四月的天氣就像“女朋友”的臉，說變就變，比如，今天又雙叒叕降溫了，而我們卻一直出現困倦、疲乏、頭昏欲睡，提不起精神的現象，醫學上稱之為“春困癥”。“春困”多是因季節轉換導致人體生理變化的一種客觀反應，它雖不是病，但會影響人們的學習和工作。
春困困起來真要命外因：冬季，人體受低溫的影響，皮膚血管、汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，
但隨著春天到來，氣溫逐漸升高，人體的皮膚血管舒展，供血量增多，而供給大腦的血流量及氧含量相應減少，大腦皮層興奮性受到一定的影響，從而導致“春困”現象。
有人也許認為每天多睡會兒就可以了，但實際上過多的睡眠反而會降低大腦皮層的興奮性，使其處于抑制狀態，使人變得更加疲乏、頭昏欲睡，結果是越睡越困。
內因：除了冬春季節的變化外，春天濕氣較重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕會引起運化失調，易出現精神萎靡、疲倦乏力、頭暈、腸胃失調等“春困”癥狀。
“春困”甚至會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，容易令人情緒低落。但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則也可能是抑郁癥或某些器質性疾病如糖尿病、高血壓、內分泌失調等疾病的臨床表現。
冬季養生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運動勤鍛煉，多喝開水補水分。注重調養精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補充營養，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養生小貼士女性季節用香攻略：秋季適
冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養生應該多按哪些穴位嗎？冬季養生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經常按摩這個穴位可以促進身體血液循環，促進腎臟機能的增強，還能緩解
立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。在飲食方面應注意攝取充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物。應適量增加動物性食品和大豆，當然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
保暖御寒適當進補充足睡眠，數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅實的基礎，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，
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冬季老年人如何養生?冬季老年人做好養生才能健康的過冬，那么老年人冬季養生要注意什么呢?下面健康之家小編為您帶來了老人冬季如何養生?老年人冬季養生要注意什么?老年人冬季養生要注意什么1、重調飲食在冬季，中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素
喝茶是很好的一種養生方法，那么男人冬季喝什么茶養生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養生喝什么茶?男人冬季養生要注意什么?男人冬季養生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
冬季是各種疾病的高發季節，但是只要預防好就可以輕松的度過冬季，那么冬季該如何養生呢?下面健康之家小編為您帶來了冬季該怎么養生?冬季養生每日必做的10件事。冬季每日必做防病強身10件事清晨喝溫開水洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透
世界衛生組織曾倡導“8020運動”，即希望人到80歲時，仍然保留20顆完好牙齒。但調查發現，我國老年人齲齒患病率高達98.4%，牙周健康率僅為14.1%。口腔這道“防線”被攻陷了，老人全身健康都會受影響。加重胃腸負擔。老人如果口腔不衛生，會導致大量致病微生物進入消化道，引起胃潰瘍、胃炎等疾病。引發心
2020年09月13日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、浙江寧波與吉林延邊的生命接力：跨過山海進行診療協作2、第一屆大灣區疫苗峰會在深舉辦加快疫苗創新成焦點3、福建省增加1例確診病例3例沒有癥狀的感染者均為境外輸入日常養生1、土豆吃完苦會中毒嗎土豆中毒喝醋還是飲茶2、螃蟹里有白色腸子狀東西能吃嗎螃蟹有白線蟲還能吃嗎3、果醬不加糖會如何做果醬可以用純蜂蜜熬嗎4、腌咸蒜就光
青光眼飲食治療的目的是加速眼內房水的排出，降低眼壓。 膳食中應注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調時要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患
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這里呢，說說電腦族怎樣通過飲食來保護視力： 1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，對于保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。 2、營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物