你是否一直在尋找減肥食物的信息？我想我可以幫你。有各種各樣的食物可以幫助你減肥。
瘦肉如雞肉和火雞、魚、燕麥片或谷類食品、新鮮水果和大量新鮮蔬菜是減肥的關(guān)鍵。雞肉、火雞和魚給你所需的蛋白質(zhì)，全谷物給你纖維，新鮮水果和蔬菜給你健康生活所需的其他維生素和營養(yǎng)。
加工食品中含有不良的碳水化合物，應(yīng)不惜一切代價(jià)避免。糖和任何含糖甜味的東西也應(yīng)該避免。基本上，任何白糖、白粉、白米都不應(yīng)該包括在你的健康飲食計(jì)劃中。
我們中有多少人寧愿吃一頓牛排和烤土豆，也不愿吃一份微不足道的老色拉？是啊我也是。但是有很多方法來打扮你的沙拉。繼續(xù)煮牛排，但是，不要用烤土豆來吃它，把它切成塊，在沙拉上放大約三盎司。你也可以用雞胸或一小罐金槍魚做同樣的事情。
別擔(dān)心，你一輩子都不用吃沙拉。有這么多的食物來減肥，你不會(huì)一直對(duì)同樣的老東西感到厭煩。
我知道對(duì)我們大多數(shù)人來說，部分控制可能是一個(gè)真正的問題。為了繞過這個(gè)問題，檢查包裝上的服務(wù)大小，只吃推薦的食物。量體裁衣，這樣你就知道你做得對(duì)了，別再吃服務(wù)生了，別再回去了。
當(dāng)你出去吃他們提供的食物時(shí)，你的份量是絕對(duì)巨大的。不要吃他們帶給你的所有食物！只吃他們?yōu)槟惴?wù)的1/3到1/2的食物，然后把剩下的帶回家。不要吃面包和甜點(diǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)你不能跳過甜點(diǎn)，那就問問你的晚餐同伴愿意和你一起分享一份甜點(diǎn)。只要一小步，你就能省下一半的卡路里。太棒了，現(xiàn)在你明白了。
如果你超重，并改變你的習(xí)慣，以確保你只吃推薦的份量，你可以在6個(gè)月內(nèi)減掉25磅。我知道這是因?yàn)槲易约鹤鲞^。有一天，我決定一次吃得太多，開始把我的份量減半，體重減輕了，我?guī)缀醪恢馈Ｌ豢伤甲h了。
如果你確保每一餐都有一份瘦肉、蔬菜和一整粒的水果，或者把水果作為甜點(diǎn)，那么當(dāng)你知道該吃什么食物來減肥時(shí)，你應(yīng)該不會(huì)有問題。
