為了減肥而吃與眾不同的食物

你是否一直在尋找減肥食物的信息?我想我可以幫你。有各種各樣的食物可以幫助你減肥。

瘦肉如雞肉和火雞、魚、燕麥片或谷類食品、新鮮水果和大量新鮮蔬菜是減肥的關鍵。雞肉、火雞和魚給你所需的蛋白質,全谷物給你纖維,新鮮水果和蔬菜給你健康生活所需的其他維生素和營養。

加工食品中含有不良的碳水化合物,應不惜一切代價避免。糖和任何含糖甜味的東西也應該避免。基本上,任何白糖、白粉、白米都不應該包括在你的健康飲食計劃中。

我們中有多少人寧愿吃一頓牛排和烤土豆,也不愿吃一份微不足道的老色拉?是啊我也是。但是有很多方法來打扮你的沙拉。繼續煮牛排,但是,不要用烤土豆來吃它,把它切成塊,在沙拉上放大約三盎司。你也可以用雞胸或一小罐金槍魚做同樣的事情。

別擔心,你一輩子都不用吃沙拉。有這么多的食物來減肥,你不會一直對同樣的老東西感到厭煩。

我知道對我們大多數人來說,部分控制可能是一個真正的問題。為了繞過這個問題,檢查包裝上的服務大小,只吃推薦的食物。量體裁衣,這樣你就知道你做得對了,別再吃服務生了,別再回去了。

當你出去吃他們提供的食物時,你的份量是絕對巨大的。不要吃他們帶給你的所有食物!只吃他們為你服務的1/3到1/2的食物,然后把剩下的帶回家。不要吃面包和甜點。如果你發現你不能跳過甜點,那就問問你的晚餐同伴愿意和你一起分享一份甜點。只要一小步,你就能省下一半的卡路里。太棒了,現在你明白了。

如果你超重,并改變你的習慣,以確保你只吃推薦的份量,你可以在6個月內減掉25磅。我知道這是因為我自己做過。有一天,我決定一次吃得太多,開始把我的份量減半,體重減輕了,我幾乎不知道。太不可思議了。

如果你確保每一餐都有一份瘦肉、蔬菜和一整粒的水果,或者把水果作為甜點,那么當你知道該吃什么食物來減肥時,你應該不會有問題。

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