今天是21天減肥法第二階段第七天。從挑戰(zhàn)的開(kāi)始到現(xiàn)在十天的減肥，我覺(jué)得有點(diǎn)累，我們必須調(diào)整自己的心態(tài)，逐步建立起自信心，并不斷鞏固。 我大聲對(duì)自己說(shuō)，'我只需要彌補(bǔ)我的減肥決心，什么都做不了'。 建議在線觀看或在電視上觀看時(shí)尚。
早晨 7：00 淡鹽水一杯。番茄一個(gè)，一個(gè)蘋果。
期間 10：10 半根香蕉。
中午 12：30 番茄一個(gè)。
期間 15：00 香蕉一根。
晚上 20：00 黃瓜一根，一個(gè)蘋果。
這天還是喝了好幾杯水的。
運(yùn)動(dòng)：騎自行車40分鐘，舉160個(gè)啞鈴，散步20分鐘，50分鐘瑜伽。
無(wú)任何不適，睡飽了覺(jué)，又瘦了些，感覺(jué)神清氣爽。能天天這樣吃果蔬，心里也是很滿足的，因?yàn)槲医?jīng)常想起第一階段的那三日斷食。嗅覺(jué)和味覺(jué)超級(jí)發(fā)達(dá)，普通的香蕉吃在嘴里竟然覺(jué)得超甜，還有些題外話，老爸今天出差回來(lái)了，問(wèn)我才一個(gè)星期怎么就感覺(jué)瘦了很多，我就說(shuō)想你想的吃不下飯、睡不著覺(jué)。還興奮地一個(gè)勁問(wèn)他，真的看上去瘦了嗎?......
最后只好對(duì)老爸坦白了。還拽他看了我在挑戰(zhàn)瘦寫的記錄，事已至此他也只好任我進(jìn)行下去了，(不過(guò)說(shuō)只此一次、下不為例，也是認(rèn)為這樣太傷身體)因?yàn)槲椰F(xiàn)在活蹦亂跳，什么事也沒(méi)有，相反還精神十足，自信心十足、成功感十足。哈哈~~~~~
今天還有些郁悶，早晨送妹妹讀書，自行車卻壞了，只好就近找修車鋪，好容易找到一個(gè)，鐵將軍把門。好在有手機(jī)號(hào)，打過(guò)電話就在外面等著吧，半小時(shí)后店主才來(lái)。可把車卸了個(gè)七零八散，看樣子修好還有些時(shí)間。我那個(gè)餓呀，狠狠心就想去買點(diǎn)吃的，反復(fù)想了又想，還是罷了，不能前功盡棄，正好自行車上有妹妹帶的香蕉沒(méi)拿走，終于忍不住吃了半根，才算暫時(shí)心安了些。(剩下的一根就下午吃了，香蕉在減肥餐里也算不錯(cuò)的，)所以會(huì)在十點(diǎn)多才吃水果餐。
心得：21天減肥法從開(kāi)始到現(xiàn)在有十天了，感覺(jué)會(huì)有些倦怠的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，一點(diǎn)一滴慢慢建立起的自信心，要繼續(xù)鞏固。大聲對(duì)自己說(shuō)‘我只要下定減肥決心，沒(méi)有什么不能做到的’。建議到網(wǎng)上或電視上看一場(chǎng)時(shí)裝秀，即能看到令你羨慕的超棒身材，又可以看到許多漂亮衣服。
