飲食提醒 蛋白質(zhì)過剩容易導(dǎo)致脂肪堆積
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（1）損害腸胃
在日本人中一提到蛋白質(zhì)，大家就會覺得是一種營養(yǎng)物質(zhì)，很多男女在運動的時候喜歡補(bǔ)充蛋白質(zhì)，的確給身體補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)是有益的，但是一味的盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)，造成體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩會導(dǎo)致很多健康問題。
蛋白質(zhì)的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質(zhì)也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質(zhì)時會同時深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品后，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。
（2）脂肪堆積
雖然攝入的是蛋白質(zhì)，但是如果攝取過量的話也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。
（3）使骨質(zhì)變脆
一旦蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質(zhì)，結(jié)果儲存在骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)就被消耗了，使骨質(zhì)變脆。
（4）增加腎臟的負(fù)擔(dān)
腎臟要排泄進(jìn)食的蛋白質(zhì)，當(dāng)分解蛋白質(zhì)時會產(chǎn)生大量的氮素這樣會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
本來身體攝取蛋白質(zhì)不應(yīng)該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內(nèi)臟，所以在攝入蛋白質(zhì)時一定要遵循適量的原則。
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