牙齒是第一道消化線，牙齒不好、掉牙不但影響咀嚼，還會增加其它消化器官的負擔；若缺牙時間過長，造成牙床萎縮，甚至還可能影響語言表達以及容貌。而若有一口咀嚼力強的好牙，消化吸收力更好，還可降低失智風險。 
怎么才能讓你的牙齒長命百歲？
牙齒不適，是臟腑出問題
中醫(yī)認為，牙痛分為上牙痛、下牙痛和牙齒痛。
上牙痛是胃經(jīng)的毛病，下牙痛大腸經(jīng)的問題。前者可以喝綠豆湯消除胃火，后者可以吃香蕉消除大腸火。
上、下牙都酸軟疼痛，則是牙齒的問題，就屬于腎經(jīng)的管轄范圍了。桑椹、奇異果等可以清腎經(jīng)的虛熱。
中醫(yī)認為腎主骨，齒為骨之余。補腎就是補骨，補骨就是補牙齒。平時多吃黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等，都能夠使牙齒更強健。
每天早晨叩齒36次，到老牙齒不掉
現(xiàn)代人吃蔬果時，喜歡打成綜合果汁來喝，覺得很方便。可是要保養(yǎng)牙齒，最好將水果咬著吃。
我們小時候，連水果刀都很不容易獲得，桃子也好、蘋果也好，都是張大嘴巴“咔咔”的咬，時間久了，嘴巴內(nèi)的嚼肌、關節(jié)都很壯實。
古人說“戶樞不蠹，流水不腐”，關節(jié)常動才會俐落，血液要不斷流動循環(huán)才會通暢，而牙齒也是要運動才會強健。牙齒怎么運動呢？建議大家“叩齒”。
孫思邈是唐朝一位修道的醫(yī)生，他常常打坐煉功，煉完功之后，就做一個動作：閉著嘴巴，牙齒上下叩擊。此時，唾液分泌旺盛，再將流出的唾液分幾次吞下，叩齒漱津，牙齒就變得很好。
叩齒要叩多少次？孫思邈說：“晨起叩齒三十六，到老牙不落”。意思是說每天早上起來，叩齒36次，這樣到老了牙齒都不掉落，現(xiàn)在的年輕人，假如現(xiàn)在開始養(yǎng)成叩齒的習慣，牙齒可以保持堅固。
涂胡桐淚散，牙齒不易動搖
古時候，有一個處方叫作“胡桐淚散”。
胡桐淚是胡桐樹流出的汁液，它本身是治傷的藥，再加上波斯鹽綠、石膽、丁香等藥材，打成粉。把細粉涂到牙上，使牙齒不易搖動、掉落。
此外，常喝水、多喝水，能緩解口腔粘膩。平時也必須養(yǎng)成良好的牙齒清潔習慣，每天至少使用一次牙線、牙間刷，去除牙縫里無法觸及的殘渣，讓牙齒從里到外保持干凈。
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我們每天吃的食物對口腔健康影響很大，尤其對于發(fā)育期的孩子，在很大程度上決定了他們會不會長齲齒。近期，美國MSN網(wǎng)站總結(jié)了最易導致齲齒的食物和護牙的食物。致齲食物：1.軟飲料。軟飲料不但導致肥胖，也是對牙齒健康最不利的食物。酸和糖含量高的飲料會向牙釉質(zhì)“發(fā)起攻擊”，使牙齒敏感，蛀牙風險升高。2.榨果汁
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幾天前，小童牙齒不舒服，到醫(yī)院就診。檢查結(jié)果讓醫(yī)生大吃一驚，20多歲的她幾乎沒有一顆完整健康的牙齒，全口牙基本都嚴重齲壞。醫(yī)生細問得知，小童特別喜歡喝碳酸飲料，且不重視口腔清潔。最后，小童拔除了沒有保留價值的殘根、殘冠，剩余牙齒都做了齲病充填治療或根管治療，后續(xù)又通過烤瓷牙的方式對缺失牙齒進行了修復
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9月20日是全國愛牙日，牙齒健康影響著我們的身體健康。成年人滿口牙齒在28至32顆之間，世界衛(wèi)生組織提倡保護牙齒的“8020”計劃，即80歲保留20顆功能牙。但是在我國，牙齒養(yǎng)護現(xiàn)狀不容樂觀。北京大學口腔醫(yī)院口腔預防保健科主任鄭樹國教授表示，有牙病別拖著不治，因為牙病會在一點一點地拖延中，越來越嚴重
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寶寶牙齒生長情況的好壞，不僅會影響面部美觀，還會影響生長發(fā)育。廣東省婦幼保健院口腔科主任、主任醫(yī)師黃群提醒，舔牙齒、咬嘴唇、常用一側(cè)咀嚼等習慣都可導致寶寶的牙齒長不好，家長要注意及時糾正。常用舌尖舔牙齒兒童換牙期較長，一般需要6~7年，在這期間如果寶寶養(yǎng)成了舔牙的習慣，如在乳牙松動的時候喜歡用舌尖去
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如今已經(jīng)快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴重的傷害。那三伏天里應該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
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