昨天有朋友問(wèn)我說(shuō)“下周三要去照藝術(shù)照，該怎么趁這幾天快速減減肥”?我思考了一會(huì)，給她做了以下3種方法的推薦，讓她根據(jù)自己的喜好選擇。相信生活中經(jīng)常會(huì)有這樣的事情發(fā)生，所以就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。>>>蓮藕小米粥健脾益氣養(yǎng)陰
一、蘋果瘦身餐
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
二、蜂蜜減肥餐
1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，
下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
三、蘋果加蜂蜜減肥餐
1、第一天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
蜂蜜蘋果汁的做法：將蘋果洗凈、不去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
2、第二天：蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個(gè)+酸奶一盒。
蜂蜜和酸奶很好的緩解了由于減肥而引起的便秘問(wèn)題，有效的將油脂和毒素排除體外。
3、第三天：早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
第三天的食譜基本和第一天的一致，再堅(jiān)持一下下你就能夠成功了哦!
