怎樣預(yù)防白內(nèi)障才有效?

白內(nèi)障是老年人致盲的主要原因。老年性白內(nèi)障是一種常見(jiàn)病,與年齡相關(guān),又稱(chēng)為年齡相關(guān)性白內(nèi)障。近年來(lái),學(xué)者們研究發(fā)現(xiàn)了一些有效預(yù)防白內(nèi)障的新方法。

白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些,而茶葉中含有豐富的維生素C,所以,長(zhǎng)期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

適量飲用紅酒

一項(xiàng)研究結(jié)果表明,適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn),適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍,但隨著年齡的增長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退,晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以,老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,攝入足夠的維生素C。

多喝水

在發(fā)生脫水的情況下,體內(nèi)液體正常代謝紊亂,就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗,都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下,喝白開(kāi)水、茶水或淡鹽水均可。

戴深色眼鏡

接受太陽(yáng)光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng),患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出,外出時(shí)戴上深色眼鏡,可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人,若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡,可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

多吃菠菜甘藍(lán)

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人,更不容易患白內(nèi)障。文/張殷建

(實(shí)習(xí)編輯:吳春麗)

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