眾提供全方位、全生命周期的衛生與健康服務。  圖為2020年11月24日,三明市第一醫院輪播公示藥品耗材價格。  新華社記者

走向世界的中國創新藥物

走向世界的中國創新藥物

437

5月16日,在天津醫科大學,選手在參加第十屆中國大學生醫學技術技能大賽冠軍爭奪賽。  新華社記者 李 然攝過去,中國很多好的藥物要靠進口。如今,中國自主研發的藥物正在出口,成為世界各國的“進口藥”。這巨大的變化背后,發生了什么?本報調研走訪了藥監部門、行業協會、醫院、藥企等。  一款本土自主研發的創

中國已向國際社會提供5億劑新冠疫苗和原液

1246

據新華社北京電 (記者董雪)日前,外交部國際經濟司副司長郭學軍在接受記者專訪時說,截至目前,中國已向亞洲、非洲、歐洲、美洲和南太平洋地區100多個國家和國際組織提供了5億劑新冠疫苗和原液,相當于當前全球新冠疫苗總產量的1/6。“在中國抗擊疫情最困難的時刻,國際社會向中國提供了有力支持。中國疫苗研發成

讓更多人感受戶外運動魅力

讓更多人感受戶外運動魅力

377

夏雨森在湖上劃槳板。  資料圖片核心閱讀一次滑雪經歷讓夏雨森愛上了戶外運動,他不斷拓展新技能,學習新項目,并從上海搬到了浙江莫干山。在他的帶動下,更多人在戶外運動中釋放壓力、感受運動樂趣。很多游客和當地村民成為戶外運動的愛好者,當地的運動氛圍也越來越濃厚。夏雨森是個戶外運動愛好者。在浩渺的湖面揮槳,

這7種“冬病 ” 夏治正當時

644

這7種“冬病 ” 夏治正當時三伏天“駕到”,除了忍受悶熱黏濕的氣候,也別忘了高溫酷暑季節給我們帶來的格外福利——很多人會抓住這段時間采取一些中醫特色療法,以達到冬病夏治的目的。一提起“冬病夏治”,更多的人想到的是以治療慢性呼吸系統疾病聞名的“三伏貼”。其實,遠遠不止于此。今天就給大家介紹7種適合夏治

全新“衰老時鐘”可及時發現患病風險

1941

“一○○○免疫組學計劃”公布最新成果  全新“衰老時鐘”可及時發現患病風險科技日報北京7月12日電 (記者張夢然)根據英國《自然·衰老》雜志12日發表的最新研究,科學家利用人工智能研發的一種新的“衰老時鐘”——iAge,其為全人類提供了及時發現心血管疾病等患病風險上升的新方式,并能預測患病風險會上升

機器人“帶路”  上海專家成功實現肺結節快速、安全、準確診斷

機器人“帶路” 上海專家成功實現肺結節快速、安全、準確診斷

449

中新網上海7月12日電 (陳靜 鄧天)如何進一步提升肺結節介入診斷的精準性和成功率,是醫學專家們不斷探討的課題。記者12日從上海市胸科醫院獲悉,在呼吸內科主任韓寶惠的指導下,專家孫加源團隊醫生們率先成功開展了機械臂控制支氣管鏡引導下肺結節活檢術。該技術充分發揮機器人系統優勢,用機械臂代替手持操作,整

健康新聞

有助遏制新冠傳播!DNA傳感器僅30分鐘確定病毒傳染力

1218

  僅30分鐘!DNA傳感器可快速確定病毒傳染力  有助遏制新冠傳播科技日報北京9月23日電 (記者劉霞)據物理學家組織網22日報道,來自美國、阿根廷和德國科學家組成的國際科研團隊開發出了一種新型傳感器,該傳感器集成了專門設計的DNA片段和納米孔感測儀,可以在不需要對病毒樣品進行預先處理的情況下,幾

健康新聞

世衛組織呼吁:禁用含鉛涂料

1902

世界衛生組織日前發聲,鉛接觸可能導致兒童智力殘疾,而家庭中兒童接觸鉛的一個重要來源就是含有高濃度鉛的涂料,所有國家都應禁用含鉛涂料。消除含鉛涂料全球聯盟于2011年成立,由世衛組織和聯合國環境規劃署共同協調,旨在推動逐步停止含鉛涂料的生產和銷售,并最終消除這類涂料帶來的風險。其中一個具體目標是,到2

女性在經期要懂得保護自己
兩性健康

女性在經期要懂得保護自己

1739

  女性就是最需要保護的,無論是什么時候。女性經期陰道環境是最脆弱的時候,那么女性經期做愛是福還是禍,如果發生了性愛,陰道更對陰莖輸送的大量病菌創造了繁殖條件,而這些病菌有可能通過子宮到達子宮腔,導致子宮內膜感染以主輸卵管堵塞的可能性,此外經期性愛還會產生最常見的陰道充血,經期延長現象。  第一道防

健美訓練 了解這些輕松學健美
健身方法

健美訓練 了解這些輕松學健美

2107

  想要成為一名健美先生不是很容易。從字面上看,“健美”首先得擁有健壯的身材,然后才進行美體的訓練。但是健美訓練不是一朝一夕的事,必須日積月累,刻苦努力才行等你練成健美肌肉的要求,那時候你也就成功了。  想要真正練成健身的身材,你知道要如何訓練嗎?健美不像健身那樣,每天練習練

健康新聞

立夏來一碗茭白蓮子煲豬排骨湯

2060

進入立夏節氣,氣溫逐漸升高,雨水充足,立夏之后是嶺南夏季的開始,中醫認為,夏季與心氣相通,立夏之后,肝氣漸弱,心氣漸強。此時飲食養生的基本原則是要調養脾胃,養心助肝。而此時正是茭白當造上市之季。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇為你推薦一款應節靚湯——茭白蓮子煲豬排骨。林舉擇介紹,茭白又叫做膠筍、

'); })();
主站蜘蛛池模板: 四虎国产精品永久在线| 国产男女视频在线观看| 中国videos性高清免费| 日韩一区二区三区电影在线观看| 亚洲最大无码中文字幕| 狠狠色欧美亚洲狠狠色www| 午夜小视频免费| 色吧首页dvd| 国产亚洲欧美视频| 欧美精品无需播放器在线观看| 国内精品九九久久久精品| hdmaturetube熟女xx视频韩国| 成年人在线免费看| 久久久久波多野结衣高潮| 日韩美女一级毛片| 亚洲jjzzjjzz在线播放| 欧美日韩亚洲一区二区三区| 亚洲精品无码mv在线观看网站| 粗大的内捧猛烈进出小视频| 同性女电影三级中文字幕| 色婷五月综激情亚洲综合| 国产午夜福利精品一区二区三区| 黄色成人免费网站| 国产男女爽爽爽免费视频| 真实男女动态无遮挡图| 国产美女a做受大片免费| 99re在线视频观看| 在线观看你懂得| av在线亚洲男人的天堂| 女人被男人狂躁视频免费| 一区二区三区欧美视频| 成人a在线观看| 三级演员苏畅简历及个人资料简介| 新国产三级在线观看播放| 久久99精品久久久久婷婷| 日日日天天射天天干视频| 久久久久久a亚洲欧洲AV冫| 日本成人在线网址| 久久久青草青青亚洲国产免观| 日韩欧美国产成人| 久久精品亚洲中文字幕无码网站|