飲食提醒 蛋白質過剩容易導致脂肪堆積
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(1)損害腸胃

在日本人中一提到蛋白質,大家就會覺得是一種營養物質,很多男女在運動的時候喜歡補充蛋白質,的確給身體補充適量的蛋白質是有益的,但是一味的盲目補充蛋白質,造成體內蛋白質過剩會導致很多健康問題。
蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏,自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子,攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外,人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分,比如說喝了一些冷的飲品后,腸胃突然涼下來一時間就會難以適應,容易出現腸胃不適的情況。
(2)脂肪堆積
雖然攝入的是蛋白質,但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪,造成脂肪堆積。
(3)使骨質變脆
一旦蛋白質在體內轉化為脂肪,血液的酸性就會提高,這樣就會消耗大量的鈣質,結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了,使骨質變脆。
(4)增加腎臟的負擔
腎臟要排泄進食的蛋白質,當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。
本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事,但是一定要注意攝取量,如果攝取量過多的話就會損傷內臟,所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。
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