蘋果是大家公認(rèn)的最佳瘦身水果，但是三餐只吃蘋果對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是難以堅(jiān)持的，下面小編就要跟大家分享幾個(gè)蘋果的不同做法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。
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蘋果醬紅茶
熱量：34kcal/烹調(diào)時(shí)間：5分鐘
材料(2人份)：
蘋果果醬2勺、紅茶茶包1個(gè)、開水300毫升。
做法：
1、預(yù)先用80-90℃的開水沖泡紅茶。
2、將蘋果果醬用勺子饒到被子里。
3、最后將沖泡好的紅茶倒入杯子中，用勺子攪拌后即可飲用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜來(lái)搭配著喝。
炒蘋果拌酸奶
熱量：106kcal/烹調(diào)時(shí)間：20分鐘
材料(2人份)：
蘋果半個(gè)、食鹽少許、牛油5克、低聚糖1勺半、檸檬汁1茶匙、無(wú)糖酸奶100毫升、玉桂粉適量。
做法：
1、將蘋果洗凈后，切開4-6等分，去皮去芯，為了不讓果肉氧化變黃，放到鹽水里浸泡后，隔掉水分。
2、用牛油涂滿平底鍋，將蘋果炒一下，去掉水汽。
3、待蘋果果肉變得有點(diǎn)透明，就加入低聚糖和檸檬汁，繼續(xù)炒一下炒至金黃色后用中火再烤一下。
4、在碗中倒入無(wú)糖酸奶，將炒好的蘋果放在上面，最后撒上玉桂粉即可。
海帶泡菜拌蘋果
熱量：33kcal/烹調(diào)時(shí)間：5分鐘
材料(4人份)：
蘋果1/4個(gè)、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許。
做法：
1、將蘋果洗凈后去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點(diǎn)。
2、將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最后撒上白芝麻。
蘋果果凍
熱量：75kcal/烹調(diào)時(shí)間：1小時(shí)10分鐘
材料(4人份)：
蘋果半個(gè)、鮮榨蘋果果汁250毫升、砂糖3勺、果凍粉3勺。
做法：
1、將蘋果去皮切丁，放入小杯子中。
2、在鍋中倒入蘋果汁和砂糖，開火煮熱，令砂糖完全溶解在蘋果汁中即可關(guān)火，倒入果凍粉攪拌。
3、將鍋放在冰水中，一邊攪拌溶解果凍粉，一邊待果汁慢慢降溫，最后倒入杯子中，放入冰箱中冷凍1小時(shí)凝固即可食用。
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