哪種減肥方法最快？洗澡竟然能減肥？
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許多人會(huì)選擇鍛煉來(lái)減肥，每天出汗來(lái)塑造一個(gè)更好的體型。但也許很多人不知道，事實(shí)上，洗澡也是一種鍛煉，也可以減肥，只要掌握正確的洗澡方法，肉是理所當(dāng)然的。
搓擦減肥法
摩擦可以放松肌腱，促進(jìn)血液循環(huán)，消除多余的脂肪。先浸泡，然后用泡沫豐富的沐浴棉摩擦。不要用力過(guò)猛，以免損傷皮膚。
噴頭沐浴減肥法
噴嘴噴出的強(qiáng)水流不斷地沖洗和按摩身體的各個(gè)部位，尤其是有脂肪的地方。
需要注意的是，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。
洗澡瘦身操
泡熱水澡時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以更直接地利用水壓和浮力來(lái)減肥，促進(jìn)出汗和熱量消耗。水位應(yīng)該達(dá)到浴缸的七到八分鐘。浸泡后，用肥皂或沐浴露清潔全身。
局部沐浴減肥法
沖洗身體的某個(gè)部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，像全身浴一樣發(fā)揮局部減肥消除疲勞
當(dāng)然，洗澡減肥不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)生效，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的飲食，堅(jiān)持，會(huì)變得苗條美麗。
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早餐怎么吃減肥？減肥早餐吃什么好？
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經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的夜間消費(fèi)，人體需要早餐來(lái)補(bǔ)充，但現(xiàn)在很多人不吃早餐來(lái)減肥，這實(shí)際上超過(guò)了損失，脂肪可能不會(huì)減少，但身體受到了真正的傷害。起床后，早餐前，你可以喝一杯溫水，不僅可以補(bǔ)充晚上睡覺(jué)時(shí)流失的水，還可以加速腎腺代謝，清潔胃，達(dá)到解毒的效果，稀釋血液對(duì)心血管也有好處。早餐是一天中的第一餐，其重要性不容
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陳皮決定消脂茶陳皮10克，決明子20克。制法：1.將陳皮洗凈，晾干或烘干，切碎備用；然后將決明子洗凈，打碎，與切碎的陳皮一起放入砂鍋中。2.加水煎2次，每次20分鐘，過(guò)濾。將濾汁合并2次，用小火煨至300毫升。早晚服用兩次。陳皮決明消脂茶，可頻繁飲用，具有燥濕化痰、清肝降脂的功效，對(duì)瘦臉也很有好處。
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1.每天早上吃早餐不要低估不吃早餐的危害。它會(huì)削弱你的新陳代謝。此外，不吃早餐也會(huì)導(dǎo)致你在接下來(lái)的幾餐中吃得太多。這樣，不吃早餐減肥就不值得了。以有氧運(yùn)動(dòng)為主天氣變冷后，做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很容易引起身體不適，所以秋季運(yùn)動(dòng)減肥優(yōu)先考慮有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、快速行走等。對(duì)慢跑、太極拳、爬樓梯等項(xiàng)目的影響較低，
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美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，10到15分鐘的快樂(lè)微笑可以燃燒一塊大巧克力所含的熱量。為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，范德比爾特大學(xué)的研究人員在一個(gè)特殊的房間里安排了90名志愿者，可以檢測(cè)人們消耗的氧氣和呼吸排放的二氧化碳。這是測(cè)量人體能量消耗的最佳方法。研究人員要求志愿者坐在椅子上看電視，而不是說(shuō)話或走路。范德比爾特大學(xué)研
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簡(jiǎn)單指壓減肥是英國(guó)富蘭克·巴博士經(jīng)過(guò)多年研究推出的一種快速有效的減肥方法。這種方法不需要吃藥或任何儀器，可以隨時(shí)隨地做，只需要幾分鐘的閑暇時(shí)間。飯前指壓嘴唇法:將食指按在人中穴，拇指按在上唇前端，10秒內(nèi)快速捏30次。這種方法可以控制食欲，使胃不再感到饑餓。但是這種方法不應(yīng)該在公共場(chǎng)所做，容易引起注
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超簡(jiǎn)單的干烤番茄，微波番茄，改善新陳代謝，燃燒脂肪番茄已經(jīng)紅了好幾季，具有整腸消水腫的作用，一直被想瘦的美女們視為健康瘦身的首選減肥食品。然而，生番茄是一種冷蔬菜，可以降低人體的新陳代謝。這樣，減肥效果就會(huì)降低。營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，番茄加熱烹飪后，茄紅素更容易被人體吸收，加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，更容易燃
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不要忍便如果忍受大便已經(jīng)成為一種習(xí)慣，它會(huì)使直腸遲鈍，甚至形成習(xí)慣性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸茁壯成長(zhǎng)。此外，當(dāng)你早上起床時(shí)，你可以嘗試喝一杯開(kāi)水，或者多吃水果和蔬菜，這可以達(dá)到胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的效果。時(shí)刻縮小腹部走路站立時(shí)，記得用力縮腹，然后配合腹式呼吸。也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，但隨
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身體內(nèi)分泌加速，脂肪容忍加速，消耗比日?？斓枚唷Ｔ诖似陂g，我們可以享受一些我們通常想吃但不敢吃的食物，如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力。女性在生理期會(huì)失去大量的營(yíng)養(yǎng)，所以不建議節(jié)食減肥。雖然減肥效果會(huì)很明顯，但也會(huì)傷害身體，讓人看起來(lái)不好看。月經(jīng)前一周，飲食適合吃一些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。多
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些