快速減肥可選蘋果加蜂蜜減肥餐

昨天有朋友問(wèn)我說(shuō)“下周三要去照藝術(shù)照,該怎么趁這幾天快速減減肥”?我思考了一會(huì),給她做了以下3種方法的推薦,讓她根據(jù)自己的喜好選擇。相信生活中經(jīng)常會(huì)有這樣的事情發(fā)生,所以就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。>>>蓮藕小米粥健脾益氣養(yǎng)陰

一、蘋果瘦身餐

1、連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4、在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

二、蜂蜜減肥餐

1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜。

下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

三、蘋果加蜂蜜減肥餐

1、第一天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

蜂蜜蘋果汁的做法:將蘋果洗凈、不去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

2、第二天:蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個(gè)+酸奶一盒。

蜂蜜和酸奶很好的緩解了由于減肥而引起的便秘問(wèn)題,有效的將油脂和毒素排除體外。

3、第三天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。

第三天的食譜基本和第一天的一致,再堅(jiān)持一下下你就能夠成功了哦!

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