女性快速減肥吃什么水果有效?

并不是所有的水果都適合作為減肥水果,那要怎么選擇呢?有哪些水果可以食用呢?小編為大家推薦4種超級減肥水果,都具有非常棒的減肥功效,很想知道吧,我們一起來看看吧。

蘋果

相信大家對蘋果減肥都不陌生,減肥怎么能缺少蘋果呢,蘋果含有非常豐富的果膠成分,能降低膽固醇并為人體補充纖維質,還能幫助促動腸道,松軟糞便,將體內的毒素廢物等趕出體外。它含有的其它營養(yǎng)素,比如說維生素、礦物質等都是人體所必需的,食用也能促進身體健康,就連是果皮,也具有很好的減肥功效和促進健康的作用,所以,蘋果絕對稱得上它第一減肥水果的名號。

番茄

說起番茄,很多人的第一反映就是番茄就是一種蔬菜,其實番茄也屬于水果哦,它可是紅色水果的代表呢。番茄的熱量非常地低,每一百克中大概就只含有十九大卡的熱量,它的B族維生素含量很豐富,能促進體內的新陳代謝,能幫助將體內的脂肪和糖類轉化為熱量被消耗掉,而如果B族維生素攝入不足的話,則會影響代謝作用,降低細胞的功能。其中維生素B1對血液循環(huán)和糖類代謝正常運作具有很大的促進作用,維生素B2對脂肪和蛋白質的代謝起到很重要的作用。和蘋果一樣,番茄也是營養(yǎng)學家建議每天食用的一種健康減肥水果。

香蕉

香蕉所含有的熱量相對來說比較高,每一百克中大約含九十一大卡的熱量,那為什么還要將香蕉作為一種減肥水果推薦給大家呢?因為正是香蕉的熱量較高,它為人體提供的能量就比較充足,食用后能增添飽腹感,降低想吃東西的欲望,幫助你迅速控制住食欲。除此之外,香蕉還具有治療便秘的作用,在食用香蕉后,它含有的可溶性纖維被攝取后,腸胃蠕動速度會加快,能提高腸道排毒的功能。香蕉還含有非常豐富的鉀,能對人體內的鈉產生一定的抑制作用,從而幫助降低血壓,另外,鉀元素還能促進肌肉的生長,幫助改善脂肪堆積的情況。

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